秋の夜のヨガニドラ＆サンカルパでなりたい私になる

心がゆるみ人生がラクに変わるヨガを
お伝えするRikaです。

秋の夜の

【ヨガニドラ＆サンカルパ】

眠りのヨガでなりたい自分に♡

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どんな小さなことでも
何かをするときには
まず自分の意図を明確にする
必要がありますね。

◯◯をやる。
もしくは、
◯◯をやめるなど。

サンカルパとは
「誓い」や「願い事」
などの意味があります。

そして
「究極のリラクゼーション」
「眠る瞑想」
とも言われるヨガニドラ。

ヨガニドラを行うと
とても気持ちがリラックスしていき
瞑想状態、眠るか眠らないかの
境界線になります。

その瞑想状態でサンカルパを使い
なりたい自分になる設定をしましょう！！

クラスの最初は
ヨガポーズでカラダをほぐし
リラックスしやすい状態を作っていきます。

そして、ヨガニドラへ。

ヨガニドラは
仰向けに寝た状態(シャバアーサナ)で行います。
カラダは動かさずに、
誘導を聞いて意識を使っていきます。

ヨガニドラの中でサンカルパを唱えます。

終わったあとは、心地良い余韻にひたりながら
シェア＆質問タイムで
さらに意識に落とし込んでいきましょう。

こんな方にオススメです

今の自分から抜け出したい

今の自分を受け入れたい

とにかくリラックスしたい

カラダをゆるめたい

ストレスを感じている

眠りが浅い etc...

過去に参加された方は
こうなりたいが叶っていく流れを体験されています

【ヨガニドラ＆サンカルパ】

■日時：10月25日(金)19:30～21:00　　

■会場：新潟市江南区文化会館保育室
　　　（新潟市江南区茅野山3-1-14）　

■服装・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、お気に入りのペン、飲み物、ストールや羽織るものなど

■参加費：3000円

■定員：10名

■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。LINE@からも大丈夫です。

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毎月5名様限定
プライベートセッション

9月はまだ枠がありますので
ご希望の方はご連絡くださいね