マカロンはまり中

２２日目


体重　　４９,０kg
体脂肪　２２,５％
(－０,２キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
ご飯
お味噌汁
卵焼き
６Ｐチーズ一個

[昼]
お弁当
・ご飯
・ほうれん草
・いもがらの煮物
・卵焼き

[夜]
ご飯
鶏＆イカの唐揚げ
キャベツの千切り


*おやつ*
柿山のはるるんるん(お煎餅)一枚
ドトールのコーヒー一杯
ヴィタメールのマカロン一個
メゾンカイザーのマカロン一個
パイヤールのマカロン一個


マカロン食べ過ぎた。体重が安定したようなしてないような。

それにしてもヴィタメールのマカロンうま(n*´∀`)n

譲れないもの

２１日目


体重　　４９,２kg
体脂肪　２３,０％
(＋０,９キロ＆－１％)


運動
ジョギング２０分


[朝]
食パン一枚
６Ｐチーズ一個
お味噌汁
ほうれん草
大根の煮物
茄子の味噌炒め


[昼]
白味噌とんこつラーメン


[夜]
ご飯
ハンバーグ
ほうれん草
大根の煮物
ポテトサラダ
６Ｐチーズ一個


*おやつ*
あけぼの・さくらもがみ(最中)半分

シュークリーム半分
キウイ一口
苺一個
苺大福半分
コーヒー一杯
タリーズの甘いコーヒー一杯




ケーキ屋で色々貰った（・∀・）洋菓子はお腹に効くなぁー…
ラーメン食べたらいつも太るって分かった。スープは譲れません！

やった

２０日目


体重　　４８,３kg
体脂肪　２４,０％
(－０,１キロ＆＋１,５％)


運動
ジョギング１５分


[朝]
食パン一枚
コーヒー牛乳ミニ
お味噌汁半分
チーズ＆クラッカー一個


[昼]
お弁当
・ご飯
・ハンバーグ
・野菜


[夜]
ご飯
ハンバーグ
コーン


*おやつ*
スタバの桜マカロン半分

ドリップコーヒーWithホイップ
ミニクッキー一個(学校の試食)
キットカット一個
お煎餅一袋


おやつ注意！
だが絶好調だ(ノ∀`○)痩せていくぞー！！