腰痛　膝痛　坐骨神経痛　僕たち愉快な治療家集団　ソフィア整骨院 -10ページ目

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30Dec
- 年内の仕事は終了～！
  こんにちは　スタッフの小林です。年内の診療は本日の午前で終了いたしましたでも、私たちはその後まだ仕事が続きました～大掃除～　　ガクッ　ガラス拭き看板拭き床磨き玄関マットの洗浄～玄関前のタイル磨き脚立に乗って看板磨き（グラグラして非常に怖い）気がつけば、夜になってしまいましたあ～、すっきり　　きれいになった～みなさん、今年もお世話になりました。来年もどうぞよろしくお願いします。
19Dec
- 東京オリンピック　二次抽選の発表～
  こんにちはスタッフの小林です東京オリンピックの2次抽選の発表がありました1次抽選で一つ当選したので、欲がでてきて、もっと観られたらなあという気持ちが沸き起こってきました週末しか行けないため、可能なものを4種目申し込み。結果は陸上❌柔道❌野球❌あっ～⤵️あ～、あ～当選がある～男子サッカー　準々決勝～「当選」という文字は嬉しい言葉いい席はそれなりの金額なので、席はしょうがない。オリンピックの試合を直に観戦できることが嬉しいのです「8月1日　19:00～22:00 埼玉スタジアム」　と書いてある。あっ、1次抽選で当選した男子バレーボール予選は「8月2日　9:00～　有明アリーナ」うわ～、ちょっとハードスケジュールかなあ　いや、そんなことはない。早起きはマラソン大会で慣れている。どちらにしてもオリンピック期間は寝不足になるでしょ。選手の方達はケガや病気に十分気を付けていただきたいです。観戦する私たちもせっかく当選したチケットですから、ケガや病気には気を付けて、万全の状態で観戦、声援を送りたいです。来年、楽しみにしています
02Dec
- MINATO シティハーフマラソンに参加しました～！
  こんにちは　スタッフの小林です昨日は「MINATO シティハーフマラソン」に参加しました昨年に引き続き、2回目の参加。昨年参加した時に感じた事、それは大概荷物預けとトイレの行列にはうんざりするのだけれど、ここはそういったイライラがなくて本当にスムーズ。それにしても、とてもいいお天気。今回の目標は２時間を切ること。だいたい５分４０秒ぐらいで走ればよい。１０日前にランニングした時は７．５ｋｍを５分３０秒で走れたから、行けるかもしれない。でも、その後はランニングしていないので、それがかなり心配。そうなんです、心配なんです。言い訳がましいですが、その後はランニングする時間がとれず、この日を迎えてしまいました・・・５分４０秒。私には頑張って走るペース。というわけで、スタートとにかく頑張って走りました。どこまでもつのかわかりません・・・。こんな時のために「骨伝導イヤホン」を用意して、音楽を聴きながら走りました。余裕のある前半は音楽を聴きながら、いい気分で走ることができた。１５ｋｍでもうだめ・・・あ～、だめ、苦しい、つらいあ～ちょっと休みたいと、コースの端に寄って、かなりペースを落とし、休もうとした瞬間、ボランティアのおばさまに「止まっちゃだめ歩いてもいいから進んで」と大声で言われてしまい、思わず手を上げ、休もうとした脚は再び動かすことに。頑張れ～自分そして、ついに最後の１ｋｍこの１ｋｍがきついのだこの１ｋｍをクリアすれば、けっこう行けるかも。と、思いながら走る。もう、ホントにきついでも、あと少しあ～、進んでいるけれど、あまり進まない。止まりたいあ～、止まっちゃおうか・・・と、止まりかけたとき、再び声が聞こえたのだ。きつい上り坂を同じぐらいのペースで走っていた隣の見知らぬ男性が歩きそうになっている私に向かって、「がんばれーがんばれー　もう少しだから、がんばれー」と大声で声をかけてくれたのだ。その声援が糧となり、なんとか粘り、走り、そして、その男性を追い抜いてゴールしました～ごめんね～ゴール後、すぐにその男性のところへ行き、「声をかけてくれてありがとうございました」とお礼を言いました。これがマラソンのステキなところだと思います。骨伝導イヤホンもいいのですが、それよりも周囲のかたの力強い声援がパワーになるんですよね。そして、記録は・・・またしても、２時間越え。ちなみに昨年は２時間１分２９秒今年の記録は２時間１分３０秒。なんだ、この記録は記録は落ちている。しかも、１秒差とは。しょうがない、ランニングは「まぐれ」なんていう記録はでません。練習した分だけ、結果となるのですね。それ以上の結果はでないんです。スマホの電池残量５％もう、何も撮れません・・・。ということで、会場で撮った唯一の写真でした。