大阪堺心斎橋歯科衛生士デンタルエステ健康管理士中川朋子のブログ -10ページ目

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03May
- 中川ファームで育てます。
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジーのTomoko です。G.Wですね。テレビでは、去年のG.Wの道路の混雑は？新幹線の混雑は？って言ってますよね。そんなんなんで言うん？？今年は、感染予防と終息の為にみんなでstayhomeって言うたから混雑して無くて当然やんなーんて、ぼやいて見ました何？いきなり！あなた今までボヤいてたのにそうなんです。私も豆苗を育ててます。今回で2回目今日の夕飯で豆苗を食べたので中川ファームでまた育てますこんなに短くなった豆苗さん育つの早いんですよ。3っ日位でもう収穫出来る様になるんですよ。それでは、3日後、4日後位の収穫時期にまたアップしますー。3回位収穫できますよ。お試し下さい
01May
- 5月です。日頃できない事を！
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジー　のTomoko　です。緊急事態宣言が出て3週間と少し経ちましたね。私はGWに入り3日目のお休みです。昨日から気温もぐんぐん高くなって来たので、冬の羽毛布団を早くしまわないとと、布団洗いに毎日頑張ってます。ベランダが狭いのと、日常の洗濯物が多いのとで、毎日一枚づつしか洗えないあっ！羽毛布団って、洗えますよ。普通に洗濯機でだだ、しっかりと乾くのには、ちょっと時間かかるかな。でも、すごくふわふわ！冬が楽しみになります。あと、断捨離にもコツコツといそしんでいます。息子達も大きくなったので、子供の物を捨てると意外とスペース空くので、うれしくなりますね。忙しさにかまけて、できない断捨離まだまだやるとこいっぱいだ少しづつ進めて気持ちも軽くしたいものです。冬物のセーターやアウターの選択もしなくっちゃ日頃できない事私にはたくさんありますそして、もう5月ですよ。　今日は氏神様にご挨拶にも行ってきました。この暗い、ネガティブなニュースの多い毎日を健康でいつもニコニコして暮らせますようにそして明るい兆しが見えた時には、また楽しくお仕事にプライベートとアクティブうごけますようにお祈りしてきました。また今日から少しづつ投稿していきますね。
22Apr
- 売ってたんやー！なかなか無いのに。
  今日夫さんが帰ってきた時に手に持ってたのはでした。この写真をみて話は変わるのですが、価格5300円ってなにこの価格こんな値段では無いと思いますが持って帰ってきました。コーナンでバイトをしてる息子がコーナンでもなかなか無いでと驚いてましたが少しづつ、色んな衛生用品でてきましたねあとね。なかなかアルコールが無いので、自宅に良くある。キッチンハイターを薄めて消毒液を作ることできますよ。薄める割合はキャップ一杯が25mlになるんです。それを100倍位に薄めもしっかりと消毒液となりますよ。上の2つがキッチンハイターやハイターの事です。ハイターなので、出来れば二度拭き必要かも。アルコールより、消毒の力は強いです。色々代用していきたいですね。オーラルソロジーガムマッサージのSourireこの状態が落ち着いたら再開させて頂きます。
21Apr
- マスク買えてますか？
  ご無沙汰しています。ちょっと引きこもりしています。もう始まっています。シャープがマスクの販売を始めましたよ。https://cocorolife.jp.sharp/mask/?_ga=2.259979596.711283912.1587421486-1530676459.1587421486なかなかアクセス集中して繋がらないようですが、朝の10時から販売開始しています。毎日、販売するらしいので是非困っていらっしゃる方は、問い合わせ下さいね。でもね。ちょっとお高め。そこだけ悲しいですね。
16Apr
- 新型コロナに打ち勝とう‼️鼻うがい
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士健康管理士　オーラルソロジーTomoko です。こんばんは毎日どれだけの人が感染したってニュースばかりが流れています。ステイホームとばかり言われています。歯科医師の先生がFacebookに書いていた事なんですが、新型コロナウイルス菌は鼻腔と肺にウイルス菌を増殖する事がわかってきてます。だからお口のうがいだけだと菌に届かない、流す事が出来ないだから鼻は鼻うがいをしてあげる！ドラックストアーとかにあるAmazonで売ってる片一方の鼻から吸って、もう一方の鼻へだす。コップに人肌に温かい水に塩を入れる海水よりちょっと薄い位の味にして鼻で吸うハナノアやサイナス.リンスも鼻うがい用だけあってうがいするのに痛くない。コップに海水のちょい薄の塩水も鼻痛くないですよ。汗や鼻水、涙の濃度にするので、大丈夫です。是非いちどお試し下さい。ただし、1日に2回ぐらいまぜに止める事がら必須ですよ。＝=============================オーラルソロジーは、新型コロナウイルの感染拡大が落ち着く迄中止とさせて頂きます再開が出来る日を楽しみにしています。
