腰痛　膝痛　坐骨神経痛　僕たち愉快な治療家集団　ソフィア整骨院 -5ページ目

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31Jul
- 再び不忍池
  こんにちは　スタッフの小林です前回（7/3）不忍池の蓮を見に行った時はちょっと早かったかな。つぼみがたくさんあり、咲いている花は少なかったです。見頃に合わせて、また来ようと思っていました。そろそろ時期が来たかな。SNSで投稿されている様子をみると、行きたくなってきたということで、朝7時から９時までが見頃らしいので、それに合わせて行ってみようそれにしても早朝から暑い　なんて暑さださすがに坂道は頑張れませんでした歩くし、止まるしでなかなか進みません～でも、どうにか9時までにはたどり着きたい。ようやく不忍池に到着時間はかろうじて9時前、8時57分到着でしたたくさん咲いている～花が開くととても大きく、見ごたえがあります私は不忍池の一部しか撮れませんが、実際にここで見ると本当にすばらしいですよそれにしてもすでに大勢の方々が訪れ、写真を撮っていました。この時期、そしてこの時間が見頃だとしっているのですよね～。みんな、すごいなあ。来てよかった早朝に出発したはずが暑くて暑くて、止まってばかりでした途中、電車に乗ってしまおうかと思ったほど。せっかく上野まで頑張って走ってきたので、アメ横まで行ってみました。まだ早かったので、開店準備をしているお店が多かったです。食べ物屋さんはすでに開店し、お客さんは朝ごはんを食べていました。東南アジアみたいな雰囲気ですそれにしても暑い2本目の水分とごほうびにアイス。買ったはいいけれど、なかなか溶けない。チューチュー吸っても溶けないので、口に入ってこない。あ〜、イライラ、イライラ
25Jul
- 友人とランチ
  こんにちは　スタッフの小林です友人とのランチ。3年ぶりに集まります本当は3人で会う予定でしたが・・・。もう一人の友人は3年ぶりで会うのを楽しみにしていたのに、コロナ感染者の増加によって不安でたまらなく、会うことを断念してしまいました。予約していたお店にアクリル板は用意されているか尋ねたようです。人と接することは避けられないので、残念だけど3人のおしゃべりランチは次回に。二人でランチ。楽しみにしていました～～まずは早朝に起床、朝ラン。しっかり10kmランのつもりでしたが、朝8時の時点で、すでに暑かった💦日差しがきつい５ｋｍ地点で休憩をとってしまうお粗末さ。日焼け止め用に顔がほぼ隠れるようなマスクをして走っていたけれど、暑くて苦しくて、後半は日焼けなんてどうでもよくなり、マスクはやめあ～、生き返りました～～夏はアジアン料理が食べたくなります友人とベトナム料理～ランチのセットメニューは７種類ぐらいあり、どれもこれもおいしそうでかなり悩みました。（普段はすぐに決まるのに・・・）　私はベトナムカレーセット。ベトナムカレー、フォー（鶏肉）、生春巻き、マンゴープリン全部久しぶりに食べるのでテンション上がりまくりベトナムカレーはココナッツベースで辛くなく食べやすいですフォーもおいしい～　パクチーを足すとさらに美味生春巻きも皮がもちっとしていておいしい～マンゴープリン、もっと食べたい料理はおいしいし、友人との会話も止まらなく、またまたずーっとしゃべってしまった。気がつくと、入店したときはたっくさんのお客さんがいたのに、帰る時はピークが過ぎていました。今回はお店の人にそろそろ出てくださいとは言われず、ランチに満足しながらおしゃべりが止まらなくなってしまいました私たちはこの楽しいおしゃべりが明日への活力となるので～す
18Jul
- 街ラン　赤坂御所！