それにしても全く使えないのは困る。しょうがないのでコンビニで充電器を購入。２時間を切るという自分のノルマは達成できなく、悔しいけれどしょうがない。それぐらいの練習しかしていなかったから。気を取り直して、芝公園を後にてくてく。大会の後のランチは日比谷にある「MUJIカフェ」へ行こうと決めていました。てくてく。天気が良いので、歩いて日比谷まで。着いた。MUJIカフェはお惣菜を自分で選べるのが魅力。「選べるメインと３品デリセット」にしました。メインは「いわしのフライ」。お惣菜３品は「焼きなすとパプリカのなんとか」。「黒のりと釜揚げしらすの白和え」「かぼちゃと紫キャベツのサラダ」ご飯は十穀米にしました。じゃ～～んこれだけで十分お腹いっぱいなんだけど、今日はいっぱい走ったからデザートも食べるお腹いっぱ～～い
27Nov
- 冬の必需品「足首ウォーマー」
  こんにちは　スタッフの小林です寒くなりました～冷え性の私にはつらい季節。顔だけほてり、体が温まらないということがしばしば。そして、足首から先が冷たい。困ったものです・・・。そうなると、当然短いソックスでは無理ここ数年、寒くなると欠かせないものがあります。それは「足首ウォーマー」。足首を覆う15cm程の筒状になったものを必ず履いています。日中は当然履いていますが、最近は就寝時も履いています。とても良いまた、冬のランニング時にも大変重宝特に夜走ることが多いので、必需品なのです。先日、寒くなる前に100均で買っておこうとダイソーに行きました。昨年までの商品より進化して、とても温かそうな素材になっているさすがに100円ではなく、200円。裏側のボアは昨年まではなかったはず。とても温かい～２００円の価値は十分にあるね買って正解昨日は昼に訪問マッサージがあり、自転車に乗って向かいました。寒い・・・。しかも、小雨だもちろん、足首ウォーマーを履いて、自転車走行～。寒くないこれがなかったら、足首がスース―して寒かっただろうなあ。早めに買ってよかった単純な作りだけど、考えた人は素晴らしいと思います、ホントにあといくつか買っておこうっと
15Nov
- 12月のハーフマラソンは、、、
  こんにちは　スタッフの小林です横浜マラソンが無事に終わり、練習再開するぞという気持ちではあるけれど、筋肉痛が・・・。と、思っている時に12月1日の「MINATO シティハーフマラソン」の案内書（ゼッケン）が届きました～今年の参加賞のTシャツです。でも、昨年のTシャツのほうが好きだったなー・・・。昨年から始まった大会。東京マラソンのコースと少しかぶるのでわかりやすい。平坦な道が多く、アップダウンは飯倉、神谷町の辺りだけ。と思っていたら、最後東京タワーに向かってゴールするそのゴールへの道がすごい急な坂あれには👀　そこはしっかり頭に入っているので、今年は坂に負けずに頑張りたい昨年は2時間1分。今年は絶対に2時間を切る12月の大会はもう１つエントリーをしていました。「足立フレンドリーマラソン」しかし先月の台風１９号の影響でダメージを受け、大会は中止になってしまいましたホームページで知りました。残念・・・。昨年、「足立フレンドリー」も「MINATO」と同じ２時間１分というタイムでした・・・。またしても２時間超・・・今年こそはリベンジだーという気持ちでいたので、残念。また、この大会の気に入っている点は参加賞～大概、参加賞といえばTシャツですが、ここは違う。毎年参加賞が違うので、「今年はなんだろう～」という楽しみがあるのです。ちなみに昨年は迷彩柄のトートバッグ。今年は黒のボストンバッグ。参加費の返金は当然無理ですが、参加賞はどうなるのだろう～。数日前にハガキが届きました。ボストンバッグは送ってくれるそうですうれしい～クリスマスプレゼント気分で待ってま～す今日からまた練習しま～す
10Nov
- 横浜マラソンに参加しました～！
  こんにちは　スタッフの小林です今日は朝４時に起床し、横浜マラソンに参加してきました～いいお天気でしたよ～でも、１週間前から緊張していて、昨日は荷物を詰めながらも何を持っていくのか、なかなか決まらず。結局、いろいろと小さい忘れ物をしました・・・。この緊張は十分に練習してこなかった自分が悪いのでしょうがないです。そして、先々週に２３ｋｍ走ってみましたが、ヘロヘロになりました。しかも、途中で一度止まってしまうし・・・。と、こんなでは憂鬱になります。今回はゴールできるだろうか、そんな心配。会場に着くと、ものすごい人、人、人不安ではあるけれど、気分が盛り上がってきました～朝は寒かったけれど、日射しが強かったので、絶対に暑くなると信じ、半袖Tシャツにハーフパンツ姿でぶるぶるしていました。