還暦おばちゃんカウンセラー・シニアライフを満喫する為に

62歳終活を意識した

62歳もう！白内障の手術を受ける歳なの？とにかく見えるようになりたいわたし

捨てる部分無しローゼルチンキはヘタだけでも出来る

【白内障】やっぱり諦めきれなかった左目

アラカン真っ只中63歳のもりべちさこです。

3人の子供は巣立ってしまい、現在は旦那さんと二人暮らし

（隣に義母が生活しています）

還暦過ぎても保育士のパートを続けています。

これは身体に限界が来ない限り続けます。

諦めきれなくて

病院を変えただけ・・

だけど

諦めなくて良かった。

６月に白内障の手術をし

10月に後発白内障の治療をし

しかし

ずっとスッキリしない日々が続いていました。

信じられないけど諦めてしまった左目

どうでも良くなって来た。

でも、もうこんなもんだと諦めていたのですが。

内心、この違和感は何なのだろう。

何度聞いても、説明がない

と言うことは、たいしたことではないのだろうな

仕方ないと思いながらも

やっぱりぬるっと感が気になって気になって

悶々としていて

理由がわかればスッキリするのに・・・

でも、もう、嫌かも

そう、ずっと通っていたけれど

わたしの中で

「嫌かも----」の気持ちが消せなくなって来たので

思い切って違う病院を受診しました。

今までお世話になったのに

病院を変えるなんて申し訳ない

と実は内心思っていました。

「そんなの患者さんはお客様よ！

一人くらい来なくなっても

病院は困らないの！」

と言う友の声に・・・

そんなもんなのかなぁと

考えたりもしていたのですが・・

諦めきれない気持ちを

新年まで持ち越すのは嫌だ！！

と思い立ち

年の瀬、抱えてることは沢山あるけど

思い切って行ってきました

瞳孔を広げる検査もして

奥まで診てもらいました。

その結果・・・

とにかくスッキリしました！

「問題ありません！」

のそのはっきりした声を聞きたかった。。

とにかくスッキリです！！

こんな一言だけで、気持ちって

変わるものなのです。。。

さあ！

頑張ろう！！

もう切り替えられます！！

28日は仕事納め

年末年始は全部休もう！

それまで頑張ろう！（笑）

ではまた！

★白内障今までの経緯

白内障の原因は色々あれど、私の場合は老化！！！！

白内障で使うレンズ単焦点にする？多焦点にする？悩むわ

無事に終わったものの・・・もうしたくないと思った「白内障の手術」

手術後の眼の保護の眼帯が「丹下さん」みたいだって驚いた

いまひとつ残念な白内障の術後

なんだか慰められているような気がした白内障術後のそのご

とんでもないことになっていた白内障術後のその後のその後

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3日坊主だけど白湯は飲み続けている

アラカン真っ只中

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3人の子供は巣立ってしまい、

現在は旦那さんと二人暮らし

（これが気楽ながらかなり寂しい）

還暦過ぎても保育士のパートを続けています。

身体に限界が来ない限り続けたいのです

三日坊主の私が続けていることの中に

「白湯を飲む」

が有ります。

ダイエットを意識し始めたときにお水を

２リットル飲むように言われたんだけど

無理よ！！！

冷たい飲み物はわたしは受け付けないのです

（ビールとか、ハイボールとかお酒は別腹！）

常温のお水も夏は良いけど

冬は無理！で

始めたのが

「白湯を飲む」

これがとても

心地よいのです

白湯を飲むメリット

白湯を飲むことで体温が上がり、

基礎代謝が促進されるとされています。

これにより、新陳代謝が活発化し、

身体の機能がスムーズに働く。

気がする

デトックス効果！

体内の老廃物を流すのに役立つ。

水分補給することにより尿の排泄が促進され、

体内の毒素が排出される可能性がある

気がする

白湯は空腹時に飲むことで、

胃腸の働きを助けると言われています。

消化器官の機能をサポートし、

食事の前後に摂ることで食べ物の

消化吸収を促進すると考えられています

いやそれ以外に実はチェイサーの代わりに