  こんにちは　スタッフの小林です先週は雨、雨、雨〰〰梅雨は終わっていなかったんじゃない？と思わせるほどでした。コロナの感染者数も増えてきたようで、今年の夏はどうなるのでしょう。と、そんなことを考えながらも貴重な休日、充実した日を過ごしたい久しぶりに皇居ランをしようかと思いましたが、晴れているし、3連休だし、ランナー多いだろうなあ。と、勝手に想像し、今回は赤坂御所の周りを走ることにしましたここはランニングを始めてからまだ数ヶ月の時に走りに来た場所です。きつかったな～1周が約3kmぐらい（だったかな）。アップダウンは当然あり、その中で「紀伊国坂」という坂がきつかったことを覚えています。その「紀伊国坂」をもう一度挑戦したく、行ってきました赤坂御所にたどり着く前に当然のようにアップダウンがあります。ここは「新宿ハーフ」のコースです。大京町交差点から坂を登り、信濃町駅の方まで。大会ではもうクタクタで登りきるなんてできませんでした。この坂はきつかったそして、赤坂御所の周りをのんびりラン！木影のある道は気持ちがいい〰サイコ～青山通り暑くなってきたこの道をまーっすぐ走り、左に曲がります。しばらく走ると、来ました「紀伊国坂」数年前に初めて登った時はあまりのキツさに驚いたものです。走り続けているとこのぐらいの傾斜はあちこちにあり、都内はけっこう坂が多いなあと実感。だめだめだけど、それなりに坂を登っているから、まあなんとかいける！と、強がり言った私がバカだった・・・やっぱりキツイ・・・御所を2周登り切り、ちょっと水分補給していると、この「紀伊国坂」を何往復もしている男性。「すごいですね！頑張ってください！」と、心の声が思わず口から出てしまいました男性は軽く会釈をして、行ってしまいました～赤坂御所の周りは木が多く、日影になる場所も多いため、メリハリがあってこの季節はいいかもしれません。静かに走れます。やっばり週1のランニングは積み重ねにもなりませんこれからもっと暑くなって、長い距離は難しくなりそう短い距離で、なんとか週2か3、走りたい。
08Jul
- 不忍池の蓮
  こんにちは　スタッフの小林です最近、季節ごとに咲く花に興味を持ち始めました。なるべく見頃に行けるようにしたいなあと思っています。素晴らしい花を咲かせてくれる。幸せな気持ちになります今年の梅雨は予想外に早く明け、夏がきた35℃以上の気温はきつかったあっ、夏が早くきたのならば、花も例年より早く咲くどうなんだろう。不忍池の蓮を見に行きた〰い！早朝に花が咲き、午後にはしぼんでしまうらしい。調べたところ、7月中旬から8月が見頃のようだ。一気に気温が上がったので、もしかしたらたくさん咲いているかも〰。そう思って走ると楽しい。途中、坂道も当然あり💦バラバラと雨が降ってきた。でも、ちょっと気持ちのいい雨。あと少しで到着だが、その前に「湯島天神」を見つけた！何十年ぶりだろう、懐かしいなあ〰。受験の合格祈願のために来たのだ。あの時は祈祷をお願いしました。確か白いチョッキのような着物を着て、この橋のような廊下を渡ったことを覚えています。外に大勢の受験生がいたので、ちょっと恥ずかしかったなあ。懐かしい〰そんなことを感じながら、不忍池に到着。（7月3日撮影）蓮ちょっとまだ早かった〰所々咲いてはいるけれど、、、。つぼみがたくさんあるので、これから楽しみですそれにしても葉っぱだけでも迫力満点💯直径50cm以上ありそう。ということで、また時期をみて参ります急に気温が高くなったからといって、一気に咲くことはないのですね。絶対にまた来ます
26Jun
- ユニクロ企画「スポGOMI」に参加！
  こんにちは　スタッフの小林です😃今日は早朝から活動開始ユニクロ企画の「スポGOMI」。チームになって、渋谷の街のゴミ拾いをする。時間内にごみを拾い、重量、それに伴うポイントの高さで順位が決まります。順位はともかくとして、渋谷の街をこういうゲーム感覚できれいにしていくというのはすばらしいことだなあと思います。トング、軍手、大きなビニール袋6枚（分別用）、地図（渋谷の行動していい範囲を記載）が配布されます。範囲はこの赤線の中。私たちソフィアチームはセンター街を集中的に拾おうと決めました。制限時間は50分。（え〰、1時間もないのー？）スタートう〰、さすがセンター街ゴミの宝庫で〰すとにかく多い缶、ビン、ペットボトルがものすごく多い30分も経たないうちにゴミはあふれそうになり、持ちきれない重さ。路上で座っていた人が未使用のビニール袋をくださり、さらに拾うことができました。もう入らないし、大人3人でも限界の重さになり、戻りました。