重い

２５日目


体重　　４８,９kg
体脂肪　２１,５％
(＋０,１キロ＆－０,５％)


運動
ジョギング１５分


[朝]
食パン一枚
コーヒー牛乳
ちくわ・ベーコン・ウインナー一口づつ


[昼]
お弁当


[夜]
ご飯
フレンチトースト
カレー
肉野菜炒め
ウインナー
ベーコン
きゅうり
鯖の塩焼き



*おやつ*
タリーズクッキー半分寒氷いっぱい
チビ最中一個


お腹にたまってる感あり。お菓子食べ過ぎた…。
体脂肪減ったわ(*´∇｀*)久々の２１％台！！
明日は３０分コースで走れますように。

たい焼きうま

２４日目


体重　　４８,８kg
体脂肪　２２,０％
(＋０,３キロ)


運動
なし


[朝]
おいなりさん一個
お味噌汁


[昼]
お弁当


[夜]
カレーライス
かきな
もやし
ゆで卵一個
冷しゃぶ
６Ｐチーズ一個


*おやつ*
蜂の家のチビ桃山半分
建さんのお土産のハイチゼリー一個
かたおかのたい焼き一個
最中半分



たい焼きを食べに放課後出掛けました。目白だか西早稲田かそこらへん。
人情味溢れる店主が作っていました。そして美味かった(n*´∀`)n

やっぱ餡子はいいなw食べられるものを作っていないのでお腹減りまくりです。

いいかも

２３日目


体重　　４８,５kg
体脂肪　２２,０％
(－０,５キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
食パン一枚
コーヒー牛乳


[昼]
お弁当
・おいなりさん
・カリフラワー
・唐揚げ


[夜]
カレーライス
唐揚げ
白身魚の揚げ物
カリフラワー
酢だこ
６Ｐチーズ一個


*おやつ*
ワッフル半分
アンリのマカロン
舟和の芋羊羹半分



最近体重の上下が激しいなー。ちょっとづつ下がってるからいいけど（・∀・）
去年もこのくらいの体重になったけど、お菓子しか食べてなかったからな。今の食生活を続けていけたらいいな。

来週→箱根３泊４日
１７日→新歓
２２日→バスハイク


ここらへん乗り切れー！