よっしゃあ！

１０日目


体重　　４９,０kg
体脂肪　２２,５％
(－０,３キロ＆－１％)


運動
なし



[朝]
六枚切り食パン一枚
お味噌汁
６Ｐチーズ一個


[昼]

お弁当
(ご飯
煮豆
レンコン
ほうれん草
豆腐炒め
鰆)


[夜]
カレーライス


*おやつ*
ロールケーキ一切れ
チョコ一粒



やっと４９キロジャストになった！！戻ってキター！（・∀・）
今月中に８,５キロをキープ出来るかな？

明日の朝、走る！！


日本は優勝したし、教習所も頑張ってるし、後は運動頑張るぞ(ノ∀`○)

昼寝３時間

９日目


体重　　４９,３kg
体脂肪　２４,０％
(＋０,５％)


運動
なし


[朝]
六枚切り食パン一枚(餡子のせ)
コーヒー牛乳ミニ


[昼]
ご飯
餃子三個
もやし・キャベツ・豆腐炒め
ポテトサラダ
お味噌汁
６Ｐチーズ一個

[夜]
ご飯
牛丼の具
ポテトサラダ
刺身三切れ
鰆小一切れ
６Ｐチーズ一個


*おやつ*
チョコ小四個
ロールケーキ二切れ



久々に、暇すぎて寝てしまった(´д｀;)
運動もしないで何してるんだ自分…何にもやる気がでない。
しかもロールケーキ結構大きめに残っていたからがっついて切らずに食べてしまったよ。

明日は天気だ！運動運動！！

少しづつだけど減ってきた

８日目


体重　　４９,３kg
体脂肪　２３,５％
(＋０,４キロ)


運動
なし


[朝]
お萩(餡子たっぷり)一個
納豆少し
コーヒー牛乳


[昼]
赤飯おにぎり一個
カフェオレ


[夜]
ご飯
刺身(鮭・鮪・ほたて・ハマチ)
煮豆
卵スープ
レンコン
軟骨
大根の煮物



*おやつ*
ういろう一切れ
芋スイート(追分だんご)一個

やっぱり戻った！（・∀・）前は戻らないように食べないようにしてたけど意味ないからなぁ～。
でも少しだけど減ってきた。しっかり食べてるし。

しかしおやつは食べ過ぎだな……せめて大一つ小一つのお菓子くらいにしたい。
そしてここ数日運動ゼロ。明日は走るのぞ！！