脳×マインド×潜在意識で自分構築プログラム～幸せ脳のつくりかた～　 -105ページ目

生ドーナツ初体験♪i.m.donut？

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

アイムドーナツの表参道店に行ってきました＾＾
@i.m.donut

イートインしたかったのだけど、

表参道店はテイクアウトのみでした(^^;

箱には４個がちょうど綺麗に

おさまるってことだったので、

4個購入しました。

この箱も可愛い♪

どれも美味しそうだったから、４個にしぼるの迷ったけど～

-----
＊アイムドーナツ

＊パルプンテリング

＊プロシュート

＊ピスタチオクリームドーナツ

-----

今回はこの４個にしてみました＾＾

生ドーナツ初体験

美味しかったです！

どれも全部美味しかったけど、

生ハムがのったプロシュートは斬新でした

また他のも色々食べてみたいです

*★*――――*★* *★*――――*★*

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執着を手放せば幸せになれる☆

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西村ゆかりです。

強く願えば望みは叶うって、
聞いたことありますか？

私は昔、神通力とか、
勉強してたことがあるのだけど、
（何でもやってるでしょ・笑）
神様と通じるとか、願いを通すには、
ひたすら集中なんです。

神社参拝に行って、

それをやっていると、
端からみたら、

変に思う人もいて、
「あの人、長っ」とか、
「どんだけ願い事あるねん！」
って思われてるかもだけど（笑）

実際にね、後ろから聞こえよがしに、
「欲深いのね…」って、
言われたこともあります(^^;

実は、神社では個人的なお願い事は、
あんまりしていないんですけどね。

それはさておき、どんなに色んなことを、
神様に申し上げても、

最後に必ず付け加える言葉があります。

それは…

「色々申し上げましたが、
全て神様にお任せいたします。」

今日は、いきなり
スピリチュアルな話なの？って、

びっくりした方ごめんなさいね。

スピリチュアルな話でも、
神様の話でもなく、

ちゃんと現実的な話です。

私が神社や、

まあ神社じゃなくても、
神通力を使う時に、
必ず最後に付け加える
「色々申し上げましたが、
全て神様にお任せいたします。」には、

どんな意味があるかと言うと、
それは、「執着を手放す」ってことなんです。

実はここが、
とっても大事なポイントです！

強く願うことや、
強い思いを持つことと、
執着することは、

全然別物なんですよね。

この違いに気づかずに、
現実がズレちゃってる人が、
実は意外と多いんです。

執着とは、
「ひとつのことに捉われて、
そこから離れられないこと」

執着があると…

過去のこだわりから
逃れられない。

現実を上手く
受け入れられない。

自分や、
他人を許すことができない。

依存が強くなってしまうといった状態が、
起こりやすくなります。

執着が強くなりすぎると、
視野も狭くなるから、
願いを叶えるための色んな道筋やヒントにも、
気づけなくなってしまうんです。

「色々申し上げましたが、
全て神様にお任せいたします。」には、
人事を尽くして、天命を待つ。

要するに、自分自身は、
自分のやれることを精一杯やって、
あとは流れに任せるってこと。

そうすることが、

結果、一番現実的に、
願いが叶いやすい方法です。

私の中では、
執着は黒い雲のイメージ。

執着を手放すと、
目の前がパッと開けて、
今まで見えなかったものが、
見えてくるのです。

これまで問題だと思っていたことが、
それほど問題じゃなかったってことに気がついたり、
自分は今のままでも、
じゅうぶん幸せかも？
今のまんまでいいじゃんってことがわかったり、
自分自身の本当の欲求が満たされたりします。