15Apr
- 歯ブラシ以外にどんな物をどこに使う？
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士　オーラルソロジーのTomoko です。歯ブラシ以外にも使いたい物です。左から赤いのが　　　タフトブラシミラー、歯ブラシ先のとがったのはエキスプローラー(これは、歯医者で使うもの)糸楊枝(デンタルフロス)歯間ブラシ青色で書いたのが歯ブラシ以外で使いたい物です。歯と歯の間(コンタクトポイント)は前歯はの厚みは薄いので、無理に歯ブラシで間を入れる事はできるかもでも、ぐーって押さえたら歯ブラシもすぐに開いてしまいます。奥歯は厚みが分厚いので、なかなか歯ブラシでは無理です。でも、絵の様に歯と歯の間にも絶対歯垢は着きます。なので、コンタクトポイントの所は、糸楊枝(デンタルフロス)か歯間ブラシを使います。最後にタフトブラシです。タフトブラシは、歯と歯ぐきの所や絵にはないのですが、奥歯の1番奥歯の裏側にタフトブラシを当てます。このフロスや歯間ブラシ、タフトブラシを使わずに歯ブラシのみの使用だと汚れの半分くらいが残った状態になるんですよ。面倒臭いなぁー嫌やなぁーって思うかもしれないですが、もし、そんな事思ったら歯磨きする時にフロスや歯間ブラシ、タフトブラシから使って下さい。補助器具から使うと歯ブラシは楽になりますよ。一度お試し下さいねー。今日もありがとうございました😊おやすみなさい💤😴
14Apr
- 昨日の続きで、歯ブラシの形は？
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士　オーラルソロジーのTomokoです。昨日、歯ブラシの形はまた明日にと言う事で私、結構スーパーやドラックストアーに行った時歯ブラシ売り場へ行くのですがそこでよく見る👀歯ブラシはこんな感じの歯ブラシ山切りカットって奴これねー。リーズナブルですよね。でもね歯と歯🦷にきっちり当たるが結構決め言葉だけど、よーく考えてみると歯って色んな形ですよね。って事は当たる所と当たらない所が出来る歯ブラシなので、こんなのとかこんなのはじめのは、断面が真っ直ぐのんこれは、毛先を真っ直ぐに歯と直角にして毛先を歯に当てて磨く歯ブラシです。ちからは要らないです。硬さは普通から柔らかい目がいいです。2つ目のは、先が細くって二段植毛になってるやつこれも、毛先を歯に当てるのですが、ほんのちょっと、ちょっとだけ歯茎に毛先をむけて磨きます。歯茎と歯の境目を磨くので柔らかい歯ブラシがいいです。柔らかい歯ブラシなので、毛先が広がる程力を入れるとせっかくの歯磨きが汚れが落ちて無い状態になります。力は抜いて。二つともコンパクトに小さめで持つ柄の部分は持ちやすいストレートのんがおススメです。明日は、歯ブラシの補助的なフロスや歯間ブラシタフトブラシです。ありがとうございました😊
13Apr
- 歯磨きっていつやるの？　
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士健康管理士　オーラルソロジーのTomokoです。ここで問題です。あなたはいつ歯磨きをしますか？何回しますか？どんな歯ブラシで磨きますか？フロス、歯間ブラシ、タフトブラシを使ってますか？まずは、何回しますか？から1日に2回〜3回して欲しいです。いつしますか？朝　と　夜　　と　出来れば　昼こんな感じ。でその朝ですが、起きた時？朝ごはん食べた後？起きた時が好ましいです。絶対に起きた時じぁないとダメ！って事じぁ無いけど、起きた時に歯磨きしないのなら起きた時にうがいは、絶対にして下さい何も食べない飲まない前にね。寝てる間は、磨き残しの菌の宝庫しかも爆発的に増える事が出来る場所ので、起きた時に歯磨きすると朝食の味が悪くなるって思う事も有るかも知れないけど朝は起きた時にできればやりたいです。次に夜　寝る前寝る前に磨いて、後は何も食べない夜はしっかりと磨く。どんな歯ブラシで？歯ブラシの形は、って所からまた明日書かせていただきます。おやすみなさいます。
11Apr
- ベロって筋肉なんですよ。知ってましたか？
