お肌が綺麗な人は光老化も予防しているって本当？

浦和のエステサロン「サロン・ド・ミュゲ」のオーナーブログです。
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光たっぷりの春の日差しです。
晴れている日は特に紫外線に注意が必要です。

光老化を聞いたことありますか？

文字通り、紫外線による肌のゴワゴワ、ガサガサ、くすみ、シワ、シミなどの老化現象を光老化と言います。

紫外線の中でも波長が長いA波は肌の真皮まで届き、私たち体内にあるコラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。

よって、シワやたるみの原因に。

曇りの日でも室内にいてもA波は通り抜けて入ってくるので、雨だからとか、曇りだからとか、油断するとつい浴びせられるので気をつけましょう。

日焼け止めを使う時や、お買い求めの時にSPFの高い数値に注目しがちですが、A波を防ぐPAに特に注目していただきたい♪

PAはA波を防ぐ力の大きさを示すもので、
普通の生活の中ではPA＋＋、またはPA＋＋＋がおススメです。

＋は、紫外線を浴びてから色素沈着が起こる時間が約2－4時間後といわれます。

紫外線はシミだけではありません！老化をももたらします。

光老化から肌を守るためにはUVケアは欠かせません。

辛い腰痛もこのストレッチなら楽になる～♪

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冬なのに5月中旬並みの暖かさで日中は気温がぐんぐん上昇するそうです。
しかし明日からは冷たい風が吹き冬に逆戻りだとか。

気温の変化が大きいので、体調管理には注意しましょう。

腰痛でお悩みの方はいろいろ試されていると思いますが、
なかなか完治しないのが腰痛。

私も腰痛と肩こりがひどかった時期がありました。
それがきっかけでヨガをはじめ、もう10年あまり続けています。

いわゆるパワーヨガではなく、ストレッチを主にやっています。

体を捻ったり、足腰を伸ばしたり、あぐら座にして股関節を緩めたり。

ほぼ毎日お風呂上りに、体が温まって動かしやすい時に
ヨガマットの上で約15分間ゆっくりストレッチします。

ストレッチのおかげでここ数年は腰痛と肩こりはウソのようになくなり
普段の生活ではまったく気にならなくなりました。

全身の血の巡りを良くし、固く縮まった筋肉や関節を緩めることで
体がほぐされ楽になってきたんだと思います。

自宅でのストレッチで辛い腰痛や肩こりは改善されるので、
お悩みの方ぜひやってみてください。
おススメですよ。

エイジングケアのコツ～自分の肌質を知ろう♪

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週末は春一番が吹く可能性があるかもしれませんね。

コトバンクで調べてみると、その年の立春から春分までの間に最初に吹く強い南寄りの風が春一番とのこと。

サロンのお客様からよく「エイジングケアは何歳から始めるといいですか？」の質問を受けます。

肌には個人差があるので、人それぞれ違いますが老化現象が少しでも気になりだしたら始めるべきでしょう、と私は言います。

例えば目元、口元に小じわができた
ほうれい線が目立つようになってきた
毛穴が縦長く目立ってきた
など・・・

これらの現象が一つでも現われたらエイジングケアを始めましょう。

ではどんなケアをすればよいのか？

まずはご自分の肌質を知ることから。

20代～30代は皮脂分泌が多く、額や鼻周りは脂っぽいけれど目元や口周り、頬は乾燥しているなど混合肌が多いのです。

とろろが、30代後半から40代以降は皮脂分泌が減ってきて肌は乾燥傾向に。
特に目元、口回りの乾燥はひどく、ケアが遅れるとシワになります。

ご自分の肌が混合肌から乾燥肌に変わったきたことを知らないお客様、結構いらっしゃいます。

若いごろから脂っぽいからと、さらさら化粧品を好んで使い続けていると知らないうちに老化現象が進むこともあります。

肌のゴールデンタイムは誤解だった！？

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空気は冷たいが日差しは早春を感じさせますね。

先日テレビ番組「駆け込みドクター！健康常識のウソホントSP」で、
夜の10時～午前2時を肌のゴールデンタイムと誤解する人がなんと8割以上いる、と紹介していました。