頑張ってるのに、
なかなか現実が動かないなっていう時は、
一度、自分の執着心について、
見つめてみるといいかもです＾＾

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嫌な気分を自分で修正する方法☆

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西村ゆかりです。

日常生活の中で、
ふと嫌な出来事に遭遇したり、
気分が落ちる時って、
誰にでもあると思います。

本日は、そんな時の
気分の切り替え方についてです。

引き寄せの法則では、
自分の望む未来を引き寄せるには、
気分良く過ごして、
波動を上げることが大切と言われますね。

確かに気持ちの状態が、
いつも陰気よりかは、
陽気な方が、
人生は良い方向に傾きやすいです。

ただ私の経験上、
いきなり波動を高くしようとか、
波動の高い人と一緒にいよう、
なんてことをしても、
上手くいきにくいんです。

一時的には気分が高揚したり、
なんかパワーもらえた！
やる気が出た！ってなるけど、
それはずっとは続かない。

例え他の誰かや何かに、
気分を上げてもらっても、
自分自身の根底にある意識や、

思考が変わっていなければ、
元に戻ってしまうのは当たり前。

心地よい選択をして、
ワクワクして、
波動を高く保って～なんてことを、
一生懸命にやっても、
心の奥底にある固定観念や、
思考パターンが変わってなければ、
一時的な効果しか得られないんです。

ということは、
やっぱり自分自身を、
しっかり見つめて、
自分自身を知ることが、
大事なスタートになります。

自分自身をしっかり見つめて、
自分という人間を知るためには、
自分の思考の癖に気づく必要があります。

そしてその思考に気づいたら、
その思考を修正していく方法をお伝えしますね。

これで気分の切り替えが、
簡単に出来るようになります＾＾

日常生活の中で、
あなたの気分が落ちる時って、
どんな時ですか？

例えば朝の満員電車で、
隣のおじさんが汗臭かった(^^;とか、
押されて痛かった。
ムカつく！とか、

あるいは、
昨日上司に怒られたから、
今日は何となく気まずいなぁとか、
色々あると思うんだけど、
まずはそんな自分の気持ちに気づいたら、
次にその気持ちを修正してみましょう！

その為には、
１：ネガティブを受け入れる
２：思考を修正する
この２つのステップで、
書き換えていきます。

１：ネガティブを受け入れる
自分が感じた嫌な思いに気づいたら、
その気持ちをいったん受け入れて、
認めてあげるようにします。

そりゃ、めっちゃムカつくよね。
この状況でムカつくのは当たり前やん。
って感じで、
自分に共感して、
認めてあげればＯＫです。

それがしっかり出来てから、
２：思考を修正する
に入っていきます。

今はこんな気分だけど、
電車を降りる時には、
こんな気分になりたいなぁって、
数分後の未来を、
軽く想像してみてほしいのです。

例えば、
満員電車から解放されて、
外の空気に触れた時の、
すがすがしい気分を想像するとか、
降りる時は、
誰にも押されずに、
スムーズに降りられたところを
想像するとか、です。

そうやって、
少し先の未来の気分を、
感じてみてください。

これは、数分後に起こる
楽しいこと、
嬉しいこと、
ワクワクする気分などを、
先に自分自身の感情や、
体感覚で先取りしておく、
っていうイメージワークになります。

これを習慣にすると、
不思議とその通りに、
現実が変化していくようなことが起こり始めます。

自分の思考の癖に気づいたら、
その思考をいったん受け入れて、
イメージで気分の先取りをする。

そうやって、
楽しい未来の波動と、
同調するようになるから、
引き寄せが起こるっていう
メカニズムです。

今までだったら、
そのまま嫌な気分を引きずって、
憂鬱な１日を、

スタートしてしまってたかもしれないけど、
このイメージワークを取り入れることで、
気分の切り替えが、
早く出来るようになります。

ポイントとしては、
イメージ通りにいかないことも、
結構あるよ…(^^;
ってことは、
認識しておいてください(笑)

