緊急事態宣言が出るか否か、
毎日ひっくり返る世の中に、
頻繁にニュースをチェックしていないと、
生活が成り立たなくなるかと、
不安に思っている方へ。
ええ、私のことです。
仕事初め・学校始めと重なり、
休みから気を奮い正している矢先の、
危機感。
一都三県の限定的であるとはいえ、
我が家は埼玉県在住なので、
対象地域です。
毎日ニュースをチェックして、
情報過多になり、
「疲れてきたな〜」と思う
この頃です。
「明日からどうなるのだろう？」
そんな不安が、
子どもが寝た後に襲ってくるのは、
私だけでしょうか？
こんなときは、
子どもとハグをする。
パートナーとハグをする。
もしくはセルフハグといって、
自分自身で両腕を背中に交差して
ハグをすることをおすすめです。
セルフハグでも
「オキシトシン」が出ると言われています。
オキシトシンとは、
幸せホルモン・愛情ホルモン
と呼ばれています。
入浴中にバスタブの中で、
セルフハグするのも、
まるで羊水の中にいるような
感覚になれてとても、
気持ちが落ち着きます。
この記事を読んでいるあなた、
あとで
ではなく今、
セルフハグ
をしてみてくださいね
おやすみなさい
（夜はよく私は眠れています。
アラームが鳴っても全く気が付かないほどに）
