育休復帰後に仕事と育児の両立、
家族の入院も重なり精神的負担で
休職。
休職後は食べることしかすることなく
復帰後も自分に構う余裕はなく
3年でトータル15.6Kg増
重たい体で我が子と楽しく遊べず
仕事にも支障がでて
これはまずいと出会った
五色(ごしき)ダイエットにより
今まで3日坊主な人生に変化が！
五色ダイエットは
食べることを我慢しない
食べることから逆算して
考えられた食事法
シンプルな食事法で習慣化！！
半年で9.4ｋｇ減
1年で15.0Ｋｇ減
我慢は不要！
ずぼらママのダイエットが
自分も家族も健康にする！
【埼玉／全国】
すけがわしほ
自己紹介はこちら
🍀一般社団法人五色ダイエット
認定コーチ
ダイエットで
腹八分目が続かないわけ
ダイエットのために、
健康のために
『食事は腹八分目にしましょう』
と聞いたことがありませんか？
私も助産師、看護師時代に
よくそう指導をしていました。
これを本当に続けられた人って
どのくらいいるんでしょうか？
もちろん私もできません！
（当時の患者さんごめんなさい）
『腹八分目』ということは、
2割の我慢が続く・・・・
ということです。
人間て、我慢はどのくらい続けられると思いますか？
どんなに頑張ったとしても
『3か月』です。
ということは、何が起きるでしょうか。
そのあとの暴飲暴食！
反動がすごい・・・・
そして自己嫌悪に陥りませんか？
だから、『我慢する』ダイエットは
リバウンドのもとになります。
ダイエットコーチとなった私は、
『自分ができないことは
お伝えしません』
食べたいときには
『腹12分目まで食べてください』
とお伝えしています。
心を満たすことが最優先なんですよ。
お寿司は11皿食べて、
デザートビュッフェも楽しみます
五色ダイエットとは
東洋医学の陰陽五行の考え方をもとにして、
5色(赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫)の食材を
バランスよく食べるという、
シンプルな食事術です。
痩せるのは当たり前◎
一度覚えたら
自分でコントロールできるようになり
家族中で同じ食事ができて
なおかつ全員が健康になるダイエットです🌈
サポートは半年間
食事と体組成記録を報告し、
アドバイスをさせていただきます。
毎日LINEで行います♪
ひとりでやりますか？
誰かとやりますか？
メッセージお待ちしています♪
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