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジーのTomoko です。ベロ👅について、考えた事ありめすか？味を感じるところ。食べる時に使う発音する時にうかうそんなところかなぁーって思ってませんか？筋肉だったらこんな感じで骨と骨🦴の間についてるって思いますよね。でも、ベロ👅舌は、筋肉🍖の塊ですが片方だけしか骨についてない。だから、ベロベロって自由に動くんです。自分で動かすことが簡単にできる筋肉。　って事でちゃんと使ってないと、退化しちゃうんです。お口の中はすっごく敏感すぐ退化してしまって、気道が狭くなっちゃうけど少しほぐしてあげるとすぐに少し戻ってきます。出にくかったベロ伸びた様にほぐすと出てきまーす。お口の中は繊細です。なんで、ベロが👅がたくさん前にでるのがいいの？それは、ベロが前に出難いとどうしても、ベロの筋肉が衰えている事になって食いしばりや口呼吸の原因になったり。ベロの筋肉が弱る事で二重顎やフェイスラインが崩れることになります。なので、ベロ👅のトレーニングをしてベロが前に出やすくなると、自然とお顔のかたちや、くいしはいなどが楽になります。
10Apr
- こんな時期ですので、笑っていただきましよー
  毎日暗いニュースが流れていますよね。私は歯科医院で働いています。今の歯科医院では、こんな感じで、患者様への対応をしています。でわ、笑って下さいそしてクリアファイルにマジックテープで手作りをしています歯科医院🦷今まで以上に、感染対策していますでも、私のサロンのエステ着はこっちですよ。お客様にお会いするのは、これからはこちらを着てさせて頂きます。コロナの終息したら再開させて頂きます。
08Apr
- 動画を含む記事
  お口のマッサージをする前に〇〇からほぐして
  自粛って、気持ちが滅入りますよね。せっかく家に居るのだから楽しく過ごさないと。大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジー　Tomoko です。この1か月が明けて、コロナも落ち着いて、世の中が動き出した時人と会って、職場の人と会って友達と会って、近所人と会って、あれっ！どうしたの？ちょっと痩せた？綺麗になった？って言われたく無いですか？どんよりーって、思うばかりじぁなくお口のマッサージをして口呼吸から鼻呼吸に替えて、顔を引き締めてみませんか？マッサージはこれだけでは無いですが自分で口の中を触るには、ちから加減を難しいので1番ちから加減が気にしなくて良いものを動画にしてみました。まずは、頭の髪の毛を軽く引っ張ります。頭頂部を真っ直ぐ上に軽く痛気持ち良い感じ次は、横へ左右同じようにその次は後ろのポニーテールなどを括るような所、後頭部を真上に引っ張ります。そして耳の上の側頭筋をクルクル円を書くようにマッサージします。こんな感じでやってみて下さい。まずは、外から、解してみて下さい。いーやー恥ずかしいです。
06Apr
- お口の中のマッサージをすると
  スマホを開けると時間から2のゾロ目大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジーTomoko です。北堀江のコワーキングスペースでお口のストレッチとマッサージを行っています。お口のマッサージをするとお口の中があら、こんなにほっぺが遠かった。と思ってしまいます。知らず知らずに顔に力が入っていて、ぎゅーと顔の口の筋肉が縮み硬くなってしまうんです。ほうれい線も深くなる。唾液も出にくくなる。まぶたも落ちてくる。マッサージすると唾液がいっぱいでて代謝があがるほうれい線も筋肉が緩むので、薄くなる口の周りの筋肉と目の周りの筋肉繋がってるのでまぶたスッキリ目が大きくなる。ベロ👅のストレッチをするとベロがすごく動かしやすくやり鼻で呼吸しやすくなります。ベロをストレッチする事もお口の中を広くします。鼻で呼吸をすると、呼吸も深くなります。ベロ👅可動域が広がると👅の動きが良くなります。ベロの動きが良くなると、フェイスラインがスッキリしてきます。色んな効果が期待できます。自宅で自分でするときは、自分の指でも出来ますが、ちから加減が注意です。こんなマッサージもありますよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊オーラルソロジー毎月2回4月15日 5月13日　27日お問い合わせお申し込みはこちらからです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
05Apr
- TVでYouTube。身体動かしましょう。
