育休復帰後に仕事と育児の両立、
家族の入院も重なり精神的負担で
休職。
休職後は食べることしかすることなく
復帰後も自分に構う余裕はなく
3年でトータル15.6Kg増
重たい体で我が子と楽しく遊べず
仕事にも支障がでて
これはまずいと出会った
五色(ごしき)ダイエットにより
今まで3日坊主な人生に変化が！
五色ダイエットは
食べることを我慢しない
食べることから逆算して
考えられた食事法
シンプルな食事法で習慣化！！
半年で9.4ｋｇ減
1年で15.0Ｋｇ減
我慢は不要！
ずぼらママのダイエットが
自分も家族も健康にする！
【埼玉／全国】
すけがわしほ
自己紹介はこちら
🍀一般社団法人五色ダイエット
認定コーチ
【ダイエットコーチの
過去の汚点を振り返る】
ポテチが好き
過去どんどん太っていた時、
平日休みに娘を保育園に預けて
朝からポテチを一袋開けるという
生活をしていました。
そしたら太るじゃん！
って言われるのはしかたないのですが、
実は五色（ごしき）ダイエットを
始めた今もポテチ（Lサイズ）を
一袋食べています。
過去と今何が違うのか・・・
それはバランスです。
だよね～と言われそうですね
世の中の『ダイエット知識』では
『栄養バランス』
『摂取カロリーと
消費カロリーのバランス』と
考えますが、五色ダイエットは
そうじゃないんです。
じゃあ何のバランスなのか・・・
『色』
です。
五色の色は
食材の見た目の色で
赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫
の5色です。
ちなみにポテチは
じゃがいもなので黄🟡に
入ります。
だから罪悪感なく、
むしろ積極的に摂ってます
え？簡単にできそうじゃない？
そうそこなんです
誰でもできるんです。
コンビニ食でもできるし、
外食でもできるんです。
しかも、１食で揃えなくていいんです。
1日で揃えればいい。
しかも1日で摂れなければ
翌日摂ればいいんです。
100点目指さなくていいんです
１週間平均70点でいいんですよ。
つまり、
0点の日があったって
いいんです
でもポテチって揚げ物じゃないですか～
と思ったあなた、大正解です！
脂を流す方法は
『たくさんの水を飲む！』です。
でも、飲み方には工夫が必要です。
LINE公式登録特典で
水の飲み方（なぜ飲むのか）動画を
プレゼントしていますので
参考にしてみてくださいね♪
＼期間限定公開／ 15日まで延長！
五色ダイエットとは
東洋医学の陰陽五行の考え方をもとにして、
5色(赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫)の
見た目の食材を
バランスよく食べるという、
シンプルな食事術です。
痩せるのは当たり前◎
一度覚えたら
自分でコントロールできるようになり
家族中で同じ食事ができて
なおかつ全員が健康になるダイエットです🌈
サポートは半年間
食事と体組成記録を報告し、
アドバイスをさせていただきます。
毎日LINEで行います♪
ひとりでやりますか？
誰かとやりますか？
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