こども大好き♡
お料理は愛だ！と叫ぶママがお伝えする
こどもから大人の方向けのお料理教室
色を味方に付けて心も軽やかになる
カラースクール
家族みんなが笑顔になる講師
＊すまいるはうす＊
幸田智子（こうだともこ）です。
私ってどんな人？？→☆
便秘と下痢を繰り返すのは
良くないと言われますが
これももーーーーっと危険！！！
お な ら
お食事中の方は
お食事が終わってから
読んで下さいね。
人間誰しも
おならってでるでしょ。
ちなみに、
１日に１０回～２０回ほど
おならをしているんです。
これは、口から飲み込んだ空気と
体内の消化活動で
発生するガス、
さらに腸内で細菌が
食物を分解したときに
発生するガスが
おならとしてでるんですね。
匂いがあるときもあれば
くっさーーーーい匂いの時もある。
音が出るときもあれば
音が出ないときもある。
いろんな種類のおならが
ありますが、
この時は要注意！！！！
くっさーーーーいおなら
腸内で良くないガスが
発生している証拠です。
この臭いおならが出るときの原因として、
早食い
大食い
お肉の食べ過ぎ
便秘気味
が考えられます。
消化がうまく行えないと、
悪玉菌が増えて
臭いガスを発するように
なるんですよ～。
あなたのおならは大丈夫ですか？？
これらを改善していくためには、
どうしたらいいのか？
なんですが、
食事を見直すことが一番！！
早食いや大食いをする人は、
食事の時に空気も多く飲み込んでるので
ゆっくり落ち着いて
食べるように
心がけてみる♪
お肉を食べ過ぎている人は、
お野菜を多く食べてみる♪
消化が良い食べ物を食べる♪
腸内環境を整えるために、
発酵食品を取り入れる♪
などなど自分で改善する方法が
あります。
毎日、１０回から２０回もしてる
おならだからこそ、
恥ずかしい思いをすることなく
出したいですよね。
発酵食品や腸内環境の大切さは
こちらのレッスンでも開催してます♪
腸内環境を整えて、
健康な身体で過ごして行きましょう♪
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