わかめは薄毛に良いと言われますが、いまだメカニズムは不明です。
そこで知覚神経を粘り成分のフコイダンが刺激するかを調べてみると
カプサイシン同様に知覚神経を刺激する事がわかりました。
フランスではフコイダンを投与すると血管が増えるという研究結果もあります。
つまり、わかめは知覚神経を刺激してIGF-1を増やす事で育毛に効果的だということになります。
野菜だけでは栄養不足なので、タンパク質を摂取しましょう。海藻もおすすめです。
↓薄毛についての別記事はコチラ↓
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ヘアブラシを使ったブラッシングを朝晩２回ほどすることで
頭皮の血行が改善し、白髪や抜け毛の予防になります。
睡眠をしっかり取ることで血行が改善し、白髪予防に。
睡眠不足になると頭皮にも悪い影響をおよぼし、白髪が増える原因となります。
外出時に帽子をかぶることで紫外線をブロックできます。
毛根や頭皮への刺激も防ぐことができるのでオススメ。
以前にも頭皮の記事を書いているのでこちらもあわせてご覧ください。
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頭皮の血流が悪くなると毛の成長に必要な栄養素が毛根に行き渡りにくくなるので、
健康な髪も生えにくくなります。
ヘアブラシでのブラッシングで頭皮の血流を促せば、
太く立ち上がる髪質と豊かな毛量は維持できるという事です。
毛量が豊富な人と薄毛の人を頭頂部の細動脈の血流を測定した時、
薄毛の人の方が血流が低下し、頭皮は厚みが減り、硬くなる事から薄毛と血流の関係性が実証されています。
私が薄毛予防で使っているヘアブラシは、やわらかい豚毛のヘアブラシです。
頭皮に負担をかけずに地肌に絶妙な刺激が心地いい。
日本製のSANBIは値段以上にしっかり作られていました。
SANBI / ブラッシングブラシL-381は白と黒の豚毛が混ざってます。
豚毛は髪にもツヤが出て、お気に入りになりました。
ハンドルは木でした。木は静電気を抑える効果があるようです。
使い続けたら木の色に深みが出て愛着がわきます。
頭皮の血流を促すには…
１）適度な有酸素運動
２）良質な睡眠
３）バランスの良い食事
髪のトラブルはすぐに効果が出にくいので頭皮ケアを心がけて習慣化しましょう！
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韓国のヘアオイルパーフェクトセラム(リッチ)です。
プレゼントとしても渡しやすい値段でオススメ！
スタンダード(オリジナル)の紹介は過去の↓記事をごらんください。
オリジナル＝ダメージヘア向け
リッチ＝ハイダメージヘア向け
パーフェクトセラム(リッチ)はインナーカラーなどで傷んだ髪や枝毛、パサつきが気になる人におすすめ。
かんたんに髪を集中ケアができます。
毛先に２プッシュ馴染ませただけで私の髪はサラサラになりました。
他社製品でたまにあるヘアオイル特有のベタつきも全然なくて良かったです。
リッチはダークブラウンの容器で
上品な大人の雰囲気です。
ドライヤー前にパーフェクトセラムを馴染ませてから髪を乾かすのがおすすめ。
理由は髪は熱に弱いのでドライヤーの熱から髪を保護してくれます。
パーフェクトセラムは低価格なのに上質な成分を配合したヘアオイルです。
使った瞬間からサラサラになる事に驚き、多くの人が口コミしてるのも納得です。
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シャンプー剤を使わずにお湯だけで頭を洗う事を「湯シャン」と言います。
髪の乾燥や髪質改善に効果が期待できるとの事で湯シャンが話題です。
ただし、間違ったやり方ではかゆみやベタつきの原因となるので湯シャンについて紹介します。
シャンプー剤は頭皮の汚れや脂をきれいに落とせますが、皮脂がなくなるデメリットもあります。
頭皮を守る皮脂を過剰に洗い落とす事で頭皮や髪の乾燥の原因になります。
わたしが 実際に朝シャンを試した感想としては朝起きた時に寝癖も減り、髪がまとまりやすい印象です。
整髪料をつけている時はシャンプー剤で洗うのがいいですが
外出しないお休みの日などを利用して湯シャンをするといいでしょう。
他にも湯シャンの記事を書いているのでこちらもあわせてご覧ください。
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血の巡りが良くなると体全体に栄養が行き渡り抜け毛の改善につながります。
ヘアブラシでのブラッシングは頭皮の血流を促進し、
立ち上がる髪質と豊かな毛量が維持でき、白髪や薄毛予防にもなります。
豚の毛ヘアブラシSANBI
豚の毛を使ったヘアブラシは適度な硬さの豚毛で頭皮を刺激しながらブラッシングできるヘアブラシです。
プレゼントにもおすすめ。
タングルティーザー
毛が一瞬でさらさらになるヘアブラシ。