白湯を入れる時もあります。

特に焼酎のお湯割りの時は・・

白湯が嬉しい

十分に水分補給することで

肌の健康にも役立つ

白湯を飲むことで、体内の水分バランスが整い、

肌の潤いを保つ助けになるとか

歳をとってくると、身体の内側も

外側もカサカサしてきてしまうのです。

あの弾けるようなお肌の頃が懐かしい・・・

白湯はカロリーがほとんど

含まれていません。

ダイエット中やカロリー摂取を気にする方には、

積極的に取り入れることができる飲み物とのこと

健康になるから

だとかの意識で始めたわけでは無いけれど

朝起きての１杯は身体に優しく沁みてきて

「わたしは私を

大事にしているんだ」

という勝手な自己満足もします

でもそれも大切だなぁと思うのです。

ではまた！

手づくり石鹸も楽しんでいます

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■こんな記事書いています

ケンソーバスオイル 200ml 14310 入浴剤バスオイル乳化剤オーガニック健草医学舎プラナロム ※リニューアルしてナチュラルに近い成分になりました。送料無料

忙しいイブの夜はアロマと共にお風呂に入るだけでほっこりしましょう

アラカン真っ只中

63歳のもりべちさこです。

3人の子供は巣立ってしまい、

現在は旦那さんと二人暮らし

（これが気楽ながらかなり寂しい）

還暦過ぎても保育士のパートを続けています。

身体に限界が来ない限り続けたいので

今夜はクリスマスイブだけど・・

夫婦二人だけのクリスマスなんて

特に手づくりは無く・・・

（一日中畑と掃除と、お墓参りと・・とにかくハードな一日でしたもん）

買って来たオードブルと

大好きな米粉のパン屋さんで購入した

米粉シフォンケーキとシャンパンで

乾杯したら

とりあえずお風呂にゆっくり浸かります

昔から湯船につかるのが

大嫌いなわたしでした

直ぐのぼせるから・・

そして

子育て中は自分のことより

するべきことが沢山で

時間が勿体無かった・・

しかし子供たちが巣立っていくと

必然的に時間は増える

そして、段々と歳を重ねていくと

温まらないと体が冷えたままでは

眠れなくなり・・

５０代前半から湯船につかる習慣が

身につきました

入浴には嬉しいことが沢山ありますよね

一般的に言われてる効果としては・・・

■リラックス効果

お湯に浸かることは筋肉を緩め、

疲労を和らげ、全身をリラックスさせます。

温かいお湯が体を包み込む感覚は

ストレスを和らげるのに効果的です

■睡眠の促進

体温が上がり、その後急激に下がることで、

体が眠りやすい状態になります。

寝る前に入浴することで、

良い睡眠の質が期待されると言われています

わたしは。。お酒も飲むけれど

■血行促進

お湯に浸かることで血管が広がり、

血行が促進されます。

新陳代謝が活発になるから

血液の循環も良くなり

筋肉疲労や、むくみも改善されてしまう

■ストレス軽減

温かいお湯に浸かることで、

心地よい感覚が広がり、

心の緊張を和らげることができます。

ストレス軽減につながりますね。

■美肌効果

湯船につかり毛穴が開くことにより

皮膚の汚れや皮脂を落とすことができます

また温泉や入浴剤を使用すると

肌の血行が良くなり、保湿効果が期待。

お肌の健康と美容にプラスの影響

しかし

あまりその効果なんて考えずに

とりあえず

綺麗になって心もほっこりして

幸せな気分になるのが

一番の効果かなぁと思っておるのですが。

クリスマスの夜には
ほっこりほんわかする精油が
お勧めです

＊オレンジ

＊ラベンダー

＊フランキンセンス

＊ネロリ

＊ローズ

＊マンダリンなど

今夜は滅多に使わない

ローズを使ってみようかと
思っています
幸せホルモン「オキシトシン」
増大するのですよ

＊お風呂に入れる時は

無香料のバスオイルなどで

希釈して入れてくださいね

大体２０mlに１滴から４滴ほど

＊バスオイルに混ぜて使用する場合でも、

肌に異常を感じたりアレルギー反応が出た場合は

直ぐに使用を中止してくださいね

楽天市場

フレーバーライフ(Flavor Life) base bath oil 200ミリリットル (x 1)

