瞑想歴23年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
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今朝降った雨も午後には上がり、
久しぶりの曇り空がなんとも美しい一日でした。
時折少し青空が見えたり、また曇ったり。
雲が厚くなったり薄くなったり、
色んな表情が次々と現れ、
その移り変わる様がおもしろい一日でした。
表情豊かで、ほんのちょっとの間に
微妙にニュアンスが変化する空を見ながら、
まるで人の心の風景のようだなと思いました。
いつもの朝にいつもの仕事に向かう時、
心の景色は穏やかな薄曇りに薄っすらと光が差しているかと思えば、
誰かのちょっとした厳しい言葉で雲が厚くなり
濃いグレーに覆われたり、
小さなラッキーで晴れ間が広がったり、
納得できないことがあり怒りの雷が鳴り響いたり。
そうして眺めてみますと、
心の空模様の多くは人や周りの状況により
コロコロと変化しているようです。
せっかく楽しい気分で心が晴れ晴れとしていても、
例えば電車で並ぶ人の中に強引に横入りする人がいると
その青空が曇ったり、
動物虐待のニュースを聞き、辛くなったり怒りが湧いて、
心が涙雨になったり嵐になったり。
そこまで分かりやすいことでなくても、
一日の中で人の心はちょっとしたことに影響を受け、
見るたびに微妙に違う曇り空のように、
その温度や明るさ、曇り具合が変化しているようです。
以前は私もそんな風に周りの人や状況により
心が曇っては落ち込み、晴れるとご機嫌で、
それでいい一日だったりストレスに感じる一日だったりしていましたが、
瞑想を続けていると、
ある時人の言葉や態度で
自分の心の空模様が変化していることに気づきました。
例えば誰かに心無いことを言われると、
モヤモヤとして曇り、私の心はブルーな気分になるのですが、
ブルーな気分の状態にあると気づくということは、
影響を受け変化する様を眺めているという事で、
周りに影響される自分と、眺めている自分は
別の視点になっています。
「曇り空」と「曇り空を眺める私」は
別であるように、
「モヤモヤとしてブルーな気分の私」と「それに気づく私」は
別です。
そうしてモヤモヤの私から一歩離れて眺めることができますと、
モヤモヤは私のものではないと分かり、
そのモヤモヤはもう私のものではなくなります。
すると私の心の空には、
いつもの穏やかな晴れ間に柔らかな光が
変わらずにあることに気づき、
自分でそこに心地よくいられるのです。
それが分かるまでは、自分がブルーになったりモヤモヤするのは、
そうさせた人や状況のせいだと思っていました。
あの人がズルイことをするから、失礼なことを言うから、
私はモヤモヤしている、
この理不尽な世の中の汚さが私をブルーにさせている、
という具合です。
私の心の空模様は、
そうしたことの影響を少なからず受けてしまうのですが、
でもその私の心の空は、
私という者のすべてでもなければ本体でもないのです。
気分と魂は違うように。
（書くとややこしいですが、伝わりますでしょうか？
セミナーでこんなお話ももっと噛み砕いてさせていただいています。）
そしてこれはまずは頭で理解するだけでもいいのですが、
実践や感覚で分かってくると人生が楽になります。
始めは頭で理解できても、
実際にカッとなることや、イラっとすることがあると、
気づかないうちにその気分に飲み込まれていて、
曇り空とそれを眺める私は一緒になっています。
でもその時に
「あ、そうだ、この前こんな時の心の空の話を聞いたな」
「気分と私自身は違うものなんだ、眺めてみよう」
と実践してみると、
段々とその違いが分かるようになってきます。
繰り返すうちに早く気づけるようになり、
いつものきれいで穏やかな晴れ間を
自分で取り戻せるようになりますよ。
これは瞑想を毎日続けていると
スムーズに出来るようになります。
瞑想をしている状態は、
周りに影響されない自分の魂を感じる時間ですから、
普段からその魂の感覚に慣れていると、
自分の穏やかな空に戻りやすいのです。
また、イライラする時にも
本当の自分に気づきやすくなりますから。
この先あと何年、何十年生きるのか分かりませんが、
例えばあと1年だとしても、
周りの人や状況に振り回されることなく
モヤモヤしないでいられたらいいなと思います。
このことは人生を幸せに生きるために
身につけておくといいことだと思いますので、
参考にしていただければと思います。
私もまだまだ未熟で、完璧になんていかないのですが、
（完璧なんて求めなくていいのです。）
それでも昔よりはずっとモヤモヤに囚われることが減り、
随分生きるのが楽になりました。
少しでもみなさまの参考になればうれしいです。
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プロフィール
北山裕子（きたやまゆうこ）瞑想歴23年。和歌山市在住。
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摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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