今年初のパワーヨガ

訪問ありがとうございます。
日が伸びましたね。
日差しも眩しくなりましたね。


今日は午前中に時間が空いていたので
今年初のパワーヨガレッスンを受けてきました。


久しぶりに体をひねったり、深い前屈をしたり、
立て続けに一連のポーズを取ったりしたので
体のあちこちが悲鳴をあげていました。

こんなに辛かったっけ？　思わず弱音をポロリと。
お腹、脇腹、腰回りが特にキツかった・・・
明日の筋肉痛が心配です。


自分の体と向き合って体が発する声に耳を
傾けると体調や体の変化を感じ取ることが
できる、というのがヨガの特徴です。


というわけで私も自分の体の変化に焦りは
ありましたがこれを機に集中トレーニング
頑張ろうと思いました。

黒糖入りしょうが茶ーPart2

訪問ありがとうございます。
寒さよりも気になるのが乾燥です。
カサカサ乾燥肌にならないように
しっかり保湿してあげましょう。


黒糖入り生姜茶を毎日飲んでいるおかげで
手足も体もいつもポカポカ
飲み始めたごろの一年前と比較して、体調が
良くなっていることを実感しています。


個人差はあると思いますが、この一年間
風邪や病気でダウンしたことがないので、
生姜茶パワーがかなり効いていると思います。



信じるものは救われる、と言われるように、
生姜茶には新陳代謝、利尿作用、血流促進
などの効果がある、と私は信じてますので
もうやめられません。




My 生姜茶レシピはとても簡単。
紅茶　ティスプーン　1杯
生姜　すりおろし　大匙1杯
黒糖　2～3粒


紅茶とすりおろし生姜をティポットに入れて
お湯を注ぐ。2～3分たって、コップに黒糖を
入れてお茶を注ぎ、黒糖が溶け始めたら飲みごろ。
ティポットのお茶が少なくなったらお湯を出せば、
何杯でも飲める。


冷え性は簡単手作りの飲み物で改善できますので、
お悩みの方は試してみてはいかがですか？
病みつきになるかもしれませんよ

パスネットの払い戻し

訪問ありがとうございます。
今日は大寒。一番寒い時期ですね。



5、6年前に買ってた東京メトロのパスネット2枚が
財布の中で眠っていたので、いつかは使おうと、
思い出しては忘れ、思い出しては忘れの繰り返しで
やっと昨日銀座へ出かける用事があったので、
使うことに。



使い方が普通じゃないです


自動改札に通したら通らないのです！　
回りを気にしながら遠慮がちに2回、3回・・・
やっぱりダメ


慌てて駅員さんに駆け寄って聞いてみるともう発売終了、
自動改札も使用停止になったんだとか！
え？このカードもう使えないの？



でも、
残額をPASMOへの移し替えや、払い戻しができるのも
教えてもらいました。あ、よかった！


そんなわけで、野口英世さん2枚を払い戻してもらいました。
嬉しかったです
自分のお金でもちょっと得をした気分になりました。

冬に起こりやすい肌トラブルトップ3

訪問ありがとうございます。
明日は大寒です。一年でもっとも寒い日！
これを乗り越えれば立春が待っています。


近所の日本料理店の庭先に冬桜が満開に。
薄いピンク色の花が冬空に向かって咲き誇っていました。




冬真っ只中、サロンを訪れるお客様の肌悩みは
異口同音に「乾燥」とおっしゃっています。


施術の最後にローションたっぷりお顔につけて
ペルチェで鎮静をかけますが、ローションが
あっという間に吸収され、ペルチェが滑らなく
なったりします。


乾燥したお肌が水分をほしがっていることが
よく分かります


冬に起こりやすい肌トラブルトップ3は、
乾燥、角質肥厚、シミです。


この三つのトラブルに起因する特徴は
なんといっても乾燥！
乾燥によって角質が分厚くごわつき、ザラザラ。
また肌のターンオーバーが乱れ、メラニンの排出が
スムーズに出来ずシミが目立ち始めます。