Amazon（アマゾン）

メリークリスマス

ではまた

手づくり石鹸も楽しんでいます

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■こんな記事書いています

ハート模様の石鹸「ハーティーソープ」がとんでもないことになった件

【オンラインレッスン】本年度最後のレッスン！「タイワンスワール」

アラカン真っ只中62歳のもりべちさこです。

3人の子供は巣立ってしまい、現在は旦那さんと二人暮らし

（隣に義母が生活しています）

還暦過ぎても保育士のパートを続けています。

これは身体に限界が来ない限り続けます。

今年最後のオンラインレッスン

参加者さんは淡路島のYUKARIAのいちこさん

今回作成したのは

「スピーディーソープメイキング®」

基礎講座

【タイワンスワール】

５回レッスンだったのですが

のんびりペースで進めてまいりました。

今回いちこさんが選んだ精油は

ローズマリーとレモン

前回の反省だそうです（笑）

さて実はいちこさんとのレッスンは

毎回アクシデントが勃発する楽しい時間でした

いちこさんは

「呆れてないですか？」

とおっしゃってましたが

とんでも有りません

(笑い過ぎてるわたしですね）

実はいまでこそ一応講師としてお伝えしておりますが

わたしこそ

アクシデント続きの生徒

だったんです

同じように先生に

「呆れてないですか？」と

お聞きした記憶がございます

だから！

何が起こっても

平気！

とはいえ・・

（頭を抱えているわたし・・

手袋忘れてるっ！）

実は今回も

始まりから・・

突然

「あーーーー！」という叫び声が

何事かと？思いきや

精油がこぼれてしまったとのこと

そして

生地作成中に

突然

「退席しました！」となり

私一人になった時は

正直

「ええええええ

どうしましょう」

となりました

どうやらバッテリー切れだった様で

暫くして

戻ってきてくださったのですが・・・

その間に

どんどんトレースがすすみ（笑）

なんせスピーディーソープメイキングですから

余裕で出来るはずのデザインが

ぼてぼて？

とまたもや不安が・・・・

しかし

どうでしょう！！

デザインし始めると

スムーズな動きで

「これなら簡単と言ってたのを撤回するーーーー」

とおっしゃってましたが

こんな感じになりました。

翌日には型だし出来るので

カットした画像が送られてくるのが楽しみです

石鹸作りはご経験のある方なので５回通して

実は私の方が安心していろんな話が出来たこと

また、拙い指導にもかかわらず

毎回楽しんで参加してくださったこと

感謝の気持ちでした。

ではまた！

「スピーディーソープメイキング」とは

SavonPrecieux(サボンプレシュウ）を

主宰されている神戸道代先生の

考案されたオリジナルスピード時短のCP石鹸の製法です。

型入れしてから５～１０時間で型出し、

翌日にはPHも下がっていて

一週間で使用可能！

従来の方法で石鹸を作成すると

乾燥・熟成あわせて使用できるようになるには

１か月はかかるのです！

とにかく泡立ちも良く

しっかりした泡でスッキリと洗えます

洗った後の保湿もばっちり

何より精油の香りが残っているのが幸せ感じるのです

