痛みや不調から解放され
いくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善する
コンディショニングヨガ講師のRikaです。
【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談
3月オンラインヨガスケジュール
先週末開催のキャンドルヨガ
「めっちゃゆるみました〜」
「背中がバキバキだったのが楽になりました」
「身体がポカポカになりました」
と言うお声をいただきました
夜景もとても綺麗なロケーションで
3月いっぱいで会場が利用できなくなるのが
残念と思っていたら・・・
貸し出しを延長しました。
とのご連絡をいただき(やったー!)
4月も開催いたします
(日程が決まり次第ご案内いたします。)
暖かくなったらまた外でも
キャンドルヨガやりたいなと考えていますので
そちらも楽しみにしていてください♪
さぁ!今週末は
効果がわかりやすいと大好評の
筋膜リリースヨガ
筋膜リリースと言っても
難しくなく、ゴリゴリもしなくて
身体の硬い方もどなたでも
ご参加いただけます
スポーツをしている方向けのクラスは対面で
スポーツをしていない方もどなたでも
ご参加いただけるクラスはオンラインにて開催します。
新潟ハーフマラソンに出場された方
これから大会を控えている方
日々トレーニングやスポーツの練習に励まれている方も
身体のメンテナンスにいらしてくださいね
●サブスクオンランヨガ月間スケジュール●
今週のスケジュールです♪
●サブスクオンラインヨガクラス●
3月20日(月)
●8:30~9:10 スッキリ朝ヨガ ☆
●21:00~21:40 ぐっすり夜ヨガ ☆
3月21日(火)
●8:30~9:10 首・肩こりスッキリヨガ ☆☆
●21:20~22:00 寝落ちヨガ ☆
3月22日(水)
●8:30~9:10 ムチムチ背中スッキリヨガ ☆☆
3月23日(木)
●8:30~9:10 腸活ヨガ ☆☆
●20:20~21:00 デトックスヨガ ☆☆☆☆
●21:20~22:00 カラダをゆるめるヨガ ☆
3月26日(日)
●8:30~9:10 ビューティーヨガ ☆☆☆
(3月のテーマ:お尻と太ももの境目を作るプリケツヨガ&ワンポイントで二の腕スッキリエクササイズ)
●21:00~21:40 足の冷え解消&むくみスッキリヨガ ☆☆
【オンラインヨガ共通】
受講料
●初回お試し限定価格
通常1500円/回→1000円/回
●単発参加
1500円/回
●マンスリー10プラン
6000円/月
※一ヶ月で10回受講できるプランです。
※1日から月末の月ごとの料金になります。
※16日以降のご参加の場合。→初月3000円/月5回+翌月6000円/月10回の2ヶ月分(9000円)のお申し込みで参加していただけます。
●マンスリーフリーパスプラン
10000円/月
※1ヶ月受け放題のプランです。
※1日から月末の月ごとの料金になります。
※月の途中からご参加の場合
→11日~20日初月6700円
21日~月末初月3400円
+翌月10000円の2ヶ月のお申し込みでご参加いただけます。
お支払方法
●単発参加の場合
銀行振込・ペイパル・paypay
●マンスリー受講料(フリーパス・マンスリー10)
銀行振込・ペイパル
からお選びいただけます。
※事前お振込み制です。
※ご入金後の返金は致しかねますので、予めご了承ください。(単発参加の場合は振替で対応いたします。)
クラスの受講について
●ご入金確認後、朝のクラスは先日、夜のクラスは当日にZoomのご案内を送ります。
(Zoomとは、無料のビデオ通話アプリです。)
●用意するもの:あればヨガマット、タオル、飲み物、ブランケットなど。
●画面オフでの参加OKです。
スッピン、部屋着やパジャマで気楽にご参加ください。
●ケガのないよう、無理をせずに行ってください。
●Zoomのやり方がわからない方は、設定からつながるまでをサポートします。お申し込み時に「Zoomサポート希望」とご連絡ください。
●単発オンラインクラス●
どなたでも参加できます!!
↓ ↓ ↓
【オンライン】
首肩こり・腰痛が軽くなる!筋膜リリースヨガ
首肩こり・腰痛が軽くなる!筋膜リリースヨガ
●日時:3月24日(金)13:00~14:00
●会場:zoomにて (URLは前日にお知らせします)
●受講料:2000円
※事前お振込みをお願いしています。
(銀行振込・ペイパル・PayPayからお選びください。)
■ご用意いただくもの:あればヨガマット、筋膜リリースに使う大きめのバスタオル、動きやすい服装、飲み物など
■定員:10名
詳細はこちらから
●対面ヨガクラス●
お寺ヨガ@宝光寺
お寺の静寂な空間でのヨガを楽しみましょう♪
全身をまんべんなく動かしながら、ご自分と向き合うひとときを。
■日時:3月23日(木)13:30~15:00
■会場:宝光寺
(新発田市諏訪町2-4-17)
■参加費:1500円/シニア料金(60歳以上)1000円
■服装・持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、ブランケット、タオル、飲み物など
■定員:10名
※毎週木曜日に開催しています。
【スポーツをエンジョイしている人向け】
パフォーマンスアップ!疲労回復に役立つ!筋膜リリースヨガ
ランニングで、ストライドを伸ばしたいけど、股関節周りが固く脚が前に出ない水泳で、一歩先の水を捉えられるように、肩甲骨の可動域を広げたい
自転車競技で疲労が溜まり、腰痛に悩まされている
こんなことを感じていませんか?
競技は違っても、肩甲骨、股関節、腰、この3つの部位が気になっている方のお声をたくさん耳にします。
ひとつでも当てはまったら、体の変化を実感してみてください。
■日時:3月25日(土)13:30〜14:30
3月26日(日)13:30〜14:30
■会場:新潟市江南区文化会館 保育室
(新潟市江南区茅野山3-1-14)
■参加費:2000円(お釣りのないようご協力をお願いします)
■持ち物:ヨガマット、筋膜リリースに使う大きめのバスタオル、動きやすい服装、飲み物など
■定員:各7名
詳細はこちらからご覧ください
お申し込みはこちらです
■お申込み・お問い合わせ先:rikatakatsuka@yahoo.co.jpまたは、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
LINE公式やFacebookメッセンジャーからでも大丈夫です。
※こちらの文章や内容を引用される場合、ご連絡いただくか引用元としてご紹介いただきますようお願いいたします。
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毎月5名様限定
プライベートセッション
ココロがゆるむヨガ・プライベートセッション
お話とカラダをゆるめながら自分の感覚にアクセスするヨガで、あなたのお悩みを紐解きます。
(ヨガはどなたでもできるカラダをゆるめるための動きです。)
個人セッション
こちらはじっくりとお話を伺いながら、あなたの思考を紐解きます。
対面と通話とお選びいただけます。
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