隣にジョッキーのコスプレをしている人が走っていましたコスプレでフルを走る人はすごいですよけっこう大変だと思います横浜マラソンの参加は今回で３回目。ようやくバーテンダーサービスをしている場面に出くわすことができました初めての参加ではすでに終わっていて、台だけでした。昨年の参加では片づけしているところをみかけました。今年はバッチリ写真に収めることもできました～でも、飲んでません。だって、列ができていたので、これを待っていたらまずいことになる　と、残念でした。ここはちょうど首都高に入る坂道。名物みたいな場所です。きつい入り口の坂を上り、そこから１０ｋｍ首都高を走ります。この首都高はけっこうきつい入り口の２００ｍぐらいの坂道だけでなく、首都高のアップダウンの多さ、そして斜めの道が痛めている臀部にこたえるわけです今回は骨伝導イヤホンを１５ｋｍあたりから使用してみたので、なんとか首都高の苦手なアップダウンに耐えられたような気がします。きつかったけど・・・。そして、苦手なコースがもう一つあります。それは首都高を出て、４ｋｍぐらいかな～、突堤を走ります。そこがどうも苦手で。気持ちが萎えてしまう。そして、今回はその辺りでお腹がすいてきてしまいました。これはまずい。食べたいけれど、食べたら気持ち悪くなりそう。でも、ちょっと甘いものなんか欲しいな、と思いながらエイドに着くと、この絵が飛び込んできました～よかった　ちょっと食べようと近づくと、えっ私の予想はアンパンを４等分ぐらいにカットして置いてあるのかと思ったら、丸１個、袋ごと渡しているではありませんかひえ～　それは多すぎだし、大きすぎだと思う食べたかったけれど、持って走る自信がなく、あきらめました・・・。ラッキー給食を楽しみにしていたわりには、走りながら食べると気持ち悪くなりそうで結局のところ、食べることができないのです。でも、今年こそは４０ｋｍ近辺にある有明のハーバーをもらおうと決めていました。前２回とも、４０ｋｍ近辺だと、頑張って最後だけでも追い込もうと走りに目覚めた場所なので、チラッと横目で見ながらあきらめていました。今年はハーバーの辺りではヨレヨレ状態だったので、しっかりとゲットして残りの道のりを走り続けることにしました。ということで、無事になんとかゴールで～す自己記録に達することはできませんでしたが、やっぱり想定の範囲に落ち着くのかなあと思ったわけです。きつかったなあ～。ホントにフルマラソンって長いです。最後の３９ｋｍ辺りの下り坂でひざの外側、ここは腸脛靭帯の付着部になりますが、そこが痛くなり、これはまずい、走れないか？と焦りました。端に寄り、さすってみました。全くの想定外の痛みでした。もうその後はもう現れません。何が起こるかわからない距離です。つらいけれど、ゴールした時のなんともいえない達成感、安堵感、いろ～んな気持ち。とにかくうれしいですいつも思います。走っている時だけでなく、終わってからゆっくりとエイド物を食べたい。ゴール後にこうして「どうぞ～」とプチトマトを配っていました。また、写真には撮ってないですが、一口おにぎりも配ってました。おにぎりというか俵型の酢飯。おいしかったなあ～お天気も良く（ちょっと暑かったかも）、充実した一日を過ごすことができました私たちランナーが普通に気持ちよく走れるのはボランティアさんのおかげです。ボランティアのみなさん、ありがとうございました
23Oct
- 「骨伝導イヤホン」で楽しく10kmラン！　
  こんにちは　スタッフの小林ですここ最近、ランニングしようと心の準備をしていると、雨。そうです、雨ばかりなんです。１０月前半はほとんど走れなかったので、後半頑張ろうと思っていました。まさかの雨、雨、雨昨日も雨。午前中は診療でした。午後は少し事務仕事。雨は午後には止んだので、よかった～帰宅の途中を電車からランに変えました。要するに職場から渋谷までの約８ｋｍ。あと２ｋｍ追加して合計１０ｋｍランニング。主に山手通りをランニング。そして、渋谷から電車に乗って最寄り駅までという形にしてみました。陽が短くなり、すっかり暗くなってしまいました。(都庁が見えた！ライトアップできれいだわ～)ちょっと寒いぐらいでしたが、走ると暑い。でも、気持ちいい～珍しくずーっと快適に走れました。涼しくなったということはもちろんですが、もう１つは音楽を聴きながら走ることができたからではないかと思います。もっと早く使えば良かったのでは？と思うかもしれませんが、私は学生の頃からイヤホンで音楽を聴くと、どういうわけか首が凝り、たまらなく頭が痛くなるのです。こんな状況ではとても音楽を聴きながら楽しく走ることなんてできません。だから、音楽を聴きながらランニングする人たちを見て、うらやましく思っていました。