共演者はみんなびっくり！
私も誤解

した一人です。

つまり、肌のために「夜の10時～午前2時」に寝ないといけない、という考え方は
誤解だ、と言っています。

肌再生にかかわる成長ホルモンの大量分泌は、熟睡している間です。

何時から寝るということよりも、何時間熟睡できたかが大切になってきますね。

睡眠時間は個人差があり、だいたい5－6時間が目安ですが、
布団に入って数分間の浅い眠りとその後の深い眠りを繰り返しながら、
眠り始めから3時間を熟睡できれば成長ホルモンは大量に分泌され、
みずみずしい肌に生まれ変わっていく。

だからといって夜更かしは決してよくないですよ

規則正しい睡眠時間によって自律神経が正常に働き、
健康な体と美肌へと導いてくれます

今日は旧正月の大晦日♪

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立春は過ぎたもののまだまだ寒い日が続きますね。
全国的にインフルエンザーが大流行の報道を目にすると
本当に体調管理しっかりしなくてはと思います。

今日は旧正月の大晦日！そして明日は春節です。

中国や香港、台湾、東南アジア、朝鮮半島では最も重要な祝日で、
帰省や旅行などで中華圏では実に数十億人の大移動が春節期間に行われているとか。

日本にもすでに大勢の中国や台湾からの観光客が押し寄せていますね。

各家庭では日本と同じく大掃除をして玄関周りや部屋の中をきれいにし、
窓花やドアに飾りつけをして春節を迎えます。

今日の夕飯は団園飯と言い、家族一同が食卓を囲んで食事をします。
北方地方では夕飯の後家族総出で餃子を作って
除夜の鐘がなる直前にゆでて年越し水餃子を食べる習慣があります。

私は子供のごろ一度も家族と一緒に餃子をつくった覚えがないのです。

あなたも来なさいよ！と怒られても餃子はきらい！の一点張りで（笑）、
年越し餃子も食べずに寝ていた記憶はあります。

よくあなたは長女なのに妹や弟に恥ずかしくないのか？と怒られましたがね・・・
高校に入ってからは普通でしたが（笑）。

初１とはお正月初日のことで、子供たちが両親や年配者に新年の挨拶をするとお年玉がもらえます。

子供の頃の私のお年玉はいつの間にか母親のお財布の中に入ってしまい、もらったときの喜びも束の間でした。

私の実家でも昨日から食材の買出しに行ったり、飾り付けをするなど忙しくしているそうです。来年の春節は帰ることに、今から予定しています。

冬のアンチエイジングの基本は洗顔にあり！

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明日3日は節分で、2月4日は立春です。

つい先日お正月を迎えたばかりだというのに、
もう2月です。早いですね。

すっぴん肌美人の土台をつくるのはほかでもなく、洗顔です。

正しい洗顔をする人は、きっとすっぴん肌美人と言えるでしょう。

ほこり、汗やメイクをしっかり落とさなければ、
その上にいくら優れた化粧品をつけても肌に入っていきません。

逆に、ニキビや黒ずみなど肌トラブルを招くことも、また、肌のターンオーバーが乱れる原因になることもあります。

正しい洗顔のポイント★

メイクをした日は必ず、ポイントメイクを先に落としてから顔全体をクレンジングする

クレンジング料に汚れやメイクが溶けて浮いてきたら、ぬるま湯でクレンジング料がなくなるまですすぐ

ゴシゴシこすらない。

熱いお湯は、皮脂を溶かし水分を蒸発させ、肌を乾燥させるのでNGです。

冬の乾燥する時期は、朝の洗顔はぬるま湯だけでも十分。乾燥が気になる方は洗顔料は控えたほうがよいでしょう。

東京都内のお客様「赤みやヒリヒリ感はまったくありません」♪

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強い寒波が緩んできて暖かくなりましたね。
全国的にインフルエンザーが流行っているとのこと。
皆さん体調管理には気をつけましょう。

当サロンのお客様のご紹介で先日、初めて当サロンにお越しいただいたお客様。

敏感肌で、数年前にほかのサロンで施術を受けた後に顔に赤くブツブツが出来るといったトラブルを起こしてしまい、その後は怖くてフェィシャルを受けたことがない・・・とのことでした。