こんなにたくさんあるー参加者さんたちが拾ったゴミです。計量をしてもらいます。その後、結果発表〰私たちソフィアチームは、なんと「準優勝～」街のゴミを拾い、まさかの表彰です170人参加、50組以上のチーム。うれしかったわ〰暑さを忘れ、ゴミ拾いに集中。社会活動と考えると堅苦しいけれど、大勢で街のゴミをゲーム感覚で行うだけで楽しく動けるものですね。この170人が拾ったゴミは相当な量となりました。そして、ひいきな目ではなく、イベント終了後にセンター街を通ったところ、実際にとてもきれいでした。路上に１つでもゴミを捨ててしまうと、別の通行人がそこに捨て、どんどんゴミは増えていきます。いろいろ考えさせられた、貴重な時間でした。参加してよかったですこれからもこういった企画をしていただきたいですね。そして、たくさんの人が参加することで日々の行動に活かされるといいなあと思います。
19Jun
- 石神井ロゲイン＆マルシェ！
  こんにちは　スタッフの小林です😃昨日は暑かった～「石神井ロゲイン＆マルシェ」に参加しました〰石神井を中心にロゲイニングと思っていたら、範囲は広いんです。時間内にポイントの場所を探し、写真を撮る。ポイントによって点数が違うので、どのように回って探すかはチームしだい。ポイントの合計点を競うのです。なるべく高得点の場所を攻めるといいのでしょう。地図片手に街中を走るので〰すポイントは58箇所。制限時間は4時間。まずは作戦会議。初心者なので、楽しもう！というのが、私たちのテーマ。欲張らず、近場を回るコースにしました。ちなみに二人ともかなりの方向音痴。大丈夫かなあ〰、私たちスタートすると、各グループが一斉に走り出しましたひえ～私たちは圧倒！スタート直後は手始めに簡単そうなポイントを目指しました。が、いきなり二人の方向音痴ぶりすでに迷子状態あっさり諦め、次に予定していた場所へ。そこでも悪戦苦闘近くにいることは確実なのにポイントがわからない。ぐるぐる探し、もう一度説明文を読んだ。謎が解け、やっと最初の１つ。ポイントの写真を撮ります。見つかると本当に楽しい〰こんな感じで頑張ろう中にはこんなポイントも。自販機。ふつうに野菜が入っていそうに見えます。が、入っていたのは「ちくわぶ」。面白いアイデアですね。それにしても暑い💦サングラスをかけたいけれど、かけると地図があまりに細かいため見えないのだ　そうだ！前日に方位磁石を買ってみた。100均で購入。しかも3軒まわってようやく手に入れたもの。1軒目は「扱っていない」2軒目「節分の時期しか置いてない」3件目でゲットでも、うまく使いこなせない、、、。やっぱり地図をじーーっと見ながら進むしかないのです。すれ違うグループはすごい汗をかきながら走っていました。歩いて回るだけでもきついのに、走り続けるのはなかなかきつい。確かに朝会場に行くと見るからにランナーですね、という人たちばかりでした。走らない友人は場違いな所にきてしまったと思ってしまったようです。ロゲイニングは高得点を狙うのはランナーが有利かもしれません。そこまで狙わないのならば、だれでも楽しく参加できます。現に友人も初めて参加して、楽しかったようです。日頃の運動不足のため、体にかなりのダメージを与えられたようで最後はヘロヘロ状態でゴールです制限時間3分前にゴールそして参加賞はとれたて野菜私は枝豆ときゅうりをいただきました暑くてバテバテでしたが、日常で地図片手に宝探しをするなんて、しないでしょう野菜もおいしくいただきました～がんばった順位はひどかった～
12Jun
- 菖蒲園ラン to 明治神宮
