大好きな食べることを諦めずにキレイになる！

日本美食脳アカデミー協会

代表の高久です

↑汐留シティ41階。とっても素敵な夜景でしょう

　お相手は・・・・。明日のライブ配信にご登壇いただく、美容家の先生です

今日のブログは、公式メール講座のリライトになります

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麻布十番にずっと気になっていたお店があって、
オープンしてからすぐにコロナ騒ぎになったので
ずっと行けなかったのですが、
ようやく昨日行ってきました^ ^

で。

あまりにも気に入ってしまって、
今日も行ってきました。笑

昨日はバーガーを。

今日はパンケーキを。

食べたいものは、
諦めない・・・・。笑

行きたいところに
行く。

この執念は、
子供の頃から変わりませんね^ ^

でもね、好き放題な食事を
しているわけではないのですよ♪

昨日・今日と
昼が美味しいものをいただいたので、

その分、朝と夜には
考えて食べています。

たっぷりの野菜をいただき、
質のいいタンパク質も摂取する。

そして、その他の間食は
いただかないようにする。

この基準は、
「カラダをキレイにする食べ物が何か」
と
「カラダを汚す食べ物が何か」
が明確にわかっていると
自然とできるようになります^ ^

これを美食脳では
リカバリーと言います。

とはいえ、流石に
2日連チャンでこれは、
わたしも楽しんだな〜と思います^ ^

（量は妥当です^ ^
　質がカラダに及ぼす影響です。）

これも、週末仕事続きのため
先に自分にご褒美を与えておこうの
計算の上。

好きなカフェに行って、
ゆったりと美味しいものを食べて、
ゆったりした気持ちで仕事をする。

こういう、
カラダとココロのメンテナンスは
自分にしかできないのですよね^ ^

5月スタートクラスの皆さん、
すでにこのリカバリーが板について、
先日はこんなレポートが
あがってきましたよ♪

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子供が休みの日は
子供リクエストメニューになるけれど、
前みたいに

「そうめん、ドーン」
「牛丼、ドーン」
「焼きそば、ドーン」
「カレー、ドーン」
「トーストだけ、ドーン」

ということがなくなりました。笑

今日はイオンに行って
アイスのダブルを子供と半分こ。

その分、夜はあんなメニューにしよう、
夕食後の甘味はこういうものにしようと、

頭の中にもくもくもく〜。

あんなに毎日の食事や間食に
迷っていた自分がウソのようです^ ^
―――――――――――――――――

「ドーン」って可愛い。笑

ドーンって出すときに
気をつけたいのが
炭水化物の過剰摂取です。

そうならないように、
その都度の食事で何ができるか？

なってしまったときに、
前後の食事でどんな工夫ができるか？

この積み重ねが
明日の「キレイ」を生みます♪

カラダをキレイにする食事は
美食脳マイスター2級で。

カラダを汚す食事とそのリカバリーは
美食脳マイスター1級で
お学びいただけます^ ^

無料体験説明会で
お待ちしています^ ^

9月からは、
段階式にお学びいただくスタイルへ！

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体験説明会：触れる
美食脳マイスター3級：知る
美食脳マイスター2級：理解する
美食脳マイスター1級：活かす
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無料体験説明会当日は、
オンラインでの
ご参加となりますので、
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どなた様も
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日程は、
・8月23日（日）10時～/13時～
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