育休復帰後に仕事と育児の両立、
家族の入院も重なり精神的負担で
休職。
休職後は食べることしかすることなく
復帰後も自分に構う余裕はなく
3年でトータル15.6Kg増
重たい体で我が子と楽しく遊べず
仕事にも支障がでて
これはまずいと出会った
五色(ごしき)ダイエットにより
今まで3日坊主な人生に変化が！
五色ダイエットは
食べることを我慢しない
食べることから逆算して
考えられた食事法
シンプルな食事法で習慣化！！
半年で9.4ｋｇ減
1年で15.0Ｋｇ減
我慢は不要！
ずぼらママのダイエットが
自分も家族も健康にする！
【埼玉／全国】
すけがわしほ
自己紹介はこちら
🍀一般社団法人五色ダイエット
認定コーチ
【ダイエットを始める前に】
現在地を把握すること
＝自分と向き合うこと
12月のランチ会、1月の講座の後から
4名の方のサポートがスタートしました！
スタートしたらまず何をやるかというと、
『自分の現在地を知る、共有する』です。
ちなみに、
ご自身の現在地は把握しておられますか？
現在地とは自分の体重、体脂肪率、、、
それ以外に体質（と思っていること）、
体調不良や支障はないけど
身体から出ているサインのことです。
もしも、現在地を把握されていない方は、
ひとまず体重計に乗ってください！
そして、その体重体脂肪率は
正常（健康数値）でしょうか？
ちなみに体脂肪率でいうと、
30％以上は『肥満』ですが、
いかがでしょう？
肥満は放っておくと…
いろいろな病気の引き金になります。
『体脂肪率が高い』というのも、
身体からのサインですよ
『そもそもダイエットと体調って
関係なくない？！』
そう思われる方も
いるかもしれません。
いや、めちゃくちゃ関係あります。
私がサポートしているのが
食事のダイエットというのにも意味があります。
身体は食べたものからできているので、
今の体型、今の体調不良や体質は
過去の食事から来ていて、
そのバランスの乱れで色々なことが起きているんです。
この不調は何色が足りない？？
それをサポートするのが私の役目です。
ただ、生徒さんをサポートしている中で
気が付いたことがあります。
昔からある体質を
気にして（気づいて）いない
例えば、
爪が割れる、肌が乾燥する、
唇の皮がむける、髪がパサつく、
顔色が悪いと言われる、
ものすごい怖がり、便秘症・・・
あと、こんなことも。
下半身太りは『家系』、
子どもの頃から肌が弱い、
風邪をひきやすい・・・などなど。
今困ってない、
「そういうものだと思っている」という方、
それが、身体の中の臓器から出ている
SOSサインですよ！
では、身体から出ているサインを
目の前にあるチラシの裏でいいので、
書き出してみてください！
ここでやる人とやらない人に分かれますね。
『自分と向き合うことから目をそらす』
『緊急ではないからと今は後回しにする』
のか
『さっさと取り組む』
『自分だけでなく家族の健康も守りたい』
どうするのかは自分次第です。
自分を後回しにしないでくださいね。
看護師をしていた中で、
いろんな方の後悔の声も聴いてきました。
それを何とかしたくて
五色ダイエットで家族まるごとの
健康サポートを始めたのが私です。
自分見直したいな。
一緒にやってくれる人いないかな
そういう方は、こっそりLINEでご連絡ください。
大丈夫、私がついてますよ
ハッシュタグランキングに
ランクインしました～
＃糖質制限メニュー １２位
＃体脂肪率 60位
＃体脂肪率 64位
＃パンケーキ 89位
五色ダイエットとは
東洋医学の陰陽五行の考え方をもとにして、
5色(赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫)の食材を
バランスよく食べるという、
シンプルな食事術です。
痩せるのは当たり前◎
一度覚えたら
自分でコントロールできるようになり
家族中で同じ食事ができて
なおかつ全員が健康になるダイエットです🌈
サポートは半年間
食事と体組成記録を報告し、
アドバイスをさせていただきます。
毎日LINEで行います♪
ひとりでやりますか？
誰かとやりますか？
メッセージお待ちしています♪
公式LINEはこちら