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■こんな記事書いています

【精油のあれこれ】何故か？今夜はオレンジスィート！

アラカン真っ只中

63歳のもりべちさこです。

3人の子供は巣立ってしまい、

現在は旦那さんと二人暮らし

（これが気楽ながらかなり寂しい）

還暦過ぎても保育士のパートを続けています。

身体に限界が来ない限り続けたいのです

オレンジ精油の

甘くてフレッシュな香りは

馴染みがあって

老若男女問わず好まれますね

暖かみを感じませんか？

こたつとミカンのイメージが有るのでしょうか

（昭和のおばあちゃんだから？）

いやいや柑橘ならではの

太陽を浴びているという感じですね

だから明るくて暖かい

そして

オレンジ＝明るい子供という

イメージも

そう

子供のココロに良い精油

とも言われています

子供が「オレンジ精油」好きな時は

ココロが安定している時だとか

バロメーターにしてるという話も

聞いたことが有ります。

大体こどもは「オレンジ」好き！っていうのよね

心への作用

鎮静作用・抗うつ作用

リラックスしてエネルギーの循環を促す

完璧主義の人には

それによっておこるストレスを

ためてしまうのですが

考え方に柔軟性を与え楽しむ！

という感情を与えてくれる

リラックスとリフレッシュ

両方に効果が有り

もっと気楽に楽しむことを

思い出させてくれる精油です

甘くて爽やかな香りが

副交感神経に作用するため

不安で眠れないときも効果があります。

身体への作用

基本的に消化器系のエネルギーに

滞りが有るときに循環を促してくれる

消化促進作用・健胃作用・駆風作用・緩下作用

リンパの流れの促し（むくみ）

お肌への作用

抗炎症作用

皮膚の活性化

ニキビや吹き出物のケア

鼻の頭の毛穴の黒ずみ

（凄いピンポイントこれは経験ありません）

オレンジ精油は万能で

色々なシーンで使えます

消化器系に強いのと油を落とす力があるので

キッチンハーブとも呼ばれている

ガスコンロなどの汚れは、

無水エタノールにオレンジ精油を

数滴たらして布巾で拭いてみて

今回はオレンジをメインに

自律神経に特化して相性の良い

精油をお伝えします。
この中でお好きな精油を、使って
オレンジと一緒に

先ずは嗅いでみてください

・ゼラニウム

・フランキンセンス

・ジャスミン

・ネロリ

・クラリセージ

・ラベンダー

・イランイラン

＊精油ブレンドは

先ずは自分が心地よい

というものを選ぶのが大前提です

＊効果効能を気にするあまり、

嫌いな香りを

我慢して使うのは

全く意味がありません。

深く考えるよりも、

自分の感覚を信じて

使うのが一番効果的なのです

＊オレンジ精油の禁忌としては

皮膚刺激が有ります

（身体に塗布するときは

必ずパッチテストをしてください）

＊液体が黄色をしているので、

リネンなどに使うときは

シミになってしまうので

気を付けてください。

今日は冬至・・・

勝手な好みで今日は

柚子ではなく

オレンジ選んでみたのですが・・・

ではまた！

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手づくり三昧の日シャンプーバーとコンディショニングバーサンプルつくり

