【今日のワーク】２８５

【今日のワーク】
今日はたくさん「運がいい♪」と言いましょう。

晴れたら運がいい。
雨が降っても運がいい。

電車に間に合ったら運がいい。
電車に乗り遅れても運がいい。

電車に乗り遅れたからこそ、理想の男性に出会えたのかもしれませんからね！


【今日の一言】
口に出しているとだんだん心も「そうかもしれない」と思い始めます。すると、そういう現実が起こり始めるのです。

【今日のワーク】２８４

【今日のワーク】
今日は目の前にあるものが、どうやって手元に来たのか想像してみましょう。
例えば、ペンケース。
買っているまではお店においてあって
問屋さんからトラックで運ばれて来て箱から出されて
問屋さんはメーカーから大量に仕入れて
メーカーでは布、革からつくって、
布は布地屋さん、革は革屋さん？でつくられて
その布地やさんは・・・・
と、ビデオを逆回しするよう想像しましょう。


【今日の一言】
私たちの手元にくるまでに、多く手間がかけられています。

【今日のワーク】２８３

【今日のワーク】

今日は鏡に映った自分に向かって

「素敵だわ～♪」

と、言いましょう。

【今日の一言】

誰も見ていないのだから、遠慮なく思いっきり褒めましょう！

【今日のワーク】２８２

【今日のワーク】
今日はたくさん写メをとってみましょう。
ごく身近にあるもの、近くの公園、見慣れた風景
そのようなものの中からあなたは何を切り取りますか？


【今日の一言】
撮ったものにあなたが大切にしているものが、あらわれます。

【今日のワーク】２８１

【今日のワーク】
今日はお箸を持つ時、お箸を使う時、優雅に見えるようにゆっくり丁寧に扱いましょう。


【今日の一言】
態度をみれば、心がわかります。

【今日のワーク】２８０

【今日のワーク】
今日は目をつぶって大きく深呼吸したあと、耳をすましてみましょう。
何が聞こえますか？


【今日の一言】
人間は普段重要なこと以外はシャットアウトするようになっています。

【今日のワーク】２７９

【今日のワーク】
今日は両手を大きくあげて
「今日はいい日だ～！」
と感情を込めて５回言いましょう。


【今日の一言】
あなたがいい日になると思ったら、いい日になります。

【今日のワーク】２７８

【今日のワーク】
今日はお金を払う時、お金が減ったのではなく、「お金で得たもの」に意識を向けてみましょう。

例えば、コンビニでお菓子を買ったなら、いくら払ったということではなく、
「食べたかったお菓子が手に入って、よかった！」
と、思ってみましょう。


【今日の一言】
お金はただ減るのではなく、違う価値に変わっているだけです。

【今日のワーク】２７７

【今日のワーク】
今日は目を閉じてイメージをしましょう。

目を閉じて、何回か深呼吸をしてください。
心が落ち着いたら、目の前に川が流れているのを想像してください。
あなたにもう必要のない過去の記憶を川に流しましょう。
誰かとケンカしたこと、
思うようにいかなくて、自分はダメだと思ったこと
愛して欲しい人に愛されなかったこと
すべて、感謝とともに川に流しましょう。


【今日の一言】
過去にとらわれていると、今あるすばらしさに気づけないのです。

【今日のワーク】２７６

【今日のワーク】
今日は感情がわいてきたら、その感情を口に出しましょう。

例えば、ムカ～っ、イライラ～としたら、
「私は怒ってる」
嬉しくてニコニコしたなら
「嬉しい♡」
と言いましょう。

【今日の一言】
無意識で感情を感じていることが多いものです。