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジーtomokoです。大阪も今週末は不要不急の外出は自粛中です。もう、かれこれ一か月になりますね。日本は、頑張ってます。私も頑張って、今日は引きこもってました。でも一日中家に居ると肩凝って来て、頭痛くなってきてもう無理と思いYouTubeで、ファイドウを検索してで、パンチパンチ🤛🤜キック🦵🦵と家族の白い目を無視してやったら、なんかスッキリして来て調子にのってきたので、アロマの勉強をとこれまたYouTubeでお勉強で、お風呂上がって和みヨガ🧘‍♀️をやぐちくみこさんがYouTubeで動画録画して頂いてるので旦那さんにお願いをしてペアワークをやったの。私がされる方だったので、全身ほぐしてもらいました。彼は、いらんといったので、私だけーいい気分そんなこんなで、本日の私YouTubeのお世話になりました。YouTubeさんありがとうございました。身体動かしましょう。身体をほぐすと、顔の強張りもほぐれますよ。肩こりも、首こりもらくになると、顔凝りも楽になります。是非、こんな時はじっとするだけじゃ無くて動かしましょうね。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆オーラルソロジー4月は、1日 15日です。お問い合わせお申し込み☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
- リブログ記事”唾液の効果”
  唾液の効果を以前書いています。今のこの時期、大切な事ちょっとリブログしてみました
03Apr
- 抗ウイルスの効能があるアロマを焚いて見ました
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジーのTomoko です。歯科医院🦷は今、いろんな工夫がされています。今日は、自宅からアロマオイルを持って行きました。抗ウイルス作用のあるアロマオイルです。抗ウイルス作用のあるアロマは、タイムティートゥリーバジルラベンダーレモンベルガモットマジョラムユーカリパルマローザがあります。私の持ってるのは、この中でユーカリとラベンダーだったのでこれを持参しました。アロマオイルはブランドするのがオススメなのであとゼラニウムとスイートオレンジ🍊も自分で買っときながらスイートオレンジが苦手なのです。嗅ぐとキュートと熱くなる感じがするんです。アロマオイルには、色んな効果があるので、色々ためしてみたいと思ってます。私のサロンでもこれからは、アロマオイルを使っていきますね。ぜひ一緒に好きな匂いで寛ぎにいらして下さいね。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊オーラルソロジー毎月2回4月15日　　5月13日　27日お問い合わせお申し込みはこちらからです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
01Apr
- デンタルエステの　メニューについて書いてみました。
  オーラルソロジーSourireメニューオーラルソロジー　カウンセリングからだほぐし(デコルテとフェイス)簡単な口腔ケア歯肉のマッサージ表情筋のマッサージベロのストレッチ(オーラルフローアーアップ)ベロタッチリップマッサージ確認お客様の状態により変更ありオーラルソロジー　　　＋　　筋膜リリースマッサージ　　　　　　　　フェイシャル　　　　クレンジング＋ウォッシュ＋マッサージデコルテ　　　マッサージ仕上げ確認となっています。
31Mar
- TCHって知ってますか？上下歯列接触癖のことなんです。
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジーのTomoko です。上下歯列接触癖って？？上の歯と下の歯を無意識にくっつけている癖って事なんですよ。普通、上下の歯は無意識の時でも上下の歯数ミリ空いているのが正常なんです。上下が当たるのは、食事の時のみ1日平均20分未満歯医者さんへ行った時に歯の力強いですね　　とか噛む力強いですね　　　と言われた事ないですか？TCHや歯ぎしり、食いしばりを見抜く初期の症状のチェックの仕方は、① 知覚過敏がある(冷たい物がしみるってこと)②歯の治療でした　詰め物が取れやすい③起床時に顎や顎の周りの筋肉がだるいです。そんな症状がもしある方は、ちょっと自分が普段無意識の時のお口の状態を意識してみて下さい。TCHや歯ぎしり.食いしばりを放っておくと歯にひびが入ったり　　割れたり歯茎や、歯周組織に炎症が起こって歯周病を悪化させたり冷たい物が染みるようになったり顎関節が痛くなる頭痛肩こり耳鳴りめまい　などの全身症状を起こすことがあります。そんじぁーどうやったら治るの？意識する事が大切なので、目に着く所にメモ貼る上下の歯を離してリラックス　と書いてみたり表情筋を優しくほぐしてみるベロの筋肉が弱ってきているので、ベロの筋トレをするマウスピースをつくって、寝る時に入れるなどの方法がありますよ。もちろん、オーラルソロジーを受けてみるがあります。お口のこわばった筋肉を緩めてあげる事これも癖を治す方法です。無意識の行動だけど、ちょっと意識すると気づくTCHぜーひお試し下さいませ。オーラルソロジー毎月2回1週目と3週目の水曜日お問い合わせお申し込みは、こちらから
29Mar
