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健康でなくては！
風雷を看取るまでは死ねない！（笑）と、健康食に走っている私。
前々からオートミールは、わんこご飯や自分のご飯に使っていたんだけれど、今回可愛いオートミールと出逢ってしまいました
入れ物も可愛い＾＾
別々にも使えるし、一緒にしても使えるし、便利！！
デザインも可愛い
中身はこんな感じ。
２種類の大きさの違うオートミール。
米粉
６種類のキューブ型ドライフルーツ
オートミールは、燕麦という麦の一種で、収穫後に脱穀して潰すなどして食べやすく加工したもの。
食物繊維は白米の２０倍も多く、糖質の吸収を穏やかにする成分も多く含み、GI値も低く血糖値の上昇も抑え、脂肪になりにくいのだそう。
私も中性脂肪が高いので、時々、大好きなパンやご飯を我慢して（笑）オートミールと置き換えご飯にしています。
オートミールにヨーグルトや牛乳、ジャムやドライフルーツをトッピングして朝食にしたり。
よく噛まなければいけないので、あまり噛まずに食べる私には、よく噛んで食べれるので私のためにはちょうどいいのかなって思います。
牛乳で煮てやわらかくして食べたり。
”たまねぎさんちの犬ご飯”にも載せていますが、わんこご飯にもオートミールを使います。
ついてきたレシピで、オートミールパンを作ってみました＾＾
材料は、オートミール60g、豆乳120g、砂糖15g、塩２つまみ、米粉10g
作り方
オートミールに豆乳をかけて約10分ふやかす。
砂糖、塩、米粉を加えて
丸められるくらいの硬さになるまでよく混ぜる。
ちょっと豆乳を入れすぎたので、オートミールをちょい足し（^^;;)
みんな次から次に覗きにきます（笑）
生地を４等分にし、丸める。
電子レンジ、600W 2分強加熱したら出来上がり。
割るととこんな感じ＾＾
食感は、蒸しパン？がんずき？をもう少しパサっとした感じで、パンといえばパンかな？って感じ（笑）
少し甘くて、お腹に溜まる感じ。
メイプルシロップをかけたり、ジャムやあんこなどお好みの味で＾＾
アレンジでおにぎりも作れるし、クッキーも作れるそう。
お米とパンをこよなく愛する私にとっては、めちゃくちゃ美味しいというものではないけれど、健康のためには積極的に使いたいなって思う食材です。
まめちゃんは、美味しいっておやつの時に食べてたけど、お腹持ちがいいので、たくさん食べると夕食に響くので1個でストップ（笑）
ダイエットしている身としては、お腹持ちがいいのは嬉しい
笑
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くろしろまめむぎ＋たまねぎの愛用品のお部屋
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