実は先日、兄からイヤホンではなく、「骨伝導イヤホン」というものをもらいました。耳の遠い父に集音器の役目をするこの骨伝導イヤホンを使ってもらおうとプレゼントしたようです。が、使いこなせず、宝の持ち腐れ。なので、私に回ってきたというわけです。首が痛くならないことを願うばかりですが、すっごくうれしい～みんながどうやって音楽を取り込んでいるのかわからなかったので、兄にいろいろ教わり、spotifyから取り込んでみることにしました。私は８０年代の洋楽が大好きなんです。全く進歩していません。新しい曲もいいなあと思う歌はあるけれど、８０年代の曲から抜け出すことができないのです。それほど、８０年代の曲はすばらしいと思います飛び切り好きな曲ばかり入れてみました飛び切り好きな曲を聴きながらランニングできるなんて、最高ですねしかも１曲終わると次は何がかかるかな～、なんてワクワクしながら走る。もうぜんぜ～ん疲れませんいつもならば、疲れてくると「坂か・・・。疲れたなあ」とか、「半分ぐらいはいったかな」などマイナスなことばかり考えてしまい、疲労感が増してくるのです。でも、今日は違う楽しくて、大好きな曲を聴いていられるおかげで、私の脳はそういった余計なことを考える隙間がなかったようです。全く考えないで走ることができたわけです。それでも体は疲れ始めてきたように思います。前半のフォームとは違ってきているように感じていたので。でも、これってすごいことだなと思いますだって、好きな曲を聴いていれば、他の例えばマイナスなことを考えずにすむのです。すごく気持ちのいいことですよね。幸せなことですそして、１０ｋｍ走っても首は凝らず、今も頭痛くありませんこれなら大丈夫のようですうれしいな～ずっと憧れていた音楽を聴きながらランニングっていうのをできるようになりましたよ～10km 走って渋谷に到着祝日だけあって、人が多い、若者が多い、外人さんが多い私も(ずーっと前の)以前、毎週のようにここへ来ていました。何をしに来ていたのかなあ？よく覚えていませんが。それなのに今の私にはものすごいアウェー感。なので、観光客気分で写真を撮ってみました109スクランブル交差点のスタバ東急東横店(白い建物)の横の高いビルは11月1日開業の「渋谷スクランブルｽｸｴｱ」。２１３店が入ると雑誌に書いてありました。さらに渋谷に人が増えるの～骨伝導イヤホンを使って走ったのは１１月に参加する横浜マラソンのため。練習不足である自分が悪いのだけれど、どれだけ気持ちを切らさずに走ることができるのか。このイヤホンに頼ってみたい今回は１０ｋｍだったので、楽しさが大部分、少しの疲労で終わりました。フルマラソンでは、音楽を聴くことで苦しさを紛らわすことができるのか。後半はイヤホンをかけていること自体が苦しくならないのか。などなど考えます。試しに横浜マラソンで使ってみようかな
12Oct
- 台風接近に伴い、午前中のみの診療です
  おはようございますスタッフの小林です超大型台風19号が接近中ですおとといからスーパーのパンコーナーは品物ほぼなし。昨夜はスーパー、コンビニに長蛇の列。そして、棚の商品はほとんどなし。もうビックリです昨夜、キャベツだけでも購入したく、2件スーパーに行ったけれども、当然のごとくなし。どうしよう、、、。そうだ近くに、けっこう夜遅くまで開いている八百屋さんがあるので、もしかしたらと期待して行ってみることに。すばらしい～キャベツ、そしてついでにパプリカも買うことができました～今朝はテレビを見ると、どの局も台風情報。見れば見るほど、恐ろしい台風がやってきそうです。当院は午前中まで診療することになりました。また、ドアは念のため、「手動」にさせてもらいます。看板も非常に危険で、今までも強風のために倒れてしまったり、ストッパーが効かずにガラガラ～と歩道まで動いてしまうことがありました。今日は入口の隅っこで椅子と自転車に挟まれて、我慢してもらいます。何事もなく、通り過ぎてもらいたいですね。
30Sep
- 年内に参加するマラソン大会
  こんにちは。スタッフの小林ですマラソン大会のシーズンになりましたね～みなさんは夏の暑さに負けず、頑張って走っていたんだろうなあ。年内の大会はこんな感じで院長、私のスケジュールは決定私はだめだめで、この夏1回の距離は最長10km くらいしか走れませんでした・・・（１５ｋｍほどのランはほぼマラニック・・・。）涼しくなってきても、昨日は15kmでいっぱいいっぱい。足が重い、、、　これではハーフマラソンすら完走できない～11月のフルマラソンまであと1ヵ月ちょっと大丈夫か～⁉️
16Sep
- 秋祭り
