【今日のワーク】
今日は嫌なこと、したくないことをひとつしてみましょう。
【今日の一言】
やってみると意外と簡単にできたり、気持ちよかったり、実は得意だったり、好きだったり、嫌なことの中にお宝が埋もれているかもしれません。
今日は嫌なこと、したくないことをひとつしてみましょう。
【今日の一言】
やってみると意外と簡単にできたり、気持ちよかったり、実は得意だったり、好きだったり、嫌なことの中にお宝が埋もれているかもしれません。
【今日のワーク】
今日は、ワクワクすることを考えましょう。
そして、それをノートに書き留めましょう。
あなたは、自分が何にワクワクするか、わかっていますか？
【今日の一言】
ワクワクすることとは、とてつもないエネルギーの源です。
今日は、ワクワクすることを考えましょう。
そして、それをノートに書き留めましょう。
あなたは、自分が何にワクワクするか、わかっていますか？
【今日の一言】
ワクワクすることとは、とてつもないエネルギーの源です。
【今日のワーク】
今日は、つい先延ばしにしてしまうことをやりましょう。
「まあ、今度でいいか」「今やらなくてもいいよね」「面倒くさいな、やっぱりやめておこう」
と思うことを「やっぱり今やっておこう！」と行動しましょう。
【今日の一言】
一日一つの小さな行動が、やがて大きな違いになってきます。
今日は、つい先延ばしにしてしまうことをやりましょう。
「まあ、今度でいいか」「今やらなくてもいいよね」「面倒くさいな、やっぱりやめておこう」
と思うことを「やっぱり今やっておこう！」と行動しましょう。
【今日の一言】
一日一つの小さな行動が、やがて大きな違いになってきます。
【今日のワーク】
今日はあなたにとって大切な人を書き出してみましょう。
家族や友人、同僚など実在の人
アイドル、タレント、作家などの人
本やマンガの登場人物
など、大切に思っている人を書き出してみましょう。
その人たちに何をもらっていますか？
もらっているものを書いて、最後に「ありがとう」と書きましょう。
例えば、
お母さん、いつも健康を気遣ってくれてありがとう。
同僚の人へ、忙しい時に助けてくれてありがとう。
など、と書き出してみましょう。
【今日の一言】
フォーカスしてみると、観えてくるものがあります。
今日はあなたにとって大切な人を書き出してみましょう。
家族や友人、同僚など実在の人
アイドル、タレント、作家などの人
本やマンガの登場人物
など、大切に思っている人を書き出してみましょう。
その人たちに何をもらっていますか？
もらっているものを書いて、最後に「ありがとう」と書きましょう。
例えば、
お母さん、いつも健康を気遣ってくれてありがとう。
同僚の人へ、忙しい時に助けてくれてありがとう。
など、と書き出してみましょう。
【今日の一言】
フォーカスしてみると、観えてくるものがあります。
【今日のワーク】
今日は誰かと握手しましょう。
力強さ、優しさ、頼もしさ、愛らしさなど、相手の人を感じてみましょう。
【今日の一言】
誰かと握手するだけで、
どんな人か、今どんなことを考えているか
わかることがあります。
今日は誰かと握手しましょう。
力強さ、優しさ、頼もしさ、愛らしさなど、相手の人を感じてみましょう。
【今日の一言】
誰かと握手するだけで、
どんな人か、今どんなことを考えているか
わかることがあります。
【今日のワーク】
今日は何かを作りましょう。
料理、手芸、木工などやあるいは
折り紙をしたり、絵を描いたり、お菓子を作ったりして
あなたの創造性を発揮しましょう。
【今日の一言】
創造性を発揮する場は、日常のあちこちにあります。
【今日のワーク】
今日は歩く時、美しく歩くことを意識しましょう。
マリオネットのように、頭のてっぺんを糸で上にひっぱられているつもりで、背中をまっすぐにして優雅に歩きましょう。
【今日の一言】
誰かになったつもりで歩くと、いろいろな歩き方ができます。
今日は歩く時、美しく歩くことを意識しましょう。
マリオネットのように、頭のてっぺんを糸で上にひっぱられているつもりで、背中をまっすぐにして優雅に歩きましょう。
【今日の一言】
誰かになったつもりで歩くと、いろいろな歩き方ができます。
【今日のワーク】
今日は、香りをかいでみましょう。
花の香り、アロマの香り、香水の香りなどをかいで、
香りをかいだら、心身にどんな変化がおこるか、観察しましょう。
【今日の一言】
香りは身体や心に影響を与えます。
今日は、香りをかいでみましょう。
花の香り、アロマの香り、香水の香りなどをかいで、
香りをかいだら、心身にどんな変化がおこるか、観察しましょう。
【今日の一言】
香りは身体や心に影響を与えます。
【今日のワーク】
今日は単語の意味を説明してみましょう。
例えば、お米。
お米を知らない人に、お米のことを何と説明しますか？
小さな粒状のもので水を加えて炊いて、食べるもの。
ウィキペディアの説明では
米（こめ、英: rice）は、稲の果実である籾から外皮を取り去った粒状の穀物である。
穀物の一種として米穀（べいこく）とも呼ぶ。東アジア・南アジア以外では一般的に主食という概念が希薄であり、日本語における「米」と「稲」、「飯」という区別が無い。そのため、例えば英語圏ではriceという同一の単語で扱われることに注意が要る。
と書いてあります。
何か一つの言葉について、あなたの言葉で説明してみましょう。
誰かに説明して、何についての説明か当ててもらいましょう。
【今日の一言】
わかっているようで、言葉にできないことは多くあります。
言葉にすると、理解が深まります。
今日は単語の意味を説明してみましょう。
例えば、お米。
お米を知らない人に、お米のことを何と説明しますか？
小さな粒状のもので水を加えて炊いて、食べるもの。
ウィキペディアの説明では
米（こめ、英: rice）は、稲の果実である籾から外皮を取り去った粒状の穀物である。
穀物の一種として米穀（べいこく）とも呼ぶ。東アジア・南アジア以外では一般的に主食という概念が希薄であり、日本語における「米」と「稲」、「飯」という区別が無い。そのため、例えば英語圏ではriceという同一の単語で扱われることに注意が要る。
と書いてあります。
何か一つの言葉について、あなたの言葉で説明してみましょう。
誰かに説明して、何についての説明か当ててもらいましょう。
【今日の一言】
わかっているようで、言葉にできないことは多くあります。
言葉にすると、理解が深まります。
【今日のワーク】
今日はいつもしていることをひとつやめてみましょう。
おやつを抜く、電車の中でスマホを触らない、ネットサーフィンしない
無駄話をしない、など何かやめられることはありませんか？
【今日の一言】
必要だからしているわけではなく、ただ習慣でしていることもあります。
今日はいつもしていることをひとつやめてみましょう。
おやつを抜く、電車の中でスマホを触らない、ネットサーフィンしない
無駄話をしない、など何かやめられることはありませんか？
【今日の一言】
必要だからしているわけではなく、ただ習慣でしていることもあります。
