育休復帰後に仕事と育児の両立、
家族の入院も重なり精神的負担で
休職。
休職後は食べることしかすることなく
復帰後も自分に構う余裕はなく
3年でトータル15.6Kg増
重たい体で我が子と楽しく遊べず
仕事にも支障がでて
これはまずいと出会った
五色(ごしき)ダイエットにより
今まで3日坊主な人生に変化が！
五色ダイエットは
食べることを我慢しない
食べることから逆算して
考えられた食事法
シンプルな食事法で習慣化！！
半年で9.4ｋｇ減
1年で15.0Ｋｇ減
我慢は不要！
ずぼらママのダイエットが
自分も家族も健康にする！
【埼玉／全国】
すけがわしほ
自己紹介はこちら
🍀一般社団法人五色ダイエット
認定コーチ
揚げ物OK！なダイエット
年末年始の体組成大公開🤩
揚げ物お好きですか？
私、大好きです♪
揚げ物って揚げたてが美味しいですよね〜
だからもっぱら外で食べるものと認識しておりました。
ある時、ほぼ料理をしない姉が（義兄が調理好き）
我が家で冷凍フライドポテトを揚げてくれたんです。
揚げたてつまみ食い最高‼️
それに味を占めた私は
姉が泊まりがけで来る時には
『ポテトパーティーやらない？』
と声をかけるまでに❤️
はい、もっぱら私は食べるの専門です
それからというもの、
業務スーパーの揚げるだけのうめしそチキンカツの
美味しさにハマり🤩
姉が揚げてる隣でつまみ食い
というか
しっかり食いをしております
冷凍たこ焼き揚げるのも
美味しかったです♡
フライドポテトは1袋(1kg)とチキンカツ1袋を
たこ焼き2/3袋（すべて業務スーパーの）
子ども2人と大人3人で食べきってます
ダイエットの時は揚げ物厳禁🚫
みたいな魔のルールがあるじゃないですか。
五色（ごしき）ダイエットは
『禁止メニュー』がないんです。
だって、食べない人生楽しくないじゃないですか
色々食べる前提で作られているんです。
『ダイエット中だから
家族の分は揚げるけど自分は食べない』
そんなことしなくていいんです
唐揚げ→タンパク質源ゲット〜！
ポテト→苦手な黄色🟡ゲット〜！
むしろ
うまく活用できる料理なんですよ👌
そして私、かなりの量の揚げ物を食べました(1月4日)が翌日体重は増えず、体脂肪率も減ったんです‼️
すごくないですか？！
実年齢40歳です
こんなことが起きるから
楽しくてやめられない
そして習慣化しちゃうんです
しかも年末年始のイベントの後の
イベント続きなのに
ハッシュタグランキングに
ランクインしました～
＃糖質制限メニュー １２位
＃体脂肪率 60位
＃体脂肪率 64位
＃パンケーキ 89位
五色ダイエットとは
東洋医学の陰陽五行の考え方をもとにして、
5色(赤🔴黄🟡青🟢白⚪黒⚫)の食材を
バランスよく食べるという、
シンプルな食事術です。
痩せるのは当たり前◎
一度覚えたら
自分でコントロールできるようになり
家族中で同じ食事ができて
なおかつ全員が健康になるダイエットです🌈
サポートは半年間
食事と体組成記録を報告し、
アドバイスをさせていただきます。
毎日LINEで行います♪
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