  こんにちは　スタッフの小林です😃昨日は朝からMGCをテレビで観ましたもうハラハラドキドキこの暑さの中、死にそうに苦しくても東京オリンピックの出走権を手にいれるために走る‼️すごい大会でしたね一人は設楽選手に決まりだと思っていたら、まさかの展開つくづくフルマラソンは長い。何が起こるかわかりません。もうテレビから離れることができなくなりました。釘付け今朝も早くから番組出演。疲れているはずなのに大変です。昨日の映像を何度観ても感動します。東京オリンピックでガンガン攻めて欲しいです昨日の午後は職場の町内と周辺のお祭りでお神輿を担ぎました～😃この日は中野区、杉並区の青梅街道沿いの所が連合として同じ日に行うため、とっても賑やかなんですよ。院長と私もお神輿担ぎました～😁右肩が痛くて痛くて、翌日どうなるのかと思ったら、案の定、うっかり院長に肩を叩かれた時は悲鳴をあげてしまいました、、、。痛い、、、院長はほぼ担いでいたようなので、かなりきつかったと思いますよ😂年に1回の行事、楽しまないと損❗存分に楽しみました～　　　　　　
08Sep
- テレビショッピングの商品、活躍中
  こんにちは　スタッフの小林です７月ぐらいだったか、QVCというテレビショッピングを夜中に見ていました。時々買うことはあるけれど、最近はテレビを見るだけにしています。これが不思議と最初は興味はないのに、ずっと見ているとだんだん欲しくなってしまうのです。でも、今回はインパクトがあったので、ついつい見入ってしまいました。だって、こんな扇風機を見たことがなかったのでこれ、おもしろいなあ～　と気になり、寝なくてはと思いながらも見ていました。この扇風機は３つがバラバラの方向に向けることができるのです。これは１番上は真上を向け、２段目は斜め上、、３段目は床に向けています。このテレビの説明は二人の間に扇風機があるので、おそらく二人とも風に当たることができる　と言っているのだと思います。なぜならば、一番上は黄色い服の女性に向いていて、真ん中と下のは黒い服の女性に向いているからです。こんな感じ。上の段は１８０度回転します。正面だったり、天井に向けたり、後ろを向くということです。しっかりと風がきて、自由自在に向きを変えられる。これは夜中の眠い時間にやっていても目が覚めてしまうでしょしかも１万ちょっと。無メーカーだからかもしれません早速、購入しました～そして、これを院内に置き、エアコンの風を全体に回してます。いいねえ～直に見ていないので心配でしたが、なかなかの優れもの。これは買ってよかった最後に欠点というか、難点というのか、をあげると一つあります。それは今はいいけれど、季節が終わり、しまうことになります。掃除３つもやらなければならないまだ活躍中だけど、もうすでに憂鬱・・・。
02Sep
- 映画「引っ越し大名」を観ました
  こんにちは　スタッフの小林です昨日は休日。そして、１日ということで、映画のファーストデイちょうど偶然にも休日なので、これはチャンスいろいろ調べ、決めた映画が「引っ越し大名」コメディーなところに惹かれました楽しく、そして笑える映画がいいです２０代、３０代の頃は「じ～ん」とくるような、泣ける映画、ちょっと重い映画か、または迫力のあるすっきりする映画を好んで観に行っていました。今は難しい映画は観なくなりました。「引っ越し大名」はテレビのコマーシャルが楽しそうな予告だったので、これだと思い、ネットで予約。席にも余裕があり夕方ということもあったのか、席に余裕がありました。私の横１列はだれもおらず、私の後ろにもいませんでした。なので、どんな格好で観ても迷惑はかかりませ～ん（そんなひどくはないですけど・・・）あははははという笑いというより、あちらこちらから「クスクス」という笑い声が聞こえてきます。きっと、女性のお客さんが多いのでしょうね。なんだか思わず笑ってしまうのですストーリーが面白く、２時間があっという間でした。及川　光博さんが姫路藩主役。　コメディにあいますよね～。私、けっこう好きなんです大部分はコメディ。だけど、最後はヒューマンって感じで、実は心温かくなるストーリーでした～この映画を観てちょっと感じたこと。「ひきこもり」は単純なことではないと思いますが、人は役割を持つことが大事なのではないでしょうか。また、一人ではなく、そこに助けてくれる友人がいること。この映画を観て、そんなふうに感じました。単なるコメディー映画ではありませんでした終わるとすがすがしく、いい気分になれる映画でしたよ私のように一人で観に来ている女性のお客さんが意外にいるんですね。あっ、ピエール瀧さんが復帰していたんですね。
27Aug
- 休みだけど勉強！
