育休復帰後に仕事と育児の両立、
家族の入院も重なり精神的負担で
休職。
休職後は食べることしかすることなく
復帰後も自分に構う余裕はなく
3年でトータル15.6Kg増
重たい体で我が子と楽しく遊べず
仕事にも支障がでて
これはまずいと出会った
五色(ごしき)ダイエットにより
今まで3日坊主な人生に変化が！
五色ダイエットは
食べることを我慢しない
食べることから逆算して
考えられた食事法
シンプルな食事法で習慣化！！
半年で9.4ｋｇ減
1年で15.0Ｋｇ減
我慢は不要！
ずぼらママのダイエットが
自分も家族も健康にする！
【埼玉／全国】
すけがわしほ
自己紹介はこちら
🍀一般社団法人五色ダイエット
認定コーチ
見た目は体重ではなく
体脂肪率で変わる
ダイエットのために毎日体重計にのり、
体重だけで一喜一憂していませんか？
体重を落としたい理由はなんでしょうか？
着たい服を着こなしたい♡
身軽に動きたい♡
同窓会で自分だけ若い♡
過去カウセリングをさせて頂いた方に
体重（BMI：体格指数）は実は標準的なのに
ふっくらされていて痩せたいんです
とおっしゃる方に多々出会いました。
よくよく伺うと、体脂肪率がお高いのです。
女性の体脂肪率でいう
「肥満」のボーダーラインは
30％ですが、あなたはいかがですか？
このふっくら浮き輪の付いたお腹、
何とかしたいんです。
だから痩せたいんです。
とおっしゃるのですが、
体重をこれ以上落とすことは
体力維持のためにも勧めません。
とアドバイスさせていただく方も
実際いらっしゃいます。
では何をするか・・・
体組成を整えるんです。
筋肉量を上げて
体脂肪を燃やし、体脂肪率を落とす。
これが食事だけでできるんです。
筋肉って脂肪と比べて重たいので、
実際体重は減らずに、
体脂肪率だけが落ちて、
見た目が変わっていくという
ことが起きています。
身長と体重で計算する、
体格指数＝BMIがおんなじなのに、
見た目の違う人というのがいるんですよ。
そこに気が付いて、
どこに焦点を当ててダイエットをするのか
が大事になってきます。
着たい服を着るために
体重ではなく、
体脂肪率を落とすということに
焦点を当てなおしてみませんか？
タニタさんのホームページで
見つけました。（お借りしました）
私ってどうなりたいんだっけ？
そのために必要なことって何？
色々ダイエットがありすぎて
自分に合うものがわからない。
そういう方も多いと思います。
じゃ、このダイエットはどういうもの？
来月勉強会を企画しようと思っています。
先行募集は公式LINEで行います
登録して、「水の飲み方動画」の
プレゼントを受けとり、
先行募集をお待ちくださいね。
五色ダイエットとは
東洋医学の陰陽五行の考え方をもとにして、
5色(赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫)の食材を
バランスよく食べるという、
シンプルな食事術です。
痩せるのは当たり前◎
一度覚えたら
自分でコントロールできるようになり
家族中で同じ食事ができて
なおかつ全員が健康になるダイエットです🌈
サポートは半年間
食事と体組成記録を報告し、
アドバイスをさせていただきます。
毎日LINEで行います♪
ひとりでやりますか？
誰かとやりますか？
メッセージお待ちしています♪
公式LINEはこちら