  こんにちは　スタッフの小林です😃梅雨に入り、不安定な天気が続いていますね。せっかくの休日、雨でも晴れでもいい、6月だからこそ行きたいと思っていた明治神宮の菖蒲「明治神宮御苑」へ行こうということで、周りの景色を楽しみながらランニング日差しが強いけれど、風が爽やか原宿駅側から明治神宮へ入ります。が、鳥居が工事中。残念参拝ルートと同じ道を歩いていくと「明治神宮御苑」があります。500円払い、中に入ります。そもそも明治神宮に入った時点で都会の真ん中とは思えない森の中にいるような気分になります。明治神宮御苑に入るとまた違った雰囲気に感動です少し歩くとまずは南池。スイレンなんと美しいスイレン赤と白。これからもっと咲きそうです。　楽しみですね「菖蒲田」が見えてきました～美しい～この菖蒲田には150種、1500株が植えられているそうです。それぞれに名前が書かれています。花の色、形、違うのですよ～こんなに素晴らしい空間が明治神宮の中にあるなんて驚きですよね。都会のオアシスって感じかな？まだまだ咲きそうです。まだまだ楽しめますねさらに歩いていくと何やら行列。ツアーの団体観光客さんたちなのかな？それでは前へ行こう。と思ったら、行列の人たちにジロジロ見られる。❓あれ？　団体観光客さんではない？「この行列はなんでしょうか？」と近くの人に聞いてみたところ、「この先に清正井（きよまさのいど）があるのですよ。」とおしえてくれました。それで並んでいたのか～で「清正井」って❓明治神宮に来て、「清正井」を知らないなんて恥ずかしいことだったようです。江戸初期に加藤家の庭園だったことから加藤清正が掘ったと言い伝えられているそうです。明治神宮のパワースポットの一つ行列のほとんどが女性でしたよ〰当然、明治神宮に来たのならばお参りは欠かせませんここでの時間を楽しみました帰りは本殿から奥の方へ行ってみました。こちらの方は来たことがありません。こんな景色が広がっています先程までは森の中にいる気分でしたが、今度は開放的な芝生広場、、？　ここは初めてではないぞ。そういえば、「渋谷表参道ウィメンズラン」で明治神宮の中を走るのですが、芝生広場を見ながら通り抜けた気がします。あの時は苦しくてたまらないながらも、「へえ〰、芝生広場があるんだ〰」と意外だなあと思いながら走っていました。懐かしい〰今日は目の保養になった、一日でした満喫
29May
- 「東神田バザール」行ってきました
  こんにちは　スタッフの小林です😃コロナ前(2019年)にどこかで知り、「東神田バザール」に行きました。コロナでこのイベントも中断されていたと思います。先日ふと思い出し、調べたところ、ちょうどこの週末に開催されるとのこと。すごくラッキーそういえば、3年前に行ったバザールも暑かったことを覚えていますブログに「32℃」と書いてありました。今日は今年初めてなのでしょうか、最高気温30度超えになるらしいせっかく久々の開催行ってきました～当然、ランニング涼しい時間にスタートするつもりが結局、日差しがギラギラしている時間になってしまったできるだけ日陰を選び、ランニング日陰は涼しい〰まずは靖国神社⛩市ヶ谷駅から靖国神社へ向かう地味に長い上り坂。その後はゆる〰い下り坂。ここの道、ステキですよね一人で写真を撮るのに苦戦していたら、お一人でいらした参拝客の方が撮ってくださいましたありがとうございます😊神社に入るとミストが出ている〰空は青とにかく暑い💦ミスト、ありがたかったです芝にはスプリンクラーが回っていました〰。ここから3〰4km。もう少しやっぱり暑いわ💦そして到着〰この入口テントでアルコール消毒、検温。会場案内図とマスクをもらいました。暑いけれど、たくさんの方が楽しんでいます。買い物した袋をたくさん持っている方もいます。ここは木製のキッチングッズなどを売っているお店です。前回、ここでカレー用に細長いスプーンを購入。友人にもプレゼント。とっても重宝しています今年もいろいろ興味深いものがありましたよ年代は60代以上の方が多いと思います。こんなに暑いのにみんなパワーがありますねさすがに私はギブアップ😅帰りは電車に乗りました。自宅に着くととにかく水分が欲しくて、炭酸水を何杯飲んだかなあ。アイスも2個食べた軽い脱水だったのかなあ。今日が特別だったのではなく、これから夏に向けてどんどん気温が上昇します。これからは本当に熱中症、脱水など気をつけて走りたいと思います
22May
- コインランドリー待ち時間にランニング！