  こんにちは　スタッフの小林です夏休み中です。３連休なんてほぼないので、すごく嬉しいですでも、今日でお休みはおしまい。連休中は遊んでいただけではありませんよー筋肉を理解するため、勉強会に参加しました。わかっているつもりでも、理解していなかったということが多く、毎回発見の連続です。デモンストレーションをみていると「そうだったんだー」と発見ばかりです。今回は腰痛に関係する筋肉のお勉強‼️先生がモデルさんの体に筋肉を描いていきます。先生がデモンストレーションしてくれた後、実際にペアで描いていくのです。見たままを人の体にかいていくのですが、これがなかなか難しい。先生が見回っていて、チェック。あ～、全然だめだ～。隣の筋肉までいってるようです。みんな、一生懸命に勉強しているのです～。勉強に終わりはありません‼️さあ！　明日から頑張るぞー❗
25Aug
- 高円寺阿波踊り
  こんにちは　スタッフの小林です😃昨日、今日は高円寺で盛大な「阿波踊り」が行われます‼️昨日は午後の仕事を終え、急いで片付けを済ませました。いつもならば、無事に一週間を終えて、ぐったり、まったりと片付けをしているところですが、昨日はなにせ、「阿波おどり」ですから～🎶　始まっている～❗隣の駅なので、1kmラン❗ものすごい人、人、人‼️‼️大通りは人々が何重にもなっていて、見づらい。遠いなあ～もっと近くで見たいので、移動～❗大通りから商店街へ。やっぱり迫力が直に伝わる～‼️かっこいいー👍男性も女性もかっこいいー‼️踊りが激しいので、ピンボケたらけ。お子さんたちもかっわいいし、たくましいね。そして、これだけ多くの観客がいるということはたくさんのゴミもでる！でも、さすがです！ボランティアさんの数もたくさん！学生さんたちのようですね！ボランティアさんがあちこちと回ってくれ、お客さんたちも「おねがいしまーす！」と声をかけて持っていってもらう姿を見るとキチッとしているなあと感心します。2日間で約100万人のお客さんがやってくるらしいですよ！ゴミは徹底しないと悲惨なことになりますよね！ボランティアさん！ありがとうございます😃今年は見にいかなくてもいいかなあと思ったけれど、やっぱり行ってよかったー👍なんていうのか、力が湧いてくるんだよなー‼️一応、私は高円寺生まれ。母の話では赤ちゃんの時に見にいったようです。今日は行けませんが、来年も楽しみにしていますよ～💓😍💓😍💓
19Aug
- 友人とタイ料理ランチ
  こんにちは　スタッフの小林です久しぶりに2人の友達とランチいつもまめな友人があらかじめ調べ、2つほど候補を考えてくれます。それに対して、私ともう一人の友人がこっちがいい、あっちがいいと答えて決定するのです。予約もしてくれ、前日になると私達に確認のメールをくれて、こうやってくるといいよなどと経路までアドバイスしてくれます。今回は私の苦手な東京駅いつ行っても、どこを歩いているのか、さーっぱりわかりませんと、以前友人にそんな話をしたため、今回は迷わず行けるよう、丸ノ内線東京駅で下車し、改札をでると駅地下から新丸ビルへ直結できるというお店を選んでくれました。スムーズに行けるように配慮してくれ、友人にはとても感謝してます「サイアム　ヘリテイジ東京」東京駅がよーく見える眺めの良い席でしたよ「タイ料理」のビュッフェで～す💓😍💓そして、私の大好物である「マンゴープリン」。まとめて3個も取ってしまいました😁そしたら、次の人もゴソッと持っていったそうで、その次の友人の番になったら、カスしか残ってなかった、としょんぼり😔。彼女のお皿には端のほうにカスがチョロっとのっていました。（ごめんね～）アジアンスイーツはマンゴープリンの他、タピオカココナッツもだ～い好きです。また、小皿に乗っているもち米の上にココナッツプリンのようなもの。これがなかなか美味し～いでも、もち米なのでたくさん食べると、あとからお腹が膨らんでくるような満腹感でした日本のお菓子でいう、「おはぎ」でしょうか。調子にのって、デザートを食べ過ぎた。お腹がとても苦しい～・・・。タイ料理は野菜豊富。思ったほど辛くなく、すっぱ辛い味がこの暑い夏にはとても良さそうでしたまたぜひ行ってみたいわあ。喋り足りなく、２件目は「アフタヌーンティーのカフェ」で続きのおしゃべり。女性はおしゃべりが元気の源このカフェ、広いのですが、見渡すとほぼ女性でしたよ。ハイビスカス、ローズヒップのハーブティ。ビタミンＣが豊富。これまた夏の暑い時にはカラダに良いです友人からお土産をいただきました。アルガンオイルルバーブジャム（みすず飴の）落雁（金沢のお土産）月餅（横浜中華街）友人にはホント、いつも感謝ですありがとね～グリーンカレーやデザートのもち米のお菓子、マンゴープリンなど炭水化物、糖質をかなり取ってしまいました。お約束通り、体重も１ｋｇ近くの増加その分、今週はゆるゆるランで挽回しようと思います