このような肌トラブルを改善するためには
まず水分をたっぷり与えて保湿力を高める
ことからスタートしましょう。


ローションパックや蒸気スチームに顔を
当てるなど肌に水分を補給してみずみずしい
肌へと導くのが肌トラブルを避ける近道です。


今日からでも遅くありません。乾燥対策として
できることからやってみてはいかがですか？

運動しているのに体重が・・・

訪問ありがとうございます。
今年は花粉が大量飛散と予報されてますよね。
花粉症の方もそうでない方も今年は早めの
対策が必要ですね。



自分はよく体を動かしているほうだと思っています。
ジョギングにウォーキング、エアロビックスにヨガ・・・

これだけ頑張っているのになぜか体重はなかなか減らない。
むしろ右肩上がりののぼり調子です。
本当に困ったものです。


食事制限は特にしてないのですが、というより
普段も食べる量が多くないのでこのままでよいかと？


なのに、何が問題だろう？悩んじゃいます


そんな時に、偶然手にした情報誌にヒントが
糖や脂肪が燃やされる際に活躍するのが、体内にある
コエンザムQ10やL-カルニチン、αーリポ酸といった成分。


これらが不足すると運動をしてもなかなか成果が
現れないそうです。またこれらの成分は加齢とともに
減少するのでサプリメントで補う必要があるそう。


私はたぶんこのバターンじゃないかって、
自分で自分を納得させ、その日即薬局に行って
買い求めました。


減量は一日にしてならず。だけど、少しずつ
減量していって、昔の体型に近づけるんだな、
と夢見るだけでもうウキウキ。


こんなことを家族に話してたら鼻で笑われて
しまいました　　でもやってみないと
分かりませんよね。

肌にたっぷりの水分と油分を ＾_＾

訪問ありがとうございます。
寒さが厳しくなるにつれて
インフルエンザが拡大するそうですね。
手洗いとうがいをするだけで
かなりの感染予防にもなるそうです。


今のこの寒い季節はお肌が水分と油分を
たくさんほしがる時期です。


しなしながら新陳代謝が鈍くなる冬は
毛細血管の動きが悪く、血行不良が起こり
十分な栄養が肌へ届けられないのです。


乾燥から肌を守り、新陳代謝を促すために
手軽で簡単な肌ケア方法をご紹介したいと
思います。


ハチミツとお塩を1対1の量でまぜて
約10分間顔をマッサージする。その後は
ぬるま湯で洗い流し、通常のお手入れ。
週に2～3回やるだけで保湿効果と血行促進が
ぐんとUPします。


ハチミツには高い保湿性と天然ミネラル、
アミノ酸、豊富なビタミンが含まれて
いるのでまさに美肌の宝庫です。


湯船に浸かりながら、テレビを見ながら、
ちょっとした時間で出来るから簡単！
家にある食材で手軽にできるので安心！


夜の美容アイテムとして加えて
いただきたいのはしっとりタイプの
保湿クリームです。お手入れの最後に
つけて水分の失われを防ぎます。


敏感肌、乾燥肌には特にお勧めです。
ぜひお試しください。


ちなみに、ニキビで悩んでいる19歳の姪に
教えてあげたらニキビ跡が薄くなって、
大変喜んでいました。ニキビにも効果が
あるということですね。

初購入、BBクリーム

訪問ありがとうございます。
寒さがもっとも厳しい季節、
この冬一番の寒さと毎日記録更新ですね。


ここ2、3年、BBクリームは注目を集め女性に
大人気ですよね。


私もこの前中国から帰りの機内販売で
エスティローダーサイバーホワイトEX
BBクリーム　SPF35/PA＋＋＋を買いました。
初BBクリーム購入です。

これまでは手作りのBBクリームを愛用していました。


日中用乳液＋リッキッドファンデーション or
保湿クリーム＋リッキッドファンデーション
という具合に。


手元にある化粧品で自分用にアレンジして楽しむ、
なかなか良いと思いませんか？


その日の肌状態を見極めて保湿が必要な時は
保湿力が高いクリームにリッキドファンデーションを；
晴れた日で紫外線が強い日は日中用UV乳液に
リキッドファンデーションをプラス。


