箱根

３０日目

不測定


運動
なし


[朝]
ご飯(卵かけ)
納豆
ソーセージ
海苔
鮭
かぼちゃのマヨ和え
味噌ピー
お味噌汁


[昼]
セミナーハウスにて


[夜]
セミナーハウスにて


*おやつ*
団子２玉
どら焼一口

貰い物＆実習で

２９日目


体重　　４８,５kg
体脂肪　２３,０％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
食パン一枚
かぼちゃのマヨ和え
缶コーヒー


[昼]
お弁当
・ご飯
・ほうれん草
・かぼちゃのマヨ和え・鮭
・玉子焼き
・肉ポテト


[夜]
ミートスパゲティ
かぼちゃのマヨ和え
刺身
混ぜご飯少し


*おやつ*
蓬饅頭一個
餡玉一個
蒸しカステラ一個(以上、実習時)
カップケーキ一個
チョコ一粒
抹茶わらび餅一個(以上貰い物)


おやつ多！明日から箱根♪
健康的な食事をとってくる(n*´∀`)n

飲み会後

２８日目


体重　　４８,６kg
体脂肪　２３,５％
(－０,２キロ＆＋３％)


運動
なし


[朝]
明太子パン
餡パン


[昼]
牛丼
ほうれん草


[夜]
ご飯
お刺身
ほうれん草
かぼちゃのマヨ和え


*おやつ*
曙の柏餅
冷凍今川焼


昨日は今のクラスでパーティー。めっちゃくちゃ楽しかった(*´∇｀*)

少し飲みすぎたけど……

気をつかって彼氏と二人にしてもらったり。嬉しい限りです。


今度はピクニックに行きたいなー(ノ∀`○)