育休復帰後に仕事と育児の両立、
家族の入院も重なり精神的負担で
休職。
休職後は食べることしかすることなく
復帰後も自分に構う余裕はなく
3年でトータル15.6Kg増
重たい体で我が子と楽しく遊べず
仕事にも支障がでて
これはまずいと出会った
五色(ごしき)ダイエットにより
今まで3日坊主な人生に変化が！
五色ダイエットは
食べることを我慢しない
食べることから逆算して
考えられた食事法
シンプルな食事法で習慣化！！
半年で9.4ｋｇ減
1年で15.0Ｋｇ減
我慢は不要！
ずぼらママのダイエットが
自分も家族も健康にする！
【埼玉／全国】
すけがわしほ
自己紹介はこちら
🍀一般社団法人五色ダイエット
認定コーチ
【ダイエットでの仲間づくり】
グループカウンセリング開催
先日、年末年始に
五色（ごしき）ダイエットをスタートされた
4名の方全員集合して
グループカウンセリング
を行いました！
初回の顔合わせだったので
自己紹介と、先日個別で行った
目標ワークの結果をシェアしました！
皆さんLINEグループで
毎日各々報告していただいていて、
それに私がアドバイスを毎日しています。
LINEなのでアイコンも様々
皆さん仲間の顔がわからないんです。
だから『五色ダイエット』という
同じ手段を使って
痩せたい、健康になりたい！
仲間と会える貴重な機会になりました
参加されて２週間～1か月経っておられたので
その成果や、『何をして減っているのか』
をシェアしていただきました♪
自分にも取り組めそうと思えば
やってみたらいいんです。
私も知らなかった個々の秘策が
飛び出しました
『もっと食べてって言われるまま
食べていたら便通がよくなった』
『食べていいっていうから
楽しんで食べてます』
シェア頂いて
改めて気が付いたことがあります。
アドバイスを
素直に受け取って
やってみた人は変化が早い
でも、
アドバイスはわかるんだけど、
今までのダイエット経験が
邪魔をするんですよ。
ダイエットは我慢するもの
制限するもの
それを経験してきている人は
怖いんです。
分かります
だからこそ、
私がいて、仲間がいるんです
そんな生徒さんに
『何ならできそうですか？』
と聞いてみました。
『水は目指せ3L/日！
飲んで老廃物を流しましょう』
とお伝えしていますが、
やっと1Lにたどり着いた方が
『この一か月で2.5～3L目指します！』
と目標を掲げてくれました。
すごい！
でも、無謀じゃないですか？
だって、私自身
水を3L飲めるようになるのに
3か月かかったんです
慌てなくていいんです。
それを頑張ることで
しんどくなるのは避けてほしいんです。
昨日飲めた量をキープできたらOK！
それができたら、
次の日はさらにコップ一杯追加してみる。
しんどくなければその翌日キープする。
スモールステップでいいんです
安心してください
大丈夫ですよ～
終了時、みんなから笑顔が溢れました♪
今ならLINE公式で
ダイエットに重要な
水の飲み方動画プレゼントしています
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ランクインしました～
五色ダイエットとは
東洋医学の陰陽五行の考え方をもとにして、
5色(赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫)の食材を
バランスよく食べるという、
シンプルな食事術です。
痩せるのは当たり前◎
一度覚えたら
自分でコントロールできるようになり
家族中で同じ食事ができて
なおかつ全員が健康になるダイエットです🌈
サポートは半年間
食事と体組成記録を報告し、
アドバイスをさせていただきます。
毎日LINEで行います♪
ひとりでやりますか？
誰かとやりますか？
メッセージお待ちしています♪
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