タングルティーザーは色や種類も多く、OLさんや女子中高生にも大人気。
小型なので女性でも握りやすいです。
頭や上半身の血行促進に効果がある親指の付け根の「合谷(ごうこく)」や
頭頂部にある「百会(ひゃくえ)」を押しツボマッサージするのもおすすめ！
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母の日におすすめプレゼントはヘアブラシ！
今年の母の日は2022年は5月8日(日)です。
プレゼントのネタ切れの方におすすめなのがヘアブラシです！
お母さんも喜ばれると思いますよ！
薄毛や白髪の予防にも使えるのがヘアブラシです！！
ヘアブラシに使われる毛はナイロンや豚毛や猪毛などがありますが
安価なヘアブラシは大量の静電気が発生する物もあるので
ヘアブラシ選びでは注意が必要です。
髪が柔らかい人や、歳を取るにつれて髪が細くなってきた人には
やわらかい豚毛のヘアブラシSANBIのL381がオススメです。
やわらかい豚毛は髪への負担を抑えてブラッシングができます。
ブラッシングは頭皮の皮脂を髪のツヤの元にするので、
皮脂をしっかり行き渡らせるように根元からブラッシングしましょう。
髪全体のキューティクルが整って髪に美しいツヤが生まれます。
また、天然毛のヘアブラシは毛に油分を多く含んでいるので静電気の発生を抑えます。
プラスチック製品のヘアブラシではタングルティーザーがオススメ！
小型のヘアブラシで持ち運びやすく、洗面所でも邪魔にもなりません。
タングルティーザーの毛は特殊で軽くブラッシングしただけで
ツルンと髪がサラサラになりますが髪をツヤツヤにしたい人は、
豚毛などの天然毛ヘアブラシをオススメ！
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正しいドライヤーの役目を知る事で髪をふんわり仕上げるだけでなく、
寝癖をつきにくい状態にもしてくれます。
寝癖の原因は髪の乾かし方に問題があるかもしれません。
濡れた状態は髪にとって無防備。
自然乾燥で寝たりすると寝癖がついたり、うねりやすい髪に。
朝の大事な時間が無駄になります。
何よりも、摩擦でキューティクルが剥がれ、髪のパサつきの原因にも。
また、頭皮や髪に雑菌が繁殖するので頭のニオイも臭くなります。
やさしくタオルドライした後に髪の根元から乾かします。
同じ箇所に熱を当てずにゆっくり動かすのがポイント。
温風のあとは冷風で髪を冷やして、仕上げはヘアブラシでブラッシング。
髪がツヤツヤにもなります！
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シャンプー剤をつける前に髪と頭皮をしっかりと濡らし「予洗い」をします。
コツはシャワーヘッドを頭皮に密着させ、水流の刺激で頭皮が柔らかくなり、
血行が改善し、リフトアップにもなります。
また、皮脂やホコリの汚れを落とせるので
シャンプーの泡立ちがよくなります。
最後に頭皮全体を指の腹でマッサージ。気分もリフレッシュします。
皮脂を落としすぎると逆に皮脂が増え、かゆみやぺたんこ髪に繋がります。
頭皮は強くこすらず、指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。
頭皮に負担のかからない温度は38度程度が適温です。
年齢とともに髪のパサつきやうねりに悩む人は多いと思いますが、
正しいヘアケアで改善していきましょう。
あえて、
シャンプーを使わない湯シャンに挑戦するのもありかも！？
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髪を乾かすことに時間をかけると
ドライヤーの熱が髪にダメージを与えるので、
髪を乾かす時間を短縮させるために
強風のドライヤーを選ぶ事も大切です。
わたしはパナソニックのナノケアを使っています。
髪もナノケア効果で髪の「うねり」は解消。
髪もサラサラになるので
故障しても何度も買い替えてるほどの
お気に入りのドライヤーです。
どんな人の髪にも「うねり」はあるので
指で引っ張りながらドライヤーの熱をあたえると
髪の「うねり」は軽減します。
さらに、
豚毛のロールブラシを使えば「うねり」は抑えれます。
髪は乾く時に形が決まるので、
頭頂部にボリュームを出したいなら
根元を立たすように温風をあてます。
キューティクルは毛先方向に
ウロコ状に並んでいるので、
逆らわないように風をあてることで
キューティクルが整ってツヤが出ます。
ドライヤー前にヘアオイルを塗る事で
髪を熱から保護できます。
つけすぎはベタッとするので、
ダメージを受けやすい毛先を中心に。
ヘアオイルの効果やおすすめ品は
以前に紹介してるのでこちらも見てくださいね！
濡れたままの髪は雑菌が発生しやすく頭皮にも悪影響です。
根元の立ち上がりも弱くなるので、
シャンプー後は素早く乾かしてください。
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