  こんにちは　スタッフの小林です土曜日は仕事が終わり、空を見上げると雲行きが怪しい。洗濯物をコインランドリーで仕上げようと決めました。でも、コインランドリーで乾燥機の待ち時間がもったいない。以前もやりましたが、今回も自転車でコインランドリーへ行き、乾燥機をスタートしたら40分ほどランニングができる。今回もこのパターンで時間をうまく使うことに。ちよっと見栄えが悪いですが・・・。ランニングウエアに着替えてGOちよっと降ってきたぞー気にしないそうそう、最近新しいコインランドリーができ、ちょっと近くなったので少し楽になりました。きれいなのでうれしいだいたい40分ぐらいのランニング雨が降っていても、ミストみたいでこれが気持ちいい〰【夜ランの際、守っていること】・必ずチカチカするライトを身につける・Tシャツは明るい色を着用上下黒いウエアのランナーがやってくるとドキッとします。お互いのために色のあるものを着用した方が安全ですね後半はが強くなってきたみたいですが、走っているとさほど気にならない、というかよくわからない。約40分のラン、気持ちよく走れ、乾燥機も終了我ながら、時間をうまく使えたなあと感心、感心
16May
- 久しぶりの皇居ラン！
  こんにちは　スタッフの小林です😃最近、休日（日曜日）は街ランを楽しんでいます。なぜならば街の様子を見ることができること。また春はたくさんの花が咲き始め、新緑が美しいのでいろんな場所へ行ってみたくなるのです。走っているとどこからかお花の甘〰い香りがして、本当に気持ちがいいそんなわけで、この休みはどうしようかと考えたところ、久しぶりに皇居へ行ってみたくなりました。そんなに走れるのかなー🫤その前に靖国神社で参拝⛩そして、着いた〰美しい景色ランナー多い🏃‍♀️🏃🏃‍♂️速い人多いなあ。私はゆっくりだけど、頑張って走るぞ一人だとくじけて歩いてしまいがちだけど、みんなつらい上り坂もしっかり走っている。たくさんのランナーさんと走ると自然にパワーをもらい、いい刺激を受けることができました。これが皇居ランの魅力かもしれません。今日は（も）ゆっくりですが、20kmも走っちゃいました〰👍私にしては頑張った
09May
- 荒川まで走るぞ!
  こんにちは　スタッフの小林です数年前に「柴又60k」という江戸川を60k走るウルトラマラソンに参加しましたその練習のため、ゴールデンウィーク中に杉並区から荒川を往復ランしました。とてもよい天気で暑かったため、つらかったなあという記憶がありますでも、懐かしくて、またいつか同じ練習をしたいと思っていました。せっかくのゴールデンウイーク。最終日さすがに往復する自信はないけれど、荒川まで行ってみたい杉並から距離を調べると、１３ｋｍ。遠くないんだ～ゆっくりですが、環七を北上。杉並区から中野区、気がつけば練馬区に入ってました〰途中線路を越えるため歩道橋があります。階段はきついそして、気がつけば板橋区次は北区そして、足立区杉並区からスタートし、荒川まで6つの区を通ってきましたようやく荒川〰緑が青々してきれいだな〰ランニングしている人、大勢います他にもウォーキング、自転車、釣り人、みなさん楽しんでいますマラソン大会で通る岩淵水門。これが見えると、「あとすこし」とヘロヘロになりながらも最後の一踏ん張りしていたポイント。荒川に到着した満足感でいい気分に青々した草いっぱいの荒川。なんとも気持ちいい〰ランニングはこれで終了〰帰りは電車しっかり熟睡5駅先まで行ってしまったー今度は往復ランできるよう、頑張ります
01May
- 東京タワーまでランニング！
  こんにちは、スタッフの小林です😃せっかくゴールデンウィークなのですから私もその気分を味わいた〰いということで、いざ「東京タワー」へどうやって行こうか迷いながら、国立競技場の横を通り、神宮外苑のいちょう並木にうっとり〰どの季節も美しい〰六本木交差点を過ぎると、東京タワーがどんどん大きくなっていく🗼到着いつ見ても、東京タワーはカッコいい下から見上げるこの角度が好きです鯉のぼりも元気よく泳いでいますメインデッキまでは外階段を上りながら楽しもう運悪く、上り始めた時から雨が降り始めてしまったーあっ、でも濡れない、大丈夫一段ずつ上がり、景色が広がっていくのが楽しい雨のおかげなのか、外階段を利用する人は少なかったので人のいない所では駆け上ってみました。けっこうきつかった上りと下りは別の階段になっています。