太陽礼拝（スーリアナマスカーラ）
こんにちは
もう一度、太陽礼拝の流れを思い出してくださいね
インド＊タイYoga Sowaka ミナです。
その1
息を吐いて胸の前で手と手を合わせる
基本の姿勢、山のポーズから
（スーリアナマスカーラその1ついてはこちら）
両手を胸の前で合わせて、肩の力は抜く
タイマッサージ【ペアヨガ】のセラピストでも
ある私は、手当てという言葉があるように
私たちの手の平には不思議な力があると
信じてやみません。
たぶんそれは、手のひらだけにあるわけではなく
手のひらが一番感じやすい場所なだけだと思いますが
ほら、思い出してみてください。
小さな頃、悲しいこと、苦しいことがあって
泣いている時に、大好きな人が優しく
背中をさすってくれるだけでなんだか
じんわりその気持ちが軽くなったことを
お母さんでも、お父さんでも、おばあちゃんでも
おじいちゃんでも、家族でも、友達でも、
ペットでも誰でもいいんです。
両手を静かに自分の胸の前にあてて
ちょっと呼吸をしてみてください。
自分の手のひらの温度を感じてみてください。
呼吸が早くてもゆっくりでも
手のひらが温かくても
冷たくても
それが今の完璧なあなたです
次からは漸く身体をゆっくり動かしますよ。
お楽しみにしていてくださいね
不定期ですが太陽礼拝12のポーズ
ゆっくり書いていきます。最後まで見てくださいね
定期的な朝ヨーガや基礎ヨーガ講座では無理なくしっかりとひとつひとつ効果や、動きを伝えています。
ぜひインド＊タイYoga Sowakaで
無理なく身体を動かして
緊張のない楽な心と身体を手に入れましょう
5年後も美しい姿勢をめざして♥
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ヨガは繋がること。
なにと繋がる？
難しいことは考えずに
先ずは自分の心と体
出会う人
わたしとあなた
繋がろう。
いつでも遊びにきてね
そのままのわたしにかんしゃ
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