超簡単！安い「アジの開き」を激うまにする方法。

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栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございますドキドキ
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。　

 

こんにちは～♡

スーパーで３匹２９８円（１匹９９円）の安いアジの開きを買ってきました！




こちら、みりんを塗るだけで、
高級品のように
ふっくら、美味しく仕上がるんです～～～～ラブラブ
 
 

材料

アジの開き　　１枚
みりん　　　　　大さじ１
 

焼く前に、アジの開き１匹につき
内側に大さじ１のみりんを塗るだけです。
大さじ１って結構な量なので、
こんな風に、たっぷり塗ります。
 
 
 
そしてグリルで焼くだけ。
鉄板にホイルを敷いて焼いてもよいのですが、
フレーバーストーンをお持ちの方はこのまま何も敷かずに焼いてOKです。
全くくっつきません。
 
※以前読者さんで、グリルに入らなかった方がいらしたので、
サイズをチェックしてからご購入してください。
 
ふっくらジューシーラブラブ
こんなに簡単ですが、この変化に絶対驚きます！
是非お試しください～ラブラブ
 



 
 
副菜のカボチャは、冷凍のものを使い、
黒糖と生姜をいれてレンチンして作りました。
いけるかな？と思ったのですが、黒糖生姜って飲み物でもありますし、
カボチャで生姜は結構奇抜でしたーあせる
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 愛用品などはこちらに載せています。

↓

 

 
 
 
こちらは日本製のもので、N９９規格のフィルターで

普通の形のマスクで、目立たないので、こちらも購入しました。

株式会社エースインターナショナルジャパン さんという日本のメーカーさんが作っている商品だそうです。

↓

 

 

 

 

 

KN９５という商品もたくさんでていて、KNは防塵用

ですが、メルトブレーンが入っている５層のものを購入しておきました。

ウイルスにも効果があるとリンク先に書いてありました。

 

 

 

 

そして、普通のマスクも在庫が少なくなっていたので
念のため今のうちに購入。
こちらは安いものをかっておきました。余ったら来年の花粉症対策に使います。
 
 
こちらの冷感マスク、とても良いです！！！
大人用ですが、小学校高学年は、子供サイズが入らないので、
こちらが凄く良かったです。
とても涼しく、着用感もよく、呼吸しやすいです。
こちらの商品です。着用レポートはこちら
私が購入したお店は、売り切れてしまいましたが、
こちらでも同じ商品が売っていました。
冷たさ★★★☆☆　　呼吸のしやすさ★★★★★
↓

 

 
 

 

こちらは冷たく、呼吸もしやすく、とてもよかったのですが、

10歳の子供には小さくて入りません。小学校低学年までなら、オススメです。

着用レポートはこちら

冷たさ★★★★★　　呼吸のしやすさ★★★★☆　　　サイズ　要注意

 

 

 

 

 
 
著書です。

本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。