イメージ通りに行かなくても、
イメージすることで訓練になるから大丈夫。

イメージ通りにならなくても、
がっかりしないで、
落ち込まないで、
傷つかないでね。

練習なのだから、
上手くいかないことがあっても当然です。

実はこのイメージワークの目的は、
イメージ通りの現実を、
引き寄せられるようになる事ではないんです。

この訓練によって、
自分の感情を、
自分でコントロールできるようになる。

これが、目的です！

このポイントを、
しっかり押さえてもらえれば大丈夫です。

そして力を抜いて、
気楽にやってみてください。

これまた私の経験上、
その方が上手く行きやすいです。

絶対に良い結果を出すんだ！って、

力んでやると、
意識が結果を出すことの方に行ってしまうからなんですね。

気楽に続けることで、
ちょっとしたプチ引き寄せ、
みたいなことが起こるようになるので、
引き寄せられたら、
ラッキーくらいの気持ちで、
楽しみながら続けてみてください。

その時点で、
気分の切り替えや、
自分の気持ちのコントロールが、
かなりラクに出来るようになってるはずです。

そしたら、目的達成！
ですよね。

そしてこのイメージワークで、
もう一つ重要なのは、
自分に許可を出すことです。

自分に楽しい未来を受け取る
許可を出してあげてください。

数分後の楽しい未来を想像して、
その未来を受け取っていいんだって
自分に許可を出すことで、
自分はこうなってもいい
っていう考えを、
潜在意識に刷り込むことが出来ます。

すると望む現実が、
目の前に起こりやすくなる
っていう仕組みです＾＾

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くまちゃん温泉♪ひとりしゃぶしゃぶ♪

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西村ゆかりです。

渋谷・宮益坂にある
ひとり鍋のしゃぶしゃぶ専門店
くまちゃん温泉　渋谷宮益坂の湯さん
@kumachan_shibuya

可愛いくまちゃんは、

何で出来ているのか？

その正体は、

食物繊維とコラーゲンで固めた

しゃぶしゃぶ用のお出汁だそうです。

①お出汁の種類を選ぶ
②メイン食材を選ぶ
➂シメを選ぶ

私は、
①季節限定・春満開さくら風味（昆布だし）お花見の湯
②牛肉、豚肉、鶏肉、鶏つくねがセットになった「特選めんこいセット」
➂ラーメン
をチョイスしました＾＾

