彼に依存・執着して重い女は卒業！
ラクで楽しくて幸せな恋愛をしたいあなたへ
感情コントロールコーチの
かめじなか ひとみです
2023年今現在、
今までの依存、執着の黒歴史（苦笑）
から抜け出した当時の記録を
このブログに残しておいてます。
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ひどい失恋をしたり、
別れがあったり、
関係は変わらなくても依存状態であったり。
そんな時には、
「彼のことを考えたくないのに、
起きてから寝るまで、
仕事をしている時も。
ずっと彼のことを考えてしまうんです。」
「彼のことを考えると
つらくなってしまう。
そうわかっているのに、
考えることが止まらないんです。」
「もう何年も前に別れているのに、
今でもずっと考えてしまうんです。」
だから、
「彼のことを考えないようにしたいんです。
彼のことを忘れたいんです。
けど、やめられないんです。」
こんなご相談って、結構多いです。
あなたもそう思ったこと、
一度はあるんじゃないでしょうか？
以前の私だったら、
彼を連想されるものを、
目に入れないように、
排除したり、遠ざけたり。
そんなことをしていました。
そうなると
少しは考えないようになるのですけど、
ふとした時に、ふと思い出すんですよ。
よく一緒に遊んだ駅の名前。
よく待ち合わせしていたカフェの看板。
すれ違う人のあの人が
使っていたのと同じ柔軟剤の香り。
似たような顔の人、洋服を着ていた人。
あの時よく聞いていた曲。
自分では防ぎようもないことが、
ふと目に入ったり、
ふと香ったり、
ふと耳に入ったり。
そんな時には、
ぶわっと、あの時のことが蘇ってきて、
「ああ、もう！考えないようにしてたのに！！」
とまた、いろいろ考え始めて…
エンドレス
そんなことありませんかね？？？
彼のことを考えないように、忘れたい時に、
「考えてはいけない！」
「忘れなきゃいけない！」
とすることは、実は…
全くの逆効果です。
むしろ、
「考えてはいけない！」
「忘れなきゃいけない！」
とすればするほど、考えるし、思い出します。
これは、人間の脳の仕組みです。
本気で、彼のことを
考えないようにしたいのであれば、
忘れたいのであれば、
飽きるまで、
思う存分考えましょう。
飽きるまで、
思う存分思い出しましょう。
「仕事中に考えてますけど！」
という方は、まだまだ中途半端です。
時間を作って、
座って、片手間に何もせず、
目をつむって、
彼のことだけを集中して考えるのですよ。
思う存分、考えてください。
１時間で足りないなら、
次の日また１時間。
また次の日も１時間。
家事をしながら、
何かをしながらじゃあ、
それは「思う存分」ではないですからね。
ただただ、
彼のことだけを考えてください＾＾
人間って、一つのことだけを続けるのは、
飽きるのです。
考えることも、忘れることも、
まだまだ飽きてない、
ということですよね？
だったら、満足するまで考えましょ♪
思い出しましょう♪
彼のことを考えるのは、
忘れないようにするのは、
悪いこと。ダメなこと。
彼のことを考える＝つらい
＝つらくなる自分が悪い。ダメ。
だと思っている自分がいませんか？
あの、大丈夫なんですよ。
彼のことを考えていても。
「つらい」という気持ちが嫌なだけで、
「つらくなること」が
悪いことではないのですよ。
ダメではないのですよ。
そして、そんなに
「つらい」と感じるまで。
相手のことを大事に思っていたり、
大好きだったり、自分の気持ちがあった、
ということなのですもの。
その自分の気持ちを
否定しなくてもいいのですよ。
彼との時間を忘れようって、
なかったことにしなくてもいいのですよ。
確かにあったもの。
自分の気持ち、彼との時間。
楽しかった思い出。
大変だったことも含め、
それらを否定すること、
無かったことにすることが、
つらいこと、苦しいことです。
「また考えちゃった！またやってる！
なんて私はダメなんだろう！！！」
と否定するのではなくて、
「思い出しちゃうよね〜
だって、いい思い出だもの〜。」
「やっぱり、彼のこと、考えちゃうよね〜。
考えたいんだもん。」
まずはそれをわかってあげてください＾＾
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