- 自粛疲れで鈍ったからだのストレッチ
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジーのTomoko です。今日は近くの公園へお花見🌸へGO本当は子供達はやらないって、きっと言うだろうから夫さんに使い捨てのバーベキューコンロを買ってBBQ🍖しようと言ってたんだけどどこも新型コロナウイル感染拡大の為禁止でした。でも、いいと思いません？この使い捨てコンロ炭もセットされていて後は食材の用意だけ。片付けも簡単お花見は、歩いてお散歩に変更でした。結婚写真を撮られてました今日は、花冷えで肌寒かったけど、大阪は満開にはもう少しでしたが、満足でした〜🌸でねー本当は、もっと早く投稿するつもりが和みヨガ🧘‍♀️をされてるやぐちくみこさんがYouTubeライブを投稿されるので、http://www.youtube.com/watch?v=ACY9JckULiQゆっーくーりと、自分からだの声を聴きながら伸ばして行くの、気持ち良かったです。明日も昼と夜2回ありますよ。
28Mar
- 今が旬？たぶん旬！大好きないちごには
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジーのTomoko です大好きないちごの季節ですね。スーパーに行っても今は、1番目立つ位置にいるいちごですそんないちごですが有名なのがビタミンCが豊富で中位の8個で1日分が取れてしまう抗酸化作用や免疫を高める効果があるんです。またまた、カリウムを多く含食品で塩分の排出にも効果があるまだある貧血の予防や改善が期待できる　　葉酸妊婦さんに、葉酸を取りましょうって聴きますよね。いちごちゃん素晴らしい🍓🍓こんなにもたくさんの効果があるいちごちゃんまだあるんです。1番これを書きたいんです。いちごには、虫歯を予防する効果があるキシリトールが含まれているんです。キシリトールは、シラカバやカシが原料の天然の甘味料です。甘味料と言ってもカロリーは砂糖の25%甘味は砂糖より少し低いくらいです。そんなキシリトールが虫歯の原因菌であるミュータンス菌に代謝されない為、菌は酸を作ることが出来ないく虫歯を予防する事に有効なんですキシリトールを摂取するのにガムやタブレットもいいですが、今の季節是非　　ビタミンCも豊富ないちごで採ってみてはどうかなぁーと思います*********************************************オーラルソロジーでお口のお話してます。いつまでも美味しく食べて美しく食べやすく、呼吸のしやすいお口のを整えませんか？毎月2回1周目と3週目の水曜日4月は1日と15日お問い合わせお申し込みはこちらから*********************************************
27Mar
- 万能の美容効果‼️〇〇は本当凄いんです。
  大阪北堀江　堺市　歯科衛生士　健康管理士オーラルソロジー　のTomoko です。オーラルビューティフード協会と言うお口の中からhappyをテーマに健康と美また、歯科治療中って食事とか食べにくくなるのでそんな時の食べ方、食べ物を考えたりする勉強会があるんです。そこで毎月すこーしづつお勉強をしているんですがなかなか物覚え悪い生徒です😅今日のテーマは甘味東洋医学で甘味は、　　　身体の足りない栄養素をいれる事　　　胃の活動を良くして穏やかにゆっくりと消化　　　身体の状況に応じて調整するって言う働きで、甘味を取り入れるんです。その甘味の、中のハチミツのお勉強しました。ハチミツって低GI食品なんですって。低GIって、糖の吸収が穏やかに吸収される食品って事はなんです。だから、血糖値の上昇が穏やかなので満腹感が長持ちし、眠気やイライラってのも抑えてくれるんですって。ハチミツの種類ってどんなのあるアカシヤの花🌸そばクローバーとち百花オレンジ　　　などなどが　有名どころで、オーラルビューティフード協会推薦のハンガリーのアカシヤのハチミツこのハチミツが凄いんです。ハンガリー産のアカシヤの花をハチが蜜を集めた。ハンガリーは、日本より農薬の基準が高く(安全安心)で生！　非加熱滅菌なんですって。ハチミツの効果殺菌効果でウイルス対策！　風邪予防、風邪をひいたときにも疲労回復効果　すぐにエネルギー源になる。　始めから　ブドウ糖と果糖に分かれているので　体力が消耗した体によく効く美容にも効果　保湿効果がすごい高過ぎる栄養価　ダイエットにも効果　低GIで糖の吸収も穏やかで、腹持ちも良い二日酔いや花粉症にも良いってすごい万能の食べるサプリメントです。毎日ぱくっと一口たべてもよしハチミツ＋ヨーグルトハチミツ＋ホットミルクなどかけてもよし是非オーラルソロジーいいらして頂きハンガリー産の　アカシヤ　名前のハチミツを一口舐めてウイルス予防をしてください4月サロンオープン日1日　　15日水曜日です。お問い合わせはことら