そして、ゴール　600段雨のため、遠くまでは見えな〜いでも、高い所からの景色は気持ちがいいですよ快晴だったらもっとたくさんのものが見えると思いますが、これでも十分楽しめました外階段を上ってきたのだから、帰りも階段で下ろう。けっこうラクラク駆け下り、気持ちよかった～と思ったのも前半だけ。太ももが痛いぞ休日に駆け上ったり、下りることができたのはこの雨のおかげかもしれません。楽しかった～～ランニングするようになってから、行動範囲が広くなりました。健康にいいし、気分もいいこれからもマイペースで続けて行きます
18Apr
- 根津神社でつつじを堪能！
  こんにちは　スタッフの小林です😃昨日は寝ぼけて、平日と勘違いしてしまいました。せっかく間違えて早起きしたので、有意義な休日を過ごしたいそうだ　今はつつじの時期。つつじといえば、「根津神社」行ってみよう晴れているので、ランニングにちょうどいい途中、後楽園遊園地のジェットコースター🎢が見えて来た。東京ドームだあと少し。東京見物しながらのランニングは楽しい💕ようやく到着〰休日なので、人が多い中に入るとわあ〰　これは見事だわこれだけでも充分感動ですでも、300円払うと間近で見られますとにかく美しい何十種類ものつつじがあり、うっとり近くで見ると形が様々。変わった形をしています。またあまり見ないオレンジや黄色もあり、どれを撮っても美しいですというか、どこを撮っていいのかわからないぐらいぜーーんぶ360度美しいあ〰、来てよかったお参りもしましたよーさて次はここからすぐ近くの東大へ東大とは縁のない私、一度来てみたかったのです～これが東大赤門かなあ〰。ちょっとわからないけれど、門が赤い。東大の壁は赤いレンガでとても風情があります。また、校舎も歴史を感じさせられる素敵な建物です。さすが、東大。かっこいいなあ〰せっかくここまで来たので、谷中まで行ってみようここも賑わっていました❗️天気がよかったせいか、どこを走っても人が多く、賑わっていましたよ。時間も昼だったので、行列のお店も何軒かあり、興味深かったです。なによりも根津神社のつつじの美しさに感動しました🌸お花はいいねえ🌸🌼🌺
10Apr
- 神楽坂でランチ
  こんにちは　スタッフの小林です今日はとーっても暖かく、見上げれば青空、最高でした〰友人とランチ学生時代からの付き合いなので、何十年です。コロナで全然会えず、3年ぶりぐらい。お互いにこの日を楽しみにしていました～友人にお店を予約してもらいました。「CANAL CAFE」。よくドラマでも使われていますよね。昔からあり、知ってはいるけれど、初めてなんですすでに行列予約してもらってよかった～。しかもテラス席。陽がよく当たり、明るく休日らしい陽気。最高～ちなみにお料理はコースオンリー。前菜はこんな感じで4種類。なかなかおしゃれです～ピザは桜エビがたくさんのっています。珍しいので注文してみました。桜エビのピザ、なかなかおいしいぞパスタは春キャベツ～そして次の目的地は「東京大神宮」。ここもあるのは知っていましたし、ランニングで近くまでは通っていました。お参りは初めて。今は八重桜が美しい～神社と桜。よくお似合いですおみくじコーナーは若い女性でいっぱい。こちらはパワースポットとして有名であり、縁結びとしても有名です。私は関係ありませんけど・・・。そして、もうお茶タイム。じゃじゃ～ん、「紀の善」。休日はいつもたくさんの人が並んでいるのだけれど、おやっ？少ない私も友人も気持ちが一致し、迷わず入りました～友人は「冷やし白玉」。私は「抹茶ババロア」。ここでこれ以外食べたことがないかもしれません。大好きなんです３年ぶりなので、とにかく２人でよく喋りました。学生時代からいつも一緒で、自宅に帰ってからも長電話していました。母に「さっき学校で会ってきたばかりでしょ。まだ喋ってるの」とよく𠮟られたものです。そして、今日もよく喋り、ついに店員さんから「お待ちのお客様がいらっしゃるので」と、出されてしまいました・・・。入口を見ると、すごい行列やってしまった～　喋り足りないので、また続きは今度ねとさよならです。楽しかった～～
