平凡が好き

１３日目


体重　　４９,１kg
体脂肪　２３,５％
(＋０,２キロ＆＋０,５％)


運動
ジョギング約３０分


[朝]
六枚切り食パン一枚(桜ジャム)
お味噌汁(油揚げ＆ほうれん草)


[昼]
おいなりさん一個半

ほうれん草
かきねとツナのマヨ和え
お味噌汁
ラムレーズンチーズ一個


[夜]
おいなりさん一個
ご飯少し
ネギトロ
酸っぱ煮・肉一本
卵半分
芋天ぷら一個
かき揚げ一個
ほうれん草
かきなとツナのマヨ和え


*おやつ*
蒸しカステラ半分
しんげんもち一個
チーズケーキ半分
チョコケーキ一個

誕生日でした(n*´∀`)nなのでケーキ食べたー。

朝走って
教習所行って
帰ってお菓子作って…


いつも通りだけど楽しかった♪
明日はデート(*´∇｀*)

春

１２日目


体重　　４８,９kg
体脂肪　２３,０％
(＋０,１キロ)


運動
ジョギング２０分


[朝]
六枚切り食パン一枚
コーヒー牛乳
６Ｐチーズ一個


[昼]
お弁当
・エビフライ
・芋天ぷら
・ハンバーグ
・ご飯
・鮭
・さやえんどう
・卵焼き


[夜]
ご飯
芋天
かき揚げ
かきなとツナのマヨ和え
ほうれん草
トマト
明太子鮭
鯵
牛丼
味噌ピー


*おやつ*
福糸玉一個
チョコ大一粒小二粒




夜が野菜がいっぱいで美味しかった(n*´∀`)nで、食べすぎた…

ほうれん草大好きだ♪


今日は教習所が早く終わり出掛けました。
春なので桜色に惹かれチーク・グロス・服・桜ジャムなど買ってきました。
ジャムは明日の朝に食べるから楽しみだ～（・∀・）




春の色と雰囲気が大好きです。

減ってく減ってく♪

１１日目


体重　　４８,８kg
体脂肪　２３,０％
(－０,２キロ＆＋０,５％)


運動
朝ジョギング１５分


[朝]
六枚切り食パン一枚
珈琲牛乳ミニ
６Ｐチーズ一個


[昼]
お弁当
・ご飯(鮭＆海苔)
・ハンバーグ
・卵焼き
・さやえんどう
・ほうれん草


[夜]
ご飯(カレーを少しづつプラス)
揚げ物
・エビフライ
・コロッケ半分
・かき揚げ一口
・ハンペンチーズフライ半分
・芋天ぷら１/４個



*おやつ*
それぞれの春(あけぼの)

福糸玉二個





お菓子が軽かったのと朝走ったのが効いたかな？(n*´∀`)nめちゃくちゃ嬉しい！久々の４８キロ台。
これでも完全に戻っていないけど、ご飯をお腹いっぱいまで食べてこの体重は嬉しい。
おやつも毎日食べてるし。このまま突っ走れ！！


しかし、『それぞれの春』というお煎餅が可愛すぎてズキュンとくる(￣▽￣)
あけぼののそれぞれシリーズ大好きです♪