11Aug
- ラン&スタバ
  こんにちは今日も一日暑かったで～す貴重な休日の最初の行動は、まずは足腰が弱ってきている父を無理やり早朝散歩に連れ出しました。だいぶ足の筋肉が落ちてしまっているので、5分ぐらいでもゼーゼーと苦しそう。でも、歩かないとねそのあとは一人でランニングついでに久しぶりにちょっと友人に会ってみようかと。すると、母から差し入れを持たされ、片手にペットボトル、片手に差し入れの入ったビニール袋を持って走ることになってしまった。中身は手作りルバーブジャムと手作り梅干し。私が言うのもなんですが、ルバーブジャムは絶品なかなか走りにくいわ近所はとにかく坂が多く、走りたくない苦手な道ばかり。友人宅へはまず急な坂を上り、下る。しばらくすると、長くてつらい坂をまた上り、下る。きついのですが、、、写真ではなかなか坂の傾斜を表せません。残念久しぶりなので、短い時間の中、お互いたくさんおしゃべり友人がたまたま昨日作ったというヘルシーなおかずを私がいただいてしまいました実はほとんど食べずに出てきたので、ラッキーおいなりさんのご飯の代わりに豆と野菜、チーズ　すっごくヘルシーとってもおいしいんですよその場で全部いただいてしまった友人との会話の中でスタバの話題に。駅にはスタバが2箇所あるとのこと。全然知らなかった。一つは夜にお酒も飲めるらしいと。そしてちよっとお高め。二人で近況報告して、またねとバイバイ友人から私の両親へおいなりさんサラダをお土産に持たされてしまいました。帰りは手ぶらで走れるはずが、またしても片手はさっきのビニール袋にﾀｯﾊﾟｰを入れて、持つはめに・・・。荷物になるからと断っても、「どうしても持っていって」ということでいただいてしまいました。片手におそうざいの入ったビニール、片手にスマホとタオル。なんだか、ランニングなのか、移動のために走っているだけなのかわからなくなってきたぞ。スタバへ行きたくなり、例のちよっと高めらしいお店に行ってみました。日曜日の早朝は静かでいいわ～アイスラテを注文。すると豆を3種類の中から選んでください、とのこと。名称と説明が書かれている。値段が違うらしいが、そこには値段が書いてなかったような。無難に一番上の豆にしました。税抜きで630円。通常は400円台かなあ？確かにちよっとお高め。でも濃いめのラテで、これはおいしいわ大満足です暑かったけれど、早朝の優雅な時間でした～自宅を目指し、ランニング休日はついついマラニックになってしまいます。マラニックが楽しみになっている・・・
05Aug
- 阿佐ヶ谷七夕祭り
  こんにちは　スタッフの小林です先週末は「阿佐ヶ谷七夕祭り」に行ってきました当然、青梅街道をまーっすぐランニングランニング用リュックに保冷剤を入れて走ってみました。少しは暑さ対策になったかもしれませんが、止まると汗がお祭りは季節を感じることができて、楽しい～丸の内線南阿佐ヶ谷駅からJR 阿佐ヶ谷駅をつなぐ長い商店街「パールセンター」にはたっくさんの飾りが天井から釣り下がっているのです出品される作品はすばらしいものばかり週末ということもあり、とにかく人が多いそして、暑いこういった作品がずーっと続いていますここ数年見に来ていますが、本当によくできているし、これだけの作品が飾られていると見ごたえがありますよ話題のもの、キャラクターなど様々で、つい写真を撮りたくなります。大人は天井を見上げ、お子さん達は出店、縁日が楽しみのようですねなんだか昭和っぽくて、いいね～。パントマイムがあり、青空将棋があり、大人気のパスタパエリアは今年も行列行列は苦手。また来年のお楽しみお祭りは楽しいで～す
21Jul
- 忍者風走り
  こんにちは　スタッフの小林です毎日うっとうしい天気が続き、気持ちが暗くなってしまいますお日様のありがたさを感じます前々回のブログで「コインランドリー」について書きました。そうなんです、こんなにコインランドリーの乾燥機にありがたさを感じたことは初めてです。気温は３０度以下でも湿度がめちゃくちゃ高い汗もかきますよ～。だから、患者さんが使うバスタオルは清潔にしていないといけません。バスタオルの匂いを嗅いだり、湿っていないかを確認したりとけっこう神経質になります。なので、洗濯は欠かせないことなのですが、なにせ外干しではとても無理。新しくコインランドリーができて、ホントに感謝感謝それにしてもこんなに雨続きだと、さぼりすぎていたランニングのない生活から抜け出すことができなくなりそうです。走らない言い訳をしてしまいそう。実は体重も増加してしまったので、ちょっと焦っているのです・・・　（これがランニング再開するための一番の理由かな）なんとか仕事の後に５ｋｍでもいいから、走る習慣に戻りたいと思っているわけです。