だらだら

１６日目


体重　　４８,９kg
体脂肪　２３,５％
(－０,４キロ＆－０,５％)


運動
ひたすら歩き



[朝]
６枚切り食パン一枚
コーヒー牛乳
６Ｐチーズ一個


[昼]
ハニーチュロ約(２００カロリー)
オールドファッション(約２９０カロリー)
コーヒー


[夜]
ご飯
太巻き二切れ
麻婆豆腐
６Ｐチーズ一個
エビ二匹半
ほうれん草のごまあえ


*おやつ*
梅林堂・ものいい地蔵(サブレ)一枚
塩羊羹(吉田屋)



今日はデパートや外をぐるぐるぐるぐる歩き回ってました。
そのせいか痩せた(ノ∀`○)

夜走ろうとしたけど、寒さに負け断念……。


明日の朝が勝負だ！

おやつが！

１５日目


体重　　４９,３kg
体脂肪　２４,０％
(＋０,２キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
六枚切り食パン一枚(桜ジャム)


[昼]
チャーハン
コロッケ一個
ケンタッキーのフライドチキン一本
カリフラワー


[夜]
塩焼きそば
こてっちゃん
ほうれん草のごまあえ
カリフラワー
きゅーちゃん
豆腐一口
６Ｐチーズ一個


*おやつ*
武州路一個(梅林堂、パイ饅頭)
手鏡(曙、干菓子)少し
さくらクッキー二枚(ヨックモック)
どら焼一口(梅林堂)
カフェラテ(ビド)
ブドウジュース

食べ過ぎ……
運動なしだし、気合いいれなきゃぁぁぁぁ！

お菓子だらけ

１４日目


体重　　４９,１kg
体脂肪　２４,５％
(＋１％)


運動
なし


[朝]
ご飯
お味噌汁
鯵半分
鮭少し
海苔


[昼]
とんこつラーメン
チャーシュー丼半分
トマト＆チーズ
カプチーノ、エスプレッソなど。


[夜]
６Ｐチーズ一個
ロールケーキ一切れ
ケンタビスケット


*おやつ*
手作りプリン１/６分け
(約１５０カロリー)
手作りミルクモカマフィン一個
(約２００カロリー)

ブラウニー試食




色々食べてしまった～。デートしてきた！