嫌な気分を自分で修正する方法☆

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

日常生活の中で、
ふと嫌な出来事に遭遇したり、
気分が落ちる時って、
誰にでもあると思います。

本日は、そんな時の
気分の切り替え方についてです。

引き寄せの法則では、
自分の望む未来を引き寄せるには、
気分良く過ごして、
波動を上げることが大切と言われますね。

確かに気持ちの状態が、
いつも陰気よりかは、
陽気な方が、
人生は良い方向に傾きやすいです。

ただ私の経験上、
いきなり波動を高くしようとか、
波動の高い人と一緒にいよう、
なんてことをしても、
上手くいきにくいんです。

一時的には気分が高揚したり、
なんかパワーもらえた！
やる気が出た！ってなるけど、
それはずっとは続かない。

例え他の誰かや何かに、
気分を上げてもらっても、
自分自身の根底にある意識や、

思考が変わっていなければ、
元に戻ってしまうのは当たり前。

心地よい選択をして、
ワクワクして、
波動を高く保って～なんてことを、
一生懸命にやっても、
心の奥底にある固定観念や、
思考パターンが変わってなければ、
一時的な効果しか得られないんです。

ということは、
やっぱり自分自身を、
しっかり見つめて、
自分自身を知ることが、
大事なスタートになります。

自分自身をしっかり見つめて、
自分という人間を知るためには、
自分の思考の癖に気づく必要があります。

そしてその思考に気づいたら、
その思考を修正していく方法をお伝えしますね。

これで気分の切り替えが、
簡単に出来るようになります＾＾

日常生活の中で、
あなたの気分が落ちる時って、
どんな時ですか？

例えば朝の満員電車で、
隣のおじさんが汗臭かった(^^;とか、
押されて痛かった。
ムカつく！とか、

あるいは、
昨日上司に怒られたから、
今日は何となく気まずいなぁとか、
色々あると思うんだけど、
まずはそんな自分の気持ちに気づいたら、
次にその気持ちを修正してみましょう！

その為には、
１：ネガティブを受け入れる
２：思考を修正する
この２つのステップで、
書き換えていきます。

１：ネガティブを受け入れる
自分が感じた嫌な思いに気づいたら、
その気持ちをいったん受け入れて、
認めてあげるようにします。

そりゃ、めっちゃムカつくよね。
この状況でムカつくのは当たり前やん。
って感じで、
自分に共感して、
認めてあげればＯＫです。

それがしっかり出来てから、
２：思考を修正する
に入っていきます。

今はこんな気分だけど、
電車を降りる時には、
こんな気分になりたいなぁって、
数分後の未来を、
軽く想像してみてほしいのです。

例えば、
満員電車から解放されて、
外の空気に触れた時の、
すがすがしい気分を想像するとか、
降りる時は、
誰にも押されずに、
スムーズに降りられたところを
想像するとか、です。

そうやって、
少し先の未来の気分を、
感じてみてください。

これは、数分後に起こる
楽しいこと、
嬉しいこと、
ワクワクする気分などを、
先に自分自身の感情や、
体感覚で先取りしておく、
っていうイメージワークになります。

これを習慣にすると、
不思議とその通りに、
現実が変化していくようなことが起こり始めます。

自分の思考の癖に気づいたら、
その思考をいったん受け入れて、
イメージで気分の先取りをする。

そうやって、
楽しい未来の波動と、
同調するようになるから、
引き寄せが起こるっていう
メカニズムです。

今までだったら、
そのまま嫌な気分を引きずって、
憂鬱な１日を、

スタートしてしまってたかもしれないけど、
このイメージワークを取り入れることで、
気分の切り替えが、
早く出来るようになります。

ポイントとしては、
イメージ通りにいかないことも、
結構あるよ…(^^;
ってことは、
認識しておいてください(笑)

イメージ通りに行かなくても、
イメージすることで訓練になるから大丈夫。

イメージ通りにならなくても、
がっかりしないで、
落ち込まないで、
傷つかないでね。

練習なのだから、
上手くいかないことがあっても当然です。

実はこのイメージワークの目的は、
イメージ通りの現実を、
引き寄せられるようになる事ではないんです。

この訓練によって、
自分の感情を、
自分でコントロールできるようになる。

これが、目的です！

このポイントを、
しっかり押さえてもらえれば大丈夫です。

そして力を抜いて、
気楽にやってみてください。

これまた私の経験上、
その方が上手く行きやすいです。

絶対に良い結果を出すんだ！って、

力んでやると、
意識が結果を出すことの方に行ってしまうからなんですね。

気楽に続けることで、
ちょっとしたプチ引き寄せ、
みたいなことが起こるようになるので、
引き寄せられたら、
ラッキーくらいの気持ちで、
楽しみながら続けてみてください。

その時点で、
気分の切り替えや、
自分の気持ちのコントロールが、
かなりラクに出来るようになってるはずです。

そしたら、目的達成！
ですよね。

そしてこのイメージワークで、
もう一つ重要なのは、
自分に許可を出すことです。

自分に楽しい未来を受け取る
許可を出してあげてください。

数分後の楽しい未来を想像して、
その未来を受け取っていいんだって
自分に許可を出すことで、
自分はこうなってもいい
っていう考えを、
潜在意識に刷り込むことが出来ます。

すると望む現実が、
目の前に起こりやすくなる
っていう仕組みです＾＾