栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを家庭用にブログで公開しています。 サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返えすことで、1週目より2周目、3週目と作るスピードがUp。毎日献立を考えなくて済みます。
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おはようございます♡
今日は炊飯器でレモン風味のリゾットの朝食を作りました~♡
材料を炊飯器に入れて、
炊飯ボタンを1回押すだけで出来ちゃいます
パソコン遊びで徹夜だったパパと次男を置いて おかげ様で増版しました。栄養士そっち~の献立本
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
材料(4人分)です 1合で4人分とれます。
米 1合
ハム・ベーコン等 4枚程度 1cm角にカット
キノコ類 1P 3cm長さにカット
バター 20g~40g(お好みで量は調整してください)
コンソメパウダー 大さじ1
牛乳 250ml
水 250ml
レモン 1個(皮すりおろし) 中身はドレッシングに使用
※お好みで、パセリ、粉チーズや黒コショウ 適量
5,5合炊きの炊飯釜で、1合が限界量です。
これ以上入れると吹きこぼれるかもしれません。
■レモンドレッシング■
レモン 1個分
オリーブオイル 大さじ1
塩 小さじ1/2~1
黒コショウ 3~4振り
混ぜるだけです。
作り方
お米は洗って、水気を切っておきます。材料を全て炊飯器に入れて
今日も長男と私とジジババで
遊びに行ってきまーす^_^
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おかげ様で増版しました。栄養士そっち~の献立本![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOK
しかも、日本人の食事摂取基準(厚生労働省による)という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っているので栄養バランスもGOOD!
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