私が走れるのは仕事の後のちょっとした時間と週末ぐらい。でも、その仕事の後の貴重な時間はコインランドリーへいかなければならないため、時間を奪われてしまいます。両方は無理か待てよそこでやってみたのが、コインランドリーまでは自転車で５分ほど。タオル類なので、自転車が必要です。自転車をコインランドリーの前に停めておき、乾燥３０分を設定する。そうだ　　この３０分を走る時間にあてればいいんだと、いうことでこの乾燥している時間を無駄なく、ランニングの時間にあてることができましたコインランドリーに戻る１ｋｍほど手前にスーパーがあり、そこでお惣菜を買います。（どうしてもお腹が空きます・・・）でも、上手に持って走らないといくら密閉しているような容器でも、漏れます。汁のない物も走り方が悪いと容器にぶつかりすぎて、形が悪くなります。良い状態で食べるには良い走り方をしなければなりません。なるべく上下動を少なく、サササーと走れれば、お惣菜は助かりますしかも、その走り方は正しい走り方ですよね。　「忍者風走り」これは自分の走り方を改めるのに、いい機会だと思いました１ｋｍほどこの「忍者風走り」をし、コインランドリーへ戻り、自転車に乗って職場に戻る。素晴らしいアイデア～自分をほめてあげたい　一石二鳥です～ちなみに昨日はスーパーで「棒ひれかつ」という商品を買っちゃいました。よりによって、３０ｃｍ近くあるこんなに長細いものを。しっかり持って走ります。それにしても長くて、持ちにくい・・・。戻って、ビニールを開けると衣が飛び散ってしまってます。まだまだ修行が足りません
15Jul
- 遅いランナー　だけど見栄っ張り
  こんにちは　スタッフの小林です今日は午前で診療が終わり、片付け、ランチを済ませ、久しぶりに善福寺川沿いをランニングしました久しぶりに来たら橋が工事中にだいぶ来ていなかったんだなあー。休日なので、ランナーが多いみんな、頑張っているんだなあ～。私も時間がある時はこうして走らなければ、どんどん体が重くなっていく・・・それにしても今日はカップルが目立つわ同じ趣味を持つと楽しみも増え、会話も増えるので理想的ですね。今日も湿度が高く、苦しい。ペースは遅いのにゼーゼー　(いつものことです)女性ランナーやカップルランナーが向こうから来ると、なぜか見栄を張り、急にペースアップ腰もシャキッとして姿勢がよくなるそして、通りすぎると元にもどってしまうあ～、バカみたい。なぜ見栄を張るのだろう。格好つけても遅いんですけどね・・・メリハリがついて、けっこうよかったりして木の多い所に来るとひんやりするのか、走るのも気持ちよくなり、息苦しさもおさまってきたんです。ちょっとペースアップできた今週はまじめに走ります
07Jul
- 最近のコインランドリーって素敵
  こんにちは　スタッフの小林です梅雨の時期はうっとうしくて、イヤ湿度が高く、雨も降ったりやんだり。霧雨が降ったり、ザーザー降りだったり。あー、うっとうしい...この時期に気になるのが洗濯バスタオルやフェイスタオルを使用するため、衛生面で洗濯は当然欠かせません。でも、洗濯していても、ツーンとイヤな臭いがしたら、それだけで不快になり、マイナスな印象になってしまいます。そうなると助かるのが、やはりコインランドリー自転車で５分圏内に数か所あります。が、この間たまたま治療院周辺のコインランドリーを検索してみました。1か所、発見しかもそこは訪問マッサージの患者さん宅に行くため、いつも自転車で通っているではありませんかえ～なんで気づかずに通りすぎていたんだろー。行ってみよー大量の洗濯物を自転車の前後に積んで、フラフラしながら行ってみましたーびっくりオシャレ～他のコインランドリーは薄暗くて、キレイな空間とは言えなく、機械も古そうな所が多い。ここはカフェ？　って感じのコインランドリー。入ってみるとこんな感じ。BGMまで流れている～　ボサノバこれは小野リサだ～乾燥機も画期的。ガス乾燥機しかも「～します」など、アナウンスまでしてくれます。スニーカーまで洗えます。すっかり気に入りましたが、この「BALUKO」のコインランドリーは何がいいかと言えば、それはこれ👇３０分の設定をして、乾燥中に買い物に出ました。「BALUKO」高円寺南を調べると、こんな画面が出てきました。乾燥機の空き状況や残り時間がスマホで見られるのですこれは便利大量の洗濯物を持って行き、空いているかな～という心配もなくなります。これで空き状況を知ることができるのですから。これで雨続きの憂うつな毎日でも、洗濯物の心配がなくなりましたここを通る時は時間がなく、いつも自転車で飛ばしていましたが、それにしてもどうして気づかずに通り過ぎていたんだろう～