シャンプーバーとコンディショニングバーの感想に舞い上がる！

アラカン真っ只中62歳のもりべちさこです。

3人の子供は巣立ってしまい、現在は旦那さんと二人暮らし

（隣に義母が生活しています）

還暦過ぎても保育士のパートを続けています。

これは身体に限界が来ない限り続けます。

先日作った

シャンプーバーandコンディショニングバーの

感想をいただきました

シャンプーバーとコンディショニングバーって手づくりできてしまう！

シャンプーバー＆トリートメントバーとは

SavonPrecieux(サボンプレシュウ）を

主宰されている神戸道代先生の

考案されたオリジナルアミノ酸系のシャンプーです

アミノ酸系のシャンプーは

人間の皮膚や髪のタンパク質を構成する

アミノ酸と同じ成分でできている

しかも肌と同じ弱酸性なので、

髪や頭皮にやさしいのが特長です。

しかも汚れだけを落とし、

肌の中のうるおい成分は

しっかり残してくれるのです

知り合いだから褒めるとかは絶対辞めてね！

使ってからの正直な感想が聞きたいのです。

とお願いをして

試していただいたのですが。。

「至ってフツーだったよ」

「悪くなかったよ」

というフツーの感想も勿論ありました

しかしなんと

感激してくれる方が続出で

「若い頃のわたしが戻ってきた？」

「とにかくツルツルになる！」

「泡立ちの良さに驚いた！！

だから、すっかり洗えてる感じや」

「これは旦那さんや息子には使わせない」

（笑）

（我が家もよ）

「とにかく翌日の髪の収まりが良いー」

「わたしにぴったりやん」

（これは意味不明やったけど、ぴったりだそうです）

と嬉しいお言葉を

たくさん頂きました。

髪には香りが欲しいのが女心

だと思っていたわたし

今回のシャンプーバーは

精油の香りが薄っすらする感じだから、

普通のシャンプーやコンディショナー

を使ってる方には物足りないかも？

と思っていたのですが。。

「洗っているときにふわっと香るのが、

とにかく癒された」との声。。を聞き・・

舞い上がりました（笑）

いやいやいや

と言うことでまたもや

調子に乗ってもう少し、

ご感想を集めるべく。。

またサンプル作成している

わけでございます（笑）

ではまた！

「スピーディーソープメイキング」とは

SavonPrecieux(サボンプレシュウ）を

主宰されている神戸道代先生の

考案されたオリジナルスピード時短のCP石鹸の製法です。

型入れしてから５～１０時間で型出し、

翌日にはPHも下がっていて

一週間で使用可能！

普通に石鹸を作成すると

１か月はかかるのです！

とにかく使い心地も素晴らしくて、

しっかりした泡でスッキリと洗えます

今まで作った石鹸たち

アミノ酸ソープの透明感にくらくらしたアラカン

スキニーシミーソープのアレンジが可愛すぎる件

記念すべきオリジナル石鹸はいまひとつ？だった

喜んでもらえると調子にのって作成するタイワンスワール

「ラブマーメイドソープ」は実は失敗？していた

シャンプーバーとコンディショニングバーは実は手づくり出来てしまうんです！

カットするたびに模様が変わる万華鏡石鹸

淡路島YUKARIAさんとのオンライン石鹸レッスン楽しーー

孫吉の為にアボカドソープ作りました。

ではまた！

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62歳終活を意識した

捨てる部分無しローゼルチンキはヘタだけでも出来る

ベクトルテーピングでひざ痛だけでなく顔がリフトアップしたよ

アラカン真っ只中

63歳のもりべちさこです。

3人の子供は巣立ってしまい、

現在は旦那さんと二人暮らし

（これが気楽ながらかなり寂しい）

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身体に限界が来ない限り続けたいのです

サトウ式テーピングと勝手に呼んでいましたが

正式名は「ベクトルテーピング」というそうです

サトウ式リンパケアは

身体の「腔」を整えるという

理論からなっている技術との事

実は11月に年甲斐もなく無茶をしてしまって

左膝を痛めていたのです

整形外科で診ていただきましたが

骨に異常は無いとの事で

とりあえず

お薬でしのいでおりました

若ければ直ぐに良くなっていたものも

とにかくこれがなかなか厄介でした

そんな時思い出したのが

サトウ式のテーピング！

わらじテーピングで腰痛が劇的に改善した！

実はこの一年間

わらじテーピングと出会ってから

ずっと悩んでいた腰痛が解消されて

それこそ通い続けていた

「筋膜はがし」の整体も

一度も行かずにいられている

という奇跡を思い出し

前回教えていただいた

静岡在住のリンパケアの達人市川明子さんに

