自粛って、気持ちが滅入りますよね。
せっかく家に居るのだから
楽しく過ごさないと。
大阪北堀江 堺市 歯科衛生士 健康管理士
オーラルソロジー Tomoko です。
この1か月が明けて、
コロナも落ち着いて、世の中が動き出した時
人と会って、職場の人と会って
友達と会って、近所人と会って、
あれっ！
どうしたの？ちょっと痩せた？
綺麗になった？って言われたく無いですか？
どんよりーって、思うばかりじぁなく
お口のマッサージをして
口呼吸から鼻呼吸に替えて、
顔を引き締めてみませんか？
マッサージはこれだけでは無いですが
自分で口の中を触るには、
ちから加減を難しいので
1番ちから加減が気にしなくて良いものを
動画にしてみました。
まずは、
頭の髪の毛を軽く引っ張ります。
頭頂部を真っ直ぐ上に軽く痛気持ち良い感じ
次は、横へ左右同じように
その次は後ろのポニーテールなどを
括るような所、後頭部を真上に引っ張ります。
そして耳の上の側頭筋をクルクル円を書くように
マッサージします。
こんな感じでやってみて下さい。
まずは、外から、解してみて下さい。
いーやー
恥ずかしいです。