大丈夫かな？　施術を始める前から少し不安でした。

だけど、ボディトリートメントを行う時に当初の不安は徐々に消え去り、フェィシャルトリートメントに移った時はまったく不安を感じずに施術することができました。

背中やデコルテをトリートメントするときに、敏感肌とは程遠い、とてもきれいなお肌の持ち主であることが分かったからです。

こんなにきれいな背中とデコルテが敏感肌だなんて、信じられませんでした。

だから、フェィシャルトリートメントも通常の流れに沿って、敏感肌だからこうしようとか、あれをしなくてはなどまったくなく、通常のステップに沿ってトリートメントをしました。

もちろん、途中何度もお肌の状態をお客様に確認しつつ、だけれどもそればかりを意識することなく、お客様にも過度に意識させることなく、ごく普通に進めました。

施術翌日、お客様からは「顔の調子はとても良く、赤みやヒリヒリ感などまったくありません。林様の素敵なお人柄やお家の雰囲気で、緊張もなくリラックスし、あっという間に時間が過ぎました・・・」とのコメントをお寄せいただきました。

敏感肌だと信じ込んでいたが、実はそうではなかった・・・

ではお肌にとって足りなかったものとは？そして、お肌にとって良くないお手入れとは？

これらを説明し理解していただいて普段のお手入れを行えば、もっと綺麗なお肌になれますよ、と前向きなアドバイスをさせていただきました。

私事ですが、ほうれい線が目立たなくなりましたよ～♪

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寒い日が続きますね。

今年は暖冬だ！なんて油断していたらひどい目に合いました。
皆さんも体調管理には十分お気をつけくださいね。

さてさて、去年の夏以降に、ローションパックをする時にパックの上からもほうれい線とはっきり分かるほど、頬のたるみが目立っていて、たいへん驚いたのを覚えています。

しみ・シワ・乾燥にばかり気を取られそれらを優先にお手入れをしてきたせいかもしれませんが・・・。

いやーそれにしても、加齢による筋肉の衰えは、お手入れを疎かにすると確実に出てくるんですね。

それからです、フェイスエクササイズを欠かさず毎日やっています。

お風呂に入るときは、意識して口を動かすようにするのと、グッズを使って顔の表情筋を鍛えるようにしています。

約5ヶ月間のエクササイズの結果、今はほうれい線が目立たなくなり、ローションパックをしても頬のたるみが目立たなくなりました。

顔の表情筋は動かさないと加齢とともに衰えてしまうので、意識して動かすことがまず第一歩です。

あなたも今日から顔のエクササイズ、ぜひやってみてください。

私はエクササイズグッズをつねにお風呂場に置くようにしています。
忘れることなくほぼ毎日できるので、実効性が高くかなりおススメです。

冬だからこそ集中して美白ケアをしましょう♪

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もうすぐ大寒です。
今年は1月21日で、一年中で最も寒い時期で、冬の最後の季節とされ
やがて2月4日は立春。春がやってきます。

寒さがさらに厳しくなるので、体調管理、お肌の乾燥には気をつけましょう。

冬は乾燥するから、保湿対策はしっかり！と私もよく言っていますが、冬に欠かせない美肌ケアとは何か、ご存知ですか？

そう、美白ケアです。

冬に美白？と思う方もいらっしゃると思いますが、一年中で一番美白に適している季節！と私は思います。

春夏に体の中で増え続けたメラニンをどんどん排出できるようにするスキンケアを、冬の間に行うことです。

例えば適切な角質ケアや、ゆっくりお風呂に浸かったり軽めの運動で新陳代謝を高めてターンオーバーを整えることや、エステでマッサージを受けて血流やリンパの流れを良くしお肌を活性化させることなど。

冬の紫外線量は春夏の約半分以下で、メラニンの蓄積も春夏に比べてぐんと少ない。

つまり、春夏に溜まったメラニンが排出できずにいると色素沈着が進み、シミとなるので、冬の間に時間をかけて排出させてあげましょう、ということです。

サロンのお客様にご友人をご紹介いただきました♪

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今朝は天気予報通り大雪

でしたね。
今は快晴

ですが
お勤めの方は朝からお疲れ様でした。

さた、当サロンに長年通ってらっしゃるお客様がお知り合いの方をご紹介くださいました。

「林さんのマッサージは今まで受けた中で世界一！と話したら、興味を持ってくれました」とのこと。

そして、早速そのお知り合いの方からメールが届き、ボディとフェィシャルのセットメニュー180分のご予約をされました。