顔よりも年齢が出るところ

タイトル通りのことを

思った出来事の話です。

ネットで年配の海外有名セレブ

（多分女優さんや歌手）

の若い頃と最近の写真を

並べているページがありました。

頬だけパンパン艶々で

「若造りが痛々しい」

と思う人がたくさん

ボトックス顔って

失敗すると逆に

すごく悪目立ちするんだなぁ

と思いました

若い

ことと

若づくり

と

若々しさ

ってどれも全く違うことですね。

顔（だけ）は

シワどころか

ティーンエイジャーのように

パンパンなのに

若々しさのかけらも感じず

妖怪っぽい

人が多かったです。

そして

ひとつ気づきました。

見た目の年齢って

顔よりも首とデコルテ

で印象が変わる

ということ。

顔ばっかり頑張っていて

首やデコルテエリアの

肌が汚いと

妖怪になります！

パンパン艶々な頬と

シワシワでシミだらけの

首元のギャップが

滑稽で痛々しいから

不自然に

感じるんだということに

気がつきました。

年齢を感じさせる体のパーツって

顔じゃないのかも！

目尻の笑い皺とか

顔は皺がそれなりに深いけれど

首周りが綺麗な人は

顔がパンパンで首シワシワな

人よりもずぅっっと

若々しく見えました。

あるいは首元を

隠すファッションの方が

上品に見える。

新発見。

年齢を感じさせるのは

顔よりも首元。

更年期以降の女性は

肌が乾燥しがちになるというので

今から首とデコルテの

保湿に注力！かな

更年期と肉食化

私、子供の頃は

野菜炒めの野菜だけ食べて

お肉を残すような子でした。

お肉全般があまり

好きではなかったんです。

かといってお肉の代わりに

魚をたくさん

食べていたわけでもなく。

野菜と炭水化物

ばかり食べていました。

ちなみに豆類は

大豆以外は「嫌い」の域

だったので

タンパク質全般を

苦手とする子だったんですね

めちゃ運動する子だったので

エネルギー使いまくってたんですが

食べ物の好みは草食寄り。

大人になってからも

お肉は基本的に

興味のないものでした。

食べればそれなりに

美味しいと思うけれど

無性に焼肉が食べたい

とかはなく。

それがなぜか最近

「お肉（しかも赤肉）が食べたい！」

と思う日があるんです

突然肉食化。

ネットで調べると

お肉が食べたい！と思う時って

体にアミノ酸が足りない

のだそうです。

で、アミノ酸を手軽にたくさん

摂取できる食べ物が

お肉なのだそうです。

確かに身体的に

「疲れたなぁ」と感じる時に

お肉食べたい衝動に

かられることが多い気がします。

そして最近

極端に疲れやすいなぁ・・・

と感じることが多いです。

やる気が出ないとかの

精神的な疲れというより

「身体的に疲労している感」

が取れない感じ。

疲労感も更年期の

症状の一つだそうです。

まるで教科書の

お手本通りかのように

着々と進んでる感じがあるなぁ、

更年期。

いつも通りの生活なのに増える体重

今年に入ってから

体重がベスト体重より

３キロ増くらいで減りません。

ダイエットなんて

一切してないのだから

当たり前なのかもだけど、

これまでは体重増えても

いつの間にか勝手に減ってて

元に戻ってたんですよね。

個人的に体重の数字は

ど〜でもいいと思っているので

体重のキログラム数が

増えたことは問題ではないのですが

身体が重い感じがする

のが心地悪い。

筋肉が増えた事による

体重増ならいいんですが

そうではないので

（筋肉は脂肪より重いので

真剣にトレーニングして

脂肪を落として

筋肉をつけるという

ボディライン引き締めをやると、

体重は多少増えても

おかしくないみたいです。）

同年代の友人数人が

この１〜２年

体重が落ちにくくなった。

何食べても太る。

野菜サラダでも太る。

とぼやいていたのですが

同じことが起き始めたかな

年齢とともに誰でも

エネルギー代謝は

落ちるのでしょうけれど

更年期ってホルモンの影響で

太りやすいと聞きます。

若い頃から生理前の１週間は

むくみやすい

便秘しやすい

結果として太りやすい