07Apr
- 誕生日をむかえました
  こんにちは　スタッフの小林です昨日、誕生日をむかえました。あ〜、また一つおばさんになってしまいましたー患者さんからお花をいただきました〜お花は気持ちを明るくしてくれます私はオレンジが好きです。このガーベラ、いいですね〜、元気になりますそして、別のかたからはドーンワンホールのケーキ名前まで入ってるちょっとはずかしいけれど、ハッピー昨日と今日、２日に分けていただいちゃいましたこれ以上は無理というところまでいただき、贅沢な一日でしたありがとうございました
28Mar
- 桜咲きました〰　お花見ラン！
  こんにちは　スタッフの小林です😃昨日は晴天ではないけれど、暖かかったですねだいぶ桜が咲いてきたようなので、ミーハーですが桜の名所へランニング吉祥寺の井の頭公園へ行ってみました〰大勢の人々が桜を楽しみに来られていましたよ〰池は白鳥のボートでいっーぱい私はスタバでコーヒーを買い、一人桜を楽しみました。スタバのカップは桜柄。今だけ楽しめます。ステキやっぱり皆、桜が好きなんですね～春が来たー　って気分です。走っているとあちこちで咲いていて、つい立ち止まってしまう。もうランニングなのかウォーキングなのかわからない・・・別の場所で。色がとてもかわいらしいう〰ん、青空だともっと美しかったのになあ。ちょっと残念。10kmランでしたが、桜を眺めながら走るなんて、ちょっと贅沢な時間でした
24Mar
- アンテナショップ「三陸SUN」創業祭！
  こんにちは　スタッフの小林です何やら外で大きな声が聞こえ、「何の声だろう？」と気になりました。昼休みに外へ出ると、お隣のアンテナショップ「三陸SUN」でイベントです創業5周年ということでお店の前にはお得な商品が並び、お客さんもたくさん入られていました。楽しそう～ちょうどトマトが欲しかったので購入。いつもより安いそして、購入されたお客さん全員に三陸のわかめをプレゼント🎁　わかめといえば「三陸」ですよね翌日もまた足を運びました〜前日気になった商品があったので改めて見に行きました。「牛タン入りのつくね」　やっぱり買おう解凍して、グリルで軽く焼くといいようです。これは休日にいただこうっとサラダチキンを発見私の好きな「あまたけ」のサラダチキン。（「あまたけ」は宮城県の会社だそうです）えっ、チキンの上に具が載っている～これはいいアイデアだわ～今日はランチでこのサラダチキンの「トマト　オリーブ」をいただきましたチーズ入りチキンにプロセスチーズ、オリーブ、ドライトマトがのっています。イタリアンな味でおいしい～自分でこれらの具材をそろえるのならば、これを買ってしまったほうがラクです。忙しい時はすぐにいただけるという、おいしくて便利なお肉です6種類ぐらいあったかな、他のも食べてみる予定このイベント期間中、2000円以上購入するとくじを引けます。はずれなし挑戦「ピーマンティー」が当たりました～ぜんえっ、ピーマンのお茶袋を開けると、確かにピーマンの香り。ティーバッグになっている。150㏄のお湯を注ぐだけです。お茶の名前クイズをしたら、なかなか当たらないんじゃないかな。これがピーマンティーだと知っていると、確かに「ピーマンの香り」。おそらくホット、アイスだと思ったほどの個性はないと思いますが、ぬるいと独特な味わいがあると思います。ぜひお試しを創業祭は３月27日（日）までです。お店の方たちが明るく、商品について詳しいです。スーパーでは見かけない商品ばかりで、なかなか楽しいですよ～
21Mar
- 久しぶりののんびり休日