１対１の量をよ～く混ぜて顔に斑がないように塗ります。
ちなみに、リッキドファンデーションはSPF28/PA＋＋
です。


買ったばかりのエスティローダーBBクリームは
まだ使ってないのでなんともコメントしようが
ありませんが、手元の化粧品がなくなったら
使ってみたいと思います。

一周年記念キャンペーン♪♪

訪問ありがとうございます。
布団から出るのがつらいぐらい、今日は寒い
朝早く通学・通勤の皆さん、本当にお疲れ様です。


おかげさまでサロン・ド・ミュゲは今年2月に
サロンオープン一周年を迎えます。


これもひとえに日ごろ励まし、ご支援いただくお客様、
応援してくださっている友人の皆様、家族の支えが
あったからこそこれまで頑張ってこられたのです。


皆さま、本当にありがとうございました


日ごろの感謝とお礼の気持ちを込めまして
特別価格にてお手入れさせていただきますので、
ぜひこの機会にご予約・ご来店くださいますよう
心よりお待ちしております。


佐伯式フェィシャルデコルテトリートメント（150分）
通常料金　20,000円 → 16,000円


佐伯チズが、日本の女性のために編み出した
究極のハンド技術。修練された技術によって
裏づけされた“手の力”をぜひご体験ください。


期間中に上記エステコースをご予約いただいた方
（先着15名限定）に、ミキモトコスメティックスの
スキンケアライン「ムーンパール」の
トライアルセット（価格5,250円）をプレゼントいたします。


対象期間：2011年2月1日（火）～ 3月31日（木）


ゆったりとした空間で行う丁寧な施術。
あなただけの贅沢な時間をお過ごしください。


ご予約はご予約フォーム 




たくさんのご予約お待ちしております。

新年の計は・・・

訪問ありがとうございます。
晴天続きで乾燥が気になります。

私は朝晩保湿パック　　して特に
夜は保湿クリームを塗ってその上
からパックするようにします。
肌が潤いますよ。


新しい年を機に始めたいこと、
毎年いろいろ考えたりはしますが、
行動がついていかず、いつも
途中で挫折　　してしまいます。

そう、三日坊主といわれそうです。


今年こそはしっかり着実に実行するぞ、
と自分に言い聞かせたのは以前から
やってみたかった貯蓄なんです。


会社勤めの時は給与から引き落として
積み立てたので、嫌でも貯まったのだが、
自主的に、コツコツと貯めたことは
一度もありません


そんな折に、1月8日の日経新聞
「新年に始めたい貯蓄・節約」記事に
読者が実践している貯蓄・節約法が紹介
されました。


「500円玉をおつりでもらうたびに貯金箱に
入れる。一年間で20万円ぐらいたまる。」


正直、単純に貯金額に惹かれて私もやって
みたいと思いました。


500円玉を手元に持とうとしてかえって無駄遣い
してしまうようなことがなければいいのだが・・・

手作り海藻パック

訪問ありがとうございます。
今年になって初めてジョギングをしてきました。
ポカポカ日向で大勢の人がジョギングしていました。


今回中国に行って驚いたのは女性の
美への関心の高さでした。スーパーやデパートに
行くとまず目に入るのは大きな化粧品売り場です。
そしてどこのコーナーにも大量にディスプレーして
いるのはパックです。


保湿、美白、アンチエイジングなど種類も豊富。
値段も高いものから安いものまで様々で、特に
売れるのはこの時期に必要な保湿タイプのパック。


そんな中、セルフでパックを作って楽しむのも
今の流れなんだとか。私も試しに海草パックを買って
母親と二人でやってみました。海草には豊富なビタミン類と
植物繊維が含まれていて保湿効果と美白効果があると
言われています。

粉末に８０度ぐらいのお湯を入れてよくかき混ぜてから
ティースプーン一つのハチミツを入れてさらに
かき混ぜると準備完了です。これを顔につけたまま
１５分～２０分間経ったらぬるま湯で洗い流します。


しっとり感が長く持続し翌日の化粧のリが普段より
良くなった気がします。母親も同じことを言っていました。
１,２回では効果が分かりにくいかもしれないので、
数回継続すると効果があがるんではないかと期待しています。