尋ねてみたところ

膝の為のテーピング！

「あるよ」と言うことで

早速教えていただきました

１番に習ったのが腰のテーピングでしたが

なんと！それをしただけで

左脚の膝が・・・

痛くない

うそか？と思いましたが

何度も足ふみをしてみたのですが

確かに

さっきまであった鈍い痛みが

消えてる

追加で

膝のテーピングもし

足裏足指肩・・

と順番に習いましたところ・・・

なんと！！！テーピングしたほうの顔が

リフトアップしてて

もう

驚きと共に

大笑い！！

またもや

「サトウ式リンパケア」から益々目が離せなくなりました

あっこちゃん！ありがとうございました

ではまた！

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前向きな言葉が励ましになるだなんて思い込み

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「頑張ってね」

かける言葉が無くて

「頑張ってねっ」て言っていた

それは

本当にその時の状況を考えて言わないと

逆に傷つけてしまう

「ただ聞いてくれるだけでいいのに」

と何年かした時に妹に言われた・・

それを私に言えるようになるまで

とても苦しんでいたんだと思う

励ましの言葉をかけるつもりが、

相手に対して押し付けになってしまうと、

余計に重荷になってしまう

他人には出来るのに

子供には出来るのに

妹には出来なかったこと

見守ること

塞いでしまい苦しんでいる妹に

良かれと思って

外に出るように促したり

何かの集まりに誘ってみたり

とにかく何とかせねばと

あれこれ考えて居た頃があった

大きなお世話だったのかもしれません。

段々塞いでいく妹を

母はずっと心配していて

「ちさちゃん何とかしてあげて・・」

とよく言っていた

相手の気持ちやペースに合わせ、

距離感を保つことはとても重要ですね

軽率に言ってるつもりは無くても

慮っているつもりでも・・・

注意深くコミュニケーションをとり、

相手の感情や状況を受け取る

何も励まさず

黙って妹の話を

聞くだけで

妹の感情は落ち着いてきて

普通に会話が出来るようになる

決してポジティブな前向き発言ばかりが

お人の励ましになるわけでは無いのです

今日はとても素敵な生のバラの花びらで

手浴してしまった

嬉しい

ではまた！

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改めて末っ子に感謝した義母を連れての旅

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義母を連れて

おちび（末っ子）の娘の所に参りました

本当は

義母が

「空港で働いているおちびの姿を見たい」

ということで

計画した旅だったのですが・・

なんと！丁度その日は

おちびは有休と言うことで

残念でしたが

もう予定は変えられず

結局

「おちびの住んでいるところを見に行くツアー」

に変更しました

歳と共に歩くことも思う様には

出来なくなってきているので

義母を連れての観光は

流石の私も

一昨年、東京に連れて行った時で

懲りているので

おちびがレンタカーを借りてくれ

移動手順の手際の良さと、気の利くところ。

「あれ？

こんな娘だったっけ？」と思う場面もあり

大人になったをまた感じ

そしてうまくいろんなものを

ねだられて大枚を叩く母でございましたが

おチビが同行したくれたことは本当に有難かった

しかしなんと！前日までは暖かかったのに

当日からいきなり信じられない冬天気

北風に煽られながら

海の方を観光し

一番のお目当て

美味しい神戸牛を頂いている時に・・

この先の自分の行く道について、

少し確信のようなものを感じているようで

突然ポツポツと話してくれました。

わたしは、なんとなく安心をし

涙ぐんでおりましたら・・・

にやけてた末っ子です

きっと、高知に帰って来ることは

無いのだろうなと思いつつ。

また一つ末っ子の成長に和み、

いただくお酒がとても美味しく。

お店に眼鏡を忘れて来て

ホテルまで届けてもらうという

ドジな事をしてしまいました

確かにかなり疲れたものの。。

おちびと空港で別れた時は、

涙ぐむと言う旅の終わりになりました。

義母も、よく頑張ったけど、

嫁も孫も頑張った旅

とても心に残る旅になりました。

少しでも歩けるうちに行けて良かった。

年末２８日の仕事納めまで

頑張るしかない

６３歳です！

しかし

「どうする家康」の最終回は自宅でしみじみ観たかったよぉ・・・

ではまた！

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