太陽礼拝（スーリアナマスカーラ）
こんにちは
インド＊タイYoga Sowaka ミナです。
いつも、いいね、読者登録ありがとうございます。
ＹｏｕＴｕｂｅにて太陽礼拝を動画で見れるようにしてみました
まだ、太陽礼拝をやったことのない方も
一連の流れをご覧ください。
右側からスタートして、次は左側です。
両方終えて1セットになります。
繰り返し繰り返し、ゆっくりやってみてくださいね。
はじめは1つ1つの動きを止めて呼吸を繰り返してみて自分の身体に動きをなじませてあげてくださいね
最終的には瞑想のように、意識を動きと呼吸にだけ集中して
できるようになるのがゴールです。
わからなくなったら気軽に質問してくださいね
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よろしくお願いします
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アメブロでは細かく1つ1つの動きを
3つのポイントと一緒に説明しています。
良かったら復習してみてください
スーリアナマスカーラについてはこちら
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スーリアナマスカーラその1についてはこちら
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定期的な朝ヨーガや基礎ヨーガ講座では無理なくしっかりとひとつひとつ効果や、動きを伝えています。
ぜひインド＊タイYoga Sowakaで
無理なく身体を動かして
緊張のない楽な心と身体を手に入れましょう
5年後も美しい姿勢をめざして♥
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長谷駅徒歩5分 インドヨガサロン
【ヨガソワカ】
営業時間：10時～最終受付18時
定休日：不定休
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即行動！
ヨガは繋がること。
なにと繋がる？
難しいことは考えずに
先ずは自分の心と体
出会う人
わたしとあなた
繋がろう。
いつでも遊びにきてね
そのままのわたしにかんしゃ
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