こんばんは。
心屋認定カウンセラーゆっかです。
自信がない、ところから心屋に入った私。
自己評価が低くて
「できない」が強い。
なんにもしてないもんって
なにもできてないって思ってたし (^_^;)
そんなわけはないんだけど
周りのおかげばっかりって思ってたし
周りと比べて自分は・・・って思ってたし
「ない」「ない」って
そればかり見てた。
今では随分それは軽くなってるけど
完全になくなったわけじゃない。
時にぶり返し
未だに握っていることもある。
「わたしいいとこあるじゃん」って思えたとしても
しばらくすると「やっぱりダメだ」って
ゆるやかに落ちていくことよくあり（爆）
で、親しい人にはそれをこぼす・・・
という結構めんどくさい人です（笑）
カウンセラーやっててもねー（笑）
そういう時に見返すのが
いただいた言葉や
うれしかった言葉
しあわせ感じた時のことを
書き留めておいたノート。
「褒められノート」
これ、私のビタミン剤。
めっちゃ元気でるよ！
何回でも「いいよーー」って
言ってもらってる感じ。
自分ではそう思えなくても
人からはこう見えるんだ、とか
そういえば前にも言われたわ、
とかね。
ああ、そうだったって
あったかい気持ちになる。
褒められていい気になって
痛い目にあった、とか
恥ずかしい目にあったとか
そういう経験あると
信じちゃいけない！とか
謙虚でいなくちゃ！とか
受け取ろうとしなかったり。
ダメ出しされて
全部を否定されたような気がして
よくしなきゃっって
全てを取り替えなきゃって
ムダな努力したり。
長年の思考パターンは
ダメなとこばかり意識して
クローズアップして
リフレインして
自分を責める。
結果、褒められたことは
記憶も薄まる。
そんな自動スイッチが
入ってたりして。
だからね、
自動スイッチ入ってることに気づいたら
スイッチオフにして
このノートみて
ニヤニヤするのです。(￣▽￣). :*:
承認欲求強いんだなーって思います。
「いいよー」って言って欲しくて
ダメだーになってるのかしらん
と思うこともあるくらい(^◇^;)
この記事途中書きで放置してたら
そしたら、めぐちゃんがこう言ってて。
褒められたいの半分は、
すごいと思われたい
一目置かれたい
尊敬されたい
そんな 「認められたい」 で
できている。
そして残り半分は、
優しさ・・・・否、
「 可愛がられたい 」 で
できているんだなぁ、と。
可愛がられたいっていうのは、
自分をいたわる
大切な気持ち。
ああ、そうだ、
認めてほしいっていうよりか
可愛がってほしいって方が
強いかも（爆）
いくつになってもね(//∇//)
人に言ってもらうのは
自分の知らない自分を
教えてもらったようで
うれしかったり
これでいいんだって
安心したり
何も足さなくていいことを
そのままでいいことを
諦めろってことだったり
「ある」 に囲まれる。
今日もらった嬉しい一言
ほっとした一言
元気をもらった一言
忘れちゃうにはもったいない♪
書き留めておくと
お宝ノートになるかもね♪
あ、中学時代、
気に入った言葉を書いたノート
うっかり落として
隣の席の男子（しかも二人）に見られて
ニヤニヤ笑われたっていう
猛烈に恥ずかしい思い出。。。
ものすごい昔なのに
思い出したわ。
取り扱い注意？かも 笑
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