吐き出すこと

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自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

思ったことが上手く伝えられない…

言いたいことが言えない…

そんな生きづらさを抱えている人はとても多いです。

言いたいことはちゃんと言った方がいい、

自分の思いはちゃんと伝えた方がいいと、

頭ではわかっていても、

いきなり相手に、

何でも思ったことを言えるようになんて、

なかなかならないもの。

そんな自分を変えたいと思っている人は、

まずは、その準備から始めていくのがおすすめです。

それは常に、

自分の気持ちを吐き出すこと。

言いたいことが言えない人の、

言いたいことが言えない理由の１番は、

相手の反応が怖い…ということだと思います。

まずは相手に向かって言わなくていいので、

自分ひとりの時に、

自分の気持ちを吐き出すようにしてみてください。

言葉に出すって、

とっても大事。

イライラしたり、

苦しくなる原因は、

言いたいのに言えないことが

根っこになっていることがとても多いので、

ひとりの時に、言葉に出すだけでも、

心はラクになるもの。



ポジティブなことも、

ネガティブなことも、

普段から意識的に

口に出して言う、

言葉に出して、

吐き出すようにしていきましょう。



ネガティブなことを

口に出して言うのは、

良くないのでは？と思う人もいるかもしれませんが、

吐き出さずにため込んでしまうと、

ネガティブが増大しやすく、

いつまでもクヨクヨ考えたり、

かえって長引いてしまうので、

余計に苦しくなってしまいます。



出来るだけため込まずに、

その都度その都度、

吐き出してしまった方がいいですよ＾＾

そうやって、

普段から自分の気持ちを、

吐き出す習慣が出来ていると、

まず、自分の気持ちに敏感に気づけるようになります。

言いたいことが言えない人は、

普段から自分の気持ちを抑え込んで、

しまいには、自分で自分の気持ちが、

わからなくなってしまっている人も多いです。

いつでもちゃんと、

自分で自分の気持ちがわかっていることが、

大事なんですね。

そして我慢しないで、

吐き出す習慣が出来ていると、

相手に伝えようとするときにも、

自分の気持ちを冷静に整理して、

落ち着いて相手に伝えやすくなります。

少しずつ、

練習してみてください。

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ヘルシーランチ♪サラダプレート♪

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西村ゆかりです。

阪神西宮にある
TIERRA LUZ VIENTO エビスタ西宮店さん

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Wi-Fiも電源もあって、

席数も多く、

ゆっくりできるカフェなので、

ちょくちょく利用させてもらっています。

先日家のネットが繋がらなくなって、

業者さんにきてもらえるまでの間も、

利用させてもらって助かりました(^_^;

サーモンサラダプレート



ドレッシングは、サラダ油を使用せず、

グレープシードオイルや

エキストラバージンオリーブオイルで作られた

１０種類の自家製ドレッシングから、好みのものを選べます。

 

身体の中からキレイになれそうなランチ

ヘルシーで美味しい

そしていつもながら、

ランチだけでは終われない私…ww

食後は、いちごのアイスデザートと、

クリームソーダのストロベリーを🍓

やっぱり苺は映えるね＾＾

⁡
濃厚なバニラアイスが美味しかったです💕
⁡

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中途半端でもいい。

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西村ゆかりです。

この世に完璧な人はいない

そんなことはみんな頭ではわかっているはず。

だけど、知らず知らずのうちに、

完璧を求めていませんか？

失敗してはいけない、

間違ってはいけない、

迷惑をかけてはいけない、

ちゃんとしなくてはいけないって、

思っていないでしょうか？

そのように思ってしまうのは、

そうしないと嫌われる、

受け入れられない、

価値がない、

愛してもらえない、

という思いが根っこにあることが多いです。

条件付きでないと、

認められないと思っているんですね。

このような思いが、

様々な生きづらさに、

繋がっていることは多いです。

完璧を目指すと、人の目がきになる。

完璧を目指すと、他人と比較して落ち込む。

完璧を目指すと、緊張状態が続く。

完璧を目指すと、心に余裕がなくなる。

そうやって、

完璧を目指せば目指すほど、

本来の自分から、

掛け離れてしまうことになります。

だから、楽しくなくなる。

だから、気持ちが重たくなる。

だから、苦しくなる。

だから、辛くなる。

自然の流れに、

逆らって生きているから当然です。

実はそんなに頑張らなくても、

自分にとって必要なことは、

必要なタイミングで、

入ってくるようになっているから、

リラックスして、

自然の流れに任せる方が、

ずっとずっと、物事は上手くいくよ＾＾



失敗しないように、

損しないように、

抜けなく、漏れなく、
全てを取りに行こうとすると、

本当に必要なことを

見落としてしまったり、

自分にとって重要なことを、

疎かにしてしまいがちです。

中途半端でもいい、

間違えても、失敗しても、
完璧じゃなくたっていいやん！

って思えていると、

そのことに対する欲も、

執着心も緩むので、

かえって良い方向に進みやすくなったりします。

心の余裕が生まれるから、

なんですよね＾＾



自分にとって、

幸せな人生を過ごすには、

リラックスすること、

心の余裕を持つことって、

すっごく大事



師走に入って、

世の中的にも、

何となく気ぜわしい雰囲気になってきますが、

精神的にも、

精神的にも、

ゆとりを持つことを

意識して過ごしてみてください。



 