  こんにちは　スタッフの小林です世間は3連休〜😆久しぶりに買い物に出かけてみました。しばらく来ないとお店が変わっていたり、ディスプレイが変わっていることがあります。なかなか楽しい雑貨屋さん。ワクワクします調子に乗ってすぐに買ってしまうので、必要な物だけにと。「AWESOME STORE」どのぐらい前だったか、このお店はなかった。最近開店したのかなあ。なかなか楽しいアイデア商品があったり、デザインがかわいかったりなど、どれもこれも手に取ってみたくなる。一見「❓」という商品。よく見ると「クラムチャウダー」「酸辣湯」のレトルト。絵がスープと関係ないところが面白い他にもレトルトのグリーカレー、バターチキンカレー、パスタのソース。どれも商品とは結び付かないﾃﾞｻﾞｲﾝ。レトロなデザインが面白い。普通ならば、食欲をそそるようなおいしそうな写真が入ったパッケージにすると思うのですが。ある意味目立つので、「これは何だろう？」とつい手に取ってしまう。ということで、グリーンカレーを１つ買ってみました実用的な物では「カッティングボード」。まな板です。プラスティックみたいなまな板を使用し、正直気に入っていない。やっぱり木はいいね～重くてしっかりしてい。温かみもある。買っちゃいました今回は見送りにしましたが、ガラスのサラダﾎﾞｰﾙも目をつけています。これは夏に向けて重宝しそうですよ雑貨屋さんは楽しい～
14Mar
- 春を感じながらのランニング
  こんにちは　スタッフの小林です先日行われた「名古屋ウィメンズマラソン」に友人が参加しました。私がランニングするきっかけを作ってくれた人です。子育て、仕事（フルタイム）、そしてランニング。練習不足だと言っていました。十分な練習は難しいだろうなあと思います。どうやって時間を作っているのだろうと不思議でたまりません。「とりあえず歩かずに頑張る」と。彼女が歩くなんてことはまず考えられない。と思っていたら、後半急にペースが落ち、そこから回復されずゴールとなりました。「攣りまくり」だったようです。他にもアクシデントがあったそう。その結果、自己ワーストワーストかもしれないけれど、子育て、家事、仕事の合間に時間を作って走る彼女を私は尊敬します。東京マラソンから1週間が過ぎ、私はようやく筋肉痛も癒えたところ。そして、自然に走りたいという気持ちが湧き起こってきました。気がつけば「春」。梅にもしだれや八重があり、かわいい💕まだ梅を楽しめましたよそして、ちょっと早咲きの桜も発見「寒緋桜」　うつむき加減に咲いている。色が濃くて、目立ちます。来週はもっと咲いているでしょう東京マラソンが終わり、今後大会の予定はありません。今はこうして季節を感じながら、ランニングを楽しみます。でも、次回大会にでる時はしっかり準備しますよ〰
06Mar
- 東京マラソン2021散りました (涙)
  スタッフの小林です😃本日、東京マラソン2021に参加してきました❗️朝から快晴のお天気で気持ちいいこんな日に開催されてラッキーこのカラーコーンなにげに可愛かったひとつもらって帰りたいやはり今年は参加者が少ないその分、受付の流れがスムーズ入場GATEはニコニコの2番縁起が良すぎてこわい（超ポジティブ思考）好きな言葉は　LOVE＆PEACE9時25分ハートの紙吹雪が舞い散る中で号砲ついにスタート❗️今までスタートを間近で見たことがなかったので、否が応でもテンション高め18キロ浅草雷門通過周りのランナーが一斉に写メ撮り始めたので、私も自撮りでも、元気だったのは21キロまで…ついにふくらはぎがカチカチ山に早くも練習不足のツケが次第に休憩の時間が長くなりむだにドリンクタイム走るどころか歩き続けるのもままならないもはやランナーではなく、ただの徘徊者になりつつある私最後の10キロはデス・マーチ第一京浜に流れる死神の行進曲「ここは地獄の何丁目」極楽行きのバスはいくら待っても来なかった、、、奇跡残り2キロでやる気スイッチ再点灯最後はシンデレラのような軽快なステップでゴールすると道中の苦しさをすっかり忘れる私完走した嬉しさが勝り、こんな笑顔になりま〰す（ドヤ顔全開）せっかくだから東京駅をバックに記念撮影マラソンを完走するのは肉体的にも精神的にもすごくつらい。でも、楽しく苦しい時も終わってみればあっという間。ゴールしてから振り返ると、いろんな想いや感情を得ることができ、それがまた次回へのやる気につながるのです「人は苦痛に挑み続けることで生きるエネルギーがチャージされていく」　by しのぶ（人生ってそんなもんよね～）と話がきれいにまとまったところで胃袋へのエネルギーチャージも忘れずに(そっちかーい)恒例のご褒美スイーツタイムちょっと食べすぎたかしら気持ちワルでもいいわまた次回頑張りま〰す