女性の恋愛をラクに楽しく♪
感情コントロールコーチの
かめじなかひとみです。
ゴールデンウィークが終わりましたね。
ゆっくりお休みできたでしょうか？
暑い〜＞＜
もう夏かな！？と言った感じです（笑）
連休中は外出自粛
＆普通に仕事をしていたので、
久々の外出をして気分転換してきました♪
新緑のいい風の香りと、
空の下という開放感で、
気分が良かった〜♪
イライラしていることが増えたな…
特に理由もないのに、
イライラしていることが増えてませんか？
漠然と不安になることが増えてませんか？
最近特に、感情が乱れてるな〜
という方のために。
感情を落ち着かせるためにできること
を書いていきますね。
今日お伝えるすことをやっていくと、
イライラしたり、不安になって
感情が乱れずに
フラットな状態に戻すことができますよ。
イライラも不安も〇〇が不足しているから
感情の乱れはこのまま放っておくと、
重い女になってしまう
可能性もあるから気をつけて！
って注意喚起です。
今は特に、
緊急事態宣言というストレス下。
女性が大好きなショピング。
遠出をして遊んだり。
飲食店で美味しいものを食べながら、
楽しくおしゃべりに花を咲かせる。
なんてことが、
断然減っているんじゃないでしょうか？
言ってしまえば、
今まで当たり前にあった楽しいこと
という「刺激」がない状態なのです。
人を楽しませるような
エンターテイメントも自粛で、
「刺激」に飢えている状態です。
そして、楽しむ時間が減って、
持て余している時間が増えている。
ということなのです。
もしかしたら、
趣味がないとか、やることがない
という人は、
特にやっているかもしれないな…。
不安を感じてそのことに悩んだり。
イライラすることで、
過去の思い出を引っ張り出したり。
「なんで不安になってるの？」
「イライラしてるの？」
なんて、原因を考え始めたり。
それをしだすと、
あっという間に時間が過ぎたような気が
していませんか？
というのも、
悩むこと、思い出すことで、考えることで、
持て余している時間を
暇つぶしできているんですね。
それに、
何もしないのはつまらないものです。
だから、不安やイライラ感情という
「刺激」を作り出して、
忙しくさせている（ように思えるだけだけど）
のです。
ちなみに、
これを恋愛でやり続けるのが習慣
になってしまうことが
「彼に依存している状態」の一つですね。
こんな時にやってはいけないこと！
今感情が乱れるのも、
・時間をつぶせられる
・刺激を感じられる
という自分の心を守るためなので、
全く悪くないことですよ。
そうなっちゃうのも仕方ないです。
むしろ、
こんな時にやってはいけないことは、
【自分の感情を否定しない】
余計に感情に振り回されます。
「そういう時期なんだな。しょうがないよ！」
って、許してあげてください。
【なんとかしようと抑えこまない】
感じないように抑えなきゃ！
は、感情のコントロールじゃないですよ。
ただ、臭いものに蓋をしているだけです。
イライラ、不安になっていいんです。
それを分かってそのまま感じるのが
「コントロール」です。
【お酒に逃げない】
結構多くなってます（汗）
「ダメな自分、嫌な感情を忘れようとして、
アルコール依存になっちゃった！」
なんてならないように。
（経験者は語る・汗）
この３つはやりがちです。
感情をコントロールできなくなって、
彼にぶつけてしまうような、
重い女になってしまう
可能性もあるから気をつけて行きましょうね。
とは言え、
「やりたくないのにやってしまう！」
ということであれば、
体験セッションにきてくださいね。
自力ではどうにもならないので、
ここはプロに頼ってください＾＾
重い女にならないためにも…
じゃあ、代わりに何をすればいいか？
というと…
健全な「刺激」
を増やしてみてください。
あ、今から趣味増やせ！
ってことじゃないですよ。
そこまで大きなことを
しなくても大丈夫ですよ。
具体的にどうすればいいかというと、
『五感を刺激すること』
が簡単ですぐにできることです。
五感は、
「視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚」
ですね。
視覚を刺激を増やすのには、
風景が動くようにすること
がいいですね。
家の中ではものは動かないから＞＜
聴覚の刺激を増やすのには、
普段聞かない音楽を聴いたり。
オーディオブックに挑戦して、
新たな知識を取り入れるのも
いいですよね。
他に、
嗅覚（鼻からの刺激・匂いとか）
味覚（口からの刺激・味わいとか）
触覚（肌からの刺激・触り心地とか）
も取り入れてみてください。
五感を刺激することが、
健全に、時間も潰せるし、
「刺激」も取り入れられる方法です。
ちなみに私は最近、
視覚を刺激するのに、
普段行かない道を選んで、
散歩するようにしています。
もちろん、
人があまり出歩かない時間、
距離を保ちながら。
そうすると、
煮詰まってイライラしたことも
「どうでもいっか♪」と気分転換できたり。
脳が刺激されて、
新たなアイディアとか湧いてきました。
そのアイディアを形にするのに
時間も労力も使いたいので、
イライラや不安で時間を潰すなんて
もったいなくなりました（笑）
おかげで、
意識的に運動するようになったし、
前より健康になったかも？（笑）
これをやっていくと、
時間を潰すために、刺激を得るために、
イライラしたり、不安になるような
嫌な感情を生み出すこともなくなって、
フラットな状態でいられるようになりますよ♪
感情をコントロールできて、
重い女でいることもなくなります♪
やってみてくださいね〜。
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