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ヘルシーなタコライスランチ♪

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神戸元町の和カフェ
豆茶さん

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ランチセット豆茶のタコライスのハーフキッシュセットをいただきました＾＾


タコライス
日替わりハーフキッシュ
グリーンサラダ
お吸い物
酢の物

ヘルシーなセットランチ

この日のキッシュは、

ゴボウとサツマイモのキッシュでした。


タコライスも、キッシュも、美味しかったです＾＾





お店の方も、

とっても素敵です！
 

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出雲大社縁結大祭♪

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西村ゆかりです。

先月27日（旧暦10月15日）

毎年恒例となっている

神在月の出雲大社に行ってきました。

大阪から夜行バスに乗って、

早朝の出雲大社へ。

まずは、祓社（はらいのやしろ）からスタート。
ここは、身に着いたけがれを祓う

祓井神（はらいどのかみ）が祀られているところ。

大神さまの御前で祈願をする前に、

自身のけがれを祓う祓社では、

出雲大社に来ることが出来たことや、
今現在健康で生きていることに感謝して、
自分自身の汚れを祓うのがよしとされています。

こちらが拝殿。

ここでも参拝させて頂けたことの感謝と、

日頃の感謝など、ご挨拶をさせていただきました。

西側の遙拝所からの参拝も忘れずにね♪

こちらが本殿です。

一般の参拝では、

この中には入れませんが、

ご祈祷や縁結大祭の参列者は、

より大神に近いこの場所に入って

参拝することが出来ます＾＾

私は今回、ご祈祷＆縁結大祭に参列させて頂いたので、

２度、入らせていただくことが出来ました。

隠れミッキー？・笑

ではなく、これは古代の本殿の三本の木を

まとめた柱の跡を示しているそうです。

大国主大神にお参りした後は、

出雲大社の最大のパワースポットと言われている

素鵞社(そがのやしろ)にもお参りします。

ここで稲佐の浜から持ってきた砂を交換します。

そして忘れてはいけない…

八百万の神様がいらっしゃる

西十九社と東十九社にも参拝します。

人がいっぱいすぎて、

上の方しか撮れてませんが…(^_^;

祓社・素鵞社・十九社は、

時間が経ってくると、

どんどん混んできて、

大行列になるので、

とにかく早朝に着いたら、

まずは先にお参りをしてから、

ご祈祷を申し込みます。

今年は運良く、

7時20分からの１番祈祷を受けることが出来ました＾＾

ご祈祷終了後は、

8時からスタートの縁結大祭の受付。

縁結大祭は、簡単に言うと、

大国主大神様の「むすびの御力」を戴いて

「幸栄（さきはえ）の縁（えにし）」に結ばれるようお祈りしてもらう儀式です。

毎年気づいたら申し込みが終わってたのですが、

今年は早くからホームページをチェックしはじめて、

募集が始まってすぐにハガキを送って、

ドキドキしながら待つこと１週間…無事、参列証が届いて感激

都道府県の受付１番乗りの人は、

都道府県の代表者として、

縁むすび絵馬の奉納が出来るので、

8時前は受付に行列が出来ていますが、

私はご祈祷を受けて8時20分くらいに行ったので、

待たずに受付を済ませることが出来ました。

受付で、縁結びの絵馬をいただき、

願いを記入して、奉納させていただきます。

他にスカイ捨てカイロと、

宝物殿の入場券をもらったので、

お席を確保してから、

宝物殿にも行ってみました。

写真撮影禁止なので、

様子をお届け出来ませんが、

素晴らしかったです。

ベンチと間違えて、

もう少しでカバンを置きそうになった💦笑

宝物殿の前に展示されている大砲。

プライベートは、いつも大ボケの私。

自分で自分が嫌になりましたww

神楽殿の巨大なしめ縄は、

いつ訪れても圧巻です＾＾

大国主大神の御神像。

対面しているうさぎが可愛い

 

神馬・神牛の2つの動物像は、

なでるとそれぞれにご利益があると伝わっています。

神馬のご利益は子宝と安産。

神牛は学力向上のご利益がある。

というのは、帰ってから知って、

悪いところを撫でると病気が治るやつとばかり思って、

めっちゃあちこち撫でて、

不調が治りますようにってやってしまった…💦

縁結大祭終了後は、

直会として、えんむすびお守り、

幸縁むすびの御折絲（みほぎいと）、

お菓子（落雁）をいただきました。


御折絲は、ミサンガみたいになってるので、

手首につけたり、

バッグやお財布につけて持ち歩いても良さそう。

今あるご縁を大切にしつつ、

新しいご縁にもワクワクしながら、

これからますます良いご縁が繋がっていくのが楽しみです！

ありがとうございました＾＾

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