しゃぶしゃぶのタレ、

薬味も種類が豊富で、

めっちゃ楽しめました。

しゃぶしゃぶは普通に美味しいし、

コラーゲンたっぷりの出汁で

シメのラーメンも美味しくいただけて大満足でした＾＾

また他の出汁も色々試してみたいです＾＾

くまちゃん鍋にワンドリンクのオーダー必須とのことで、

推し色クリームソーダをいただきました。

ここにも可愛いくまちゃん♪

推しがたくさんいるので、

どうしようか迷ったけど、

今回はピンクにしました＾＾

-----
ピンクの推し
みっちー（なにわ男子）
きょも様（SixTONES）

-----

王子様系が好きです

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潜在意識にアクセスする方法☆

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西村ゆかりです。

よくね、運命は、
変えられないって言うけど、
本当にそうだと思いますか？

私は、運命って、
その人の行動や習慣の積み重ねで
得られるものだと思っています。

つまり、
運命＝行動した結果
なんですよね。

だから、良くも悪くも、
自分自身の習慣や、
行動、考え方の癖が、
結果を変えてしまう。

その行動や考え方の癖に
大きく影響してるのが、
潜在意識なのです。

あなたが、
この世に生まれてから今まで、
潜在意識には、
常に色んな情報が、
刷り込まれてきています。

だから、潜在意識は、
これまでの記憶そのものとも言える。

そして、潜在意識は、
長年積み上げられてきた
固定観念で出来ています。

それが今の自分自身の人生を、

つくってきたのです。

人間の脳は、
その人が意識したことしか
認識しないようになっています。

当たり前だけど、
意識してないものは、
見ることも出来ない。

正しくは目に映っていても、
認識出来ないってことです。

これが、思考は現実化する
＝意識したことが現実になる
って言われる理由。

だからね、
潜在意識を書き換えて、
自分の望みを何でも
叶えられるようになるには、
自分の好きな事、やりたい事を、
意識するだけでいいんです。

日々どんな行動をしているかは、
思考によって人それぞれ違います。

例えば成功する人は、
成功する思考をしているだけなんですよね。

逆に人生が上手くいかない人は、
上手くいかない思考を、
繰り返してしまっている。

なので、望む現実を叶えるには、
自分の思考の癖を修正していく必要があります。

その時に大事になるのは、
潜在意識と顕在意識を一致させること。

無意識と有意識、
思考と感情、頭と心を、
一致させることが大事です。

一致させるためには、
何が必要だと思いますか？

それは、どんな場合でも、
まず最初に必要なことなのだけど、
「気づく」ことです。

今、自分の意識が、
どんなことに向いているのか、
自分にどんな思考があるのか、
自分がわかっていないと、
修正しようがないですよね。

なので、まずは、
自分の思考の癖を
見つめてみてください。

そこで、そのための具体的な方法を、
紹介していきますね。

心理学では、普段自分が
意識してない思考のことを、
自動思考って言うのだやけど、
この自動思考を、
人間は１日１万回以上も、
やってると言われています。

数えられる
レベルじゃないけどね(^^;

この自動思考を、
チェックしてみてほしいのです。

あ、回数は数える必要ないから
安心してね（笑）

無意識に自分がどんな事を
考えてるのかを、
意識的にチェックするってことです。

無意識を意識するって、
上手くいくの？と思った人もいるかもしれません。

最初は難しく感じるかもですが、
自分が意識するだけで、
気づけるようになるんです。

何故なら、
最初の方にお伝えしたように、
人間の脳は、意識したものだけを
見るようになっているので、
それと同じで、意識したものには
反応するようになっているんです。

なので、あなたは、
「意識する」ということだけに
集中してください。

最初は、すぐに忘れたり、
意識がそれたり、
集中するのが難しいと感じても、
繰り返すことで、
慣れていきます。

例えば、朝の通勤電車で、
これから会社に向かってる時、
心の中で何をつぶやいているのか。
上司にミスを指摘されて、
気分が落ち込んだ時、
どんなことを考えているのか。
友達と会っている時、
いつも相手に合わせてばっかりで、
自分を抑えこんでいないか。

お金が減ることばっかり、
心配していないか。

恋人と一緒にいる時、
嫌われたくなくて、
相手の態度や感情に、
振りまわされすぎていないか。

思い出した時でいいので、
事あるごとに、自分の無意識に、
アクセスするようにしてみてください。

癖をつける＝習慣化する
ってことが大事です。

人生が上手くいってる人の
共通点って知っていますか？

私の知っている
いわゆる成功者と言われる方たちは、
自分の感情に、とっても敏感です。

そして常に自分と向き合って、
今、自分が何を意識してるのかを
チェックしています。

もちろん成功者も、
人間やから波があるので、
自分ひとりで
上手くいかなくなった時は、
すぐに自分が信頼している
セラピスト・コーチ・コンサルなどの、
自分がメンターにしている人に、
チェックしてもらうなどしています。

そういう大事なところを、
怠らないんです。

成功者が何故そういうことを
大切にするかというと、
人間は常に意識していることを
実現するって知ってるいるからなのでしょうね。

要するに、
自己コントロールが、
出来る人たちということ。

自分の無意識に気づく習慣が出来ると、
例えネガティブなことを考えてしまっても、
すぐに気づくことができます。

気づいた時点で、
もう、問題の半分は
解決してると思ってもらってよいでしょう。

通常、ネガティブな感情に
支配されてしまう人は、
自分のネガティブな感情に
気づくことすら出来ない。

気づかないふりをして、
ただ、悲しみや不安に浸ってしまうんですよね。

こういのが、ますます
ネガティブを引き寄せてしまう原因になります。

だから、自分の気持ちに
ちゃんと気づくって、とっても重要。

それは、気づくだけで、
思考の変化が始まるからです。

この方法は、
潜在意識の抵抗を受けずに、
いつの間にか、
変化していける方法です。

今までと違った習慣を、
いきなり身につけるのは難しいけど、
毎日ちょっとずつ意識するだけなら、
誰にでも出来るはず。

出来ない人は、最初から出来ない、
難しいと決めつけている可能性が高いです。