瞑想歴23年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
10月11月セミナー
10月21日（日）大阪「幸せを生きる」
10月28日（日）大阪「瞑想セミナー」
11月10日（土）東京「幸せを生きる」（残席1席）
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今日は仕事帰りに空を見上げますと、
ぼんやりと霞んだ満月が見えました。
この霞んだ月がなんともいい雰囲気で、
ぼんやりとした月明かりの下、彼岸花が浮かび上がり、
不思議な世界につながっているようで、
昼間見たのと同じ場所が、まるで違う場所に感じられました。
世界は40数年旅してもまだまだ知らない顔がありますね。
いつか死ぬその日まで
ここで世界の色んな表情を味わいたいなと思います。
さて、秋らしい過ごしやすい気候になり、
美しい夜が広がるこの季節、
家でゆっくり本を読んだり、
お気に入りの音楽を聴いたり、
前から学ぼうと思っていたことを勉強したり、
ストレッチや運動を始めるのにもいい時期ですね。
私はこの夏、新しいことややっみたかったことを
10個実際にやってみたのですが、
この秋は前から取り入れたいなと思っていたことを
5つ毎日の生活に取り入れてみています。
それはもう何年も取り入れたいと思いながら、
つい忙しくて三日坊主になっていたことです。
なじんだ生活習慣を変えたり、新しいことを習慣化するのは
なかなか難しいなと思い、
まずは一つでもとやってみていましたが、
なかなか続かないでいました。
でも夏に、1個新しいことに挑戦しようとすると
腰が重くてなかなか踏み出せないことも、
10個やろうとすると数ある中の一つとして
ひょいっとできたので、
同じ作戦で、今回は毎日5つ取り入れたいことを
やってみようと挑戦中です。
そのうち2つは英語の勉強と、体力作りなのですが、
どちらも5分〜10分でできる量です。
そんな量だと効果はあまりないでしょうが、
それでも0と1は違いますから、
まずは習慣になるよう始めたのですが、
5つやろうとすると、2つ3つはやるものですね。笑
あんなに習慣にしたいと思いながら全くできなかったことが、
もうひと月近く続いていますので、
このまま継続していき、すっかり習慣化したら
少し時間を伸ばしてみようかなと思います。
私はその他に、瞑想やお祈りも毎日欠かさずしていますが、
お祈りというのは、このブログでも何度かご紹介している
本「生命の贈り物」を声に出して音読することで、
これはスラスラ読んで25分くらいかかります。
瞑想とお祈りで結構な時間がかかるのですが、
そう言えば昔、瞑想やお祈りを習慣化しようとした時も、
はじめはやろうと思いながらつい面倒に感じたりして、
習慣になるまでは時間がかかったことを思い出しました。
ノートにやった日は◯を付けて、◯を並べるぞ！と
数ヶ月毎日書いていました。
それが今ではもう生活のサイクルの中の一つで、
歯磨きをするのと同じ感覚です。
瞑想とその本の音読はとても素晴らしい効果があり、
毎日続けてよかったなと心から思っています。
一度試しに新しいことをやってみることも、
自分がいいなと思うことを毎日の習慣にすることも、
それぞれ人生にとって大切だなと思います。
新しいチャレンジは、ワクワクに沿ってどんどん飛び込むことで、
次のワクワクにつながったり、
自分を知る機会になったり、
そこから全く思いもよらないきっかけに出会うこともあります。
今の自分らしさにつながることができ、
エネルギーが活性化するように感じます。
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プロフィール
北山裕子（きたやまゆうこ）瞑想歴23年。和歌山市在住。
- 摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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