いつもご愛顧くださいましてありがとうございます。
冬なのに5月中旬並みの暖かさで日中は気温がぐんぐん上昇するそうです。
しかし明日からは冷たい風が吹き冬に逆戻りだとか。
気温の変化が大きいので、体調管理には注意しましょう。
腰痛でお悩みの方はいろいろ試されていると思いますが、
なかなか完治しないのが腰痛。
私も腰痛と肩こりがひどかった時期がありました。
それがきっかけでヨガをはじめ、もう10年あまり続けています。
いわゆるパワーヨガではなく、ストレッチを主にやっています。
体を捻ったり、足腰を伸ばしたり、あぐら座にして股関節を緩めたり。
ほぼ毎日お風呂上りに、体が温まって動かしやすい時に
ヨガマットの上で約15分間ゆっくりストレッチします。
ストレッチのおかげでここ数年は腰痛と肩こりはウソのようになくなり
普段の生活ではまったく気にならなくなりました。
全身の血の巡りを良くし、固く縮まった筋肉や関節を緩めることで
体がほぐされ楽になってきたんだと思います。
自宅でのストレッチで辛い腰痛や肩こりは改善されるので、
お悩みの方ぜひやってみてください。
おススメですよ。