の三重苦だというのは

経験値として

あるのですが、

それがずっと続いている感じ。

上手く言えないのだけど

その時期特有の

風邪の時みたいなダルさがある

なんとなくの不快感

があるんです。

生理前の不快感

という認識だった感覚が

ずっと続いている状態。

これってつまり、

更年期世代は、

意識してダイエットしたら

やっと「現状維持」できる

ということなんでしょうか？

特に何もしないのに

体重が２０年以上ほとんど

変わらなかった

私みたいなのは

「今まで通り」

の生活をしてると

勝手に太っていくのかな？

大学生の頃以降

ほぼ気にしたことが

なかったから、

今更ダイエットって

ハードル高すぎです

でも身体が重いのは嫌だなぁ。

ちょっと羨ましい生活スタイル

私には兄がいるのですが

転勤族で色々な都市を

渡り歩いています。

その兄夫婦がこの春

また異なる都市に引越しました。

転勤族の良いところは

ずっと家賃補助が出るところ

だそうです。

それでも月々の持ち出しが

２万円くらい

あるらしいですが、

両親の話だと

「そりゃアイツはいつも

駅チカ新築の

ハイクラス物件に

住んでるからね（笑）」

だそうです

どうやら

住まいにこだわる兄夫婦だから

持ち出しがあるだけで

補助内に収めることは

可能みたいです

恵まれてるなぁ。

若い頃は旅行好きだった兄が

就職してからは

大型連休でも

旅行しなくなったので

なんでだろうと

思っていたけれど、

今ではなんとなく理由が

わかる気がします。

北海道から九州まで

数年単位で転勤で

あちこち渡り歩いてるので

わざわざ飛行機や

新幹線代を払って

遠いところの観光名所に

出かける必要がない

その時々に住んでいる

エリアの周辺を

週末を使って車で探検すればいい。

何年もかけて少しずつ

日本津々浦々してる

環境ですもんね。

新しい職場環境で

新しい人間関係を作り直すといった

ストレスも大きいだろうけど、

引越し代が出してもらえて

家賃も出してもらえて

しかも仕事の補償がありつつ

日本各地のいろんな街に

住めるなんていいなぁ

「週末◯◯に行ってきたから」

と言って、

各地のご当地名産品を

たまに実家の両親に

贈っているみたいです。

遠く離れた両親のことを

気にかけている

良い兄だな〜と

我が兄ながら思います。

考えようによっては

転勤族って

旅しながら暮らす

を地で行くライフスタイル。

就学児童がいる家庭だと

話が違うでしょうけれど

元々引越しで

新しい街に住む時の

ワクワク感が好きな私は

楽しそう。羨ましい！

と思ってしまいます

きっとしばらくまた

週末は周辺観光で

忙しいんだろうなぁ。

夏の麦茶の代わりに飲んでみようと思うお茶

楽天でこんなの買ってみた。

大豆を炒ったお茶なのかな？

大豆イソフラボンが入ってて

豆乳飲むのと同じ効果があるらしい。

なのでホルモンバランス

改善にいいとか。

それ、更年期対策にも良さそう！

と思ってポチりました。

要は、色々試すのが好きなのです

袋を開けると

少し甘い芳ばしい香りがして

なんの匂いだっけこれ？

と思ったら、きな粉の匂い！

味はほうじ茶みたいな感じかな。

きなこの匂いがするほうじ茶？

麦茶パックみたいな

大きな30パック入っていて

４００円くらいとお手頃価格。

すぐ飲んでみたかったので

５分くらいトロ火で

煮出して飲んでみたけど、

箱の説明を読むと

３０分以上待てるのであれば

水出し麦茶と同じく

冷水にパックを

投げ込むだけでもいいみたいです。

私は緑茶よりも

玄米茶や麦茶といった

芳ばしい系のお茶が好きなので

個人的に好きなお茶でした。

水出しができるのは

面倒くさがりな私には

ポイント高い。

今年の夏は麦茶の代わりに

これを冷蔵庫に常備しようかな

あくびが出っぱなし

最近、なんだか

ずっと眠い感じがします

睡眠時間は日々

７〜８時間確保してるので

睡眠不足というわけでは

ないはずなのに。

睡眠時間確保は

ほとんど最優先事項

に位置づけてます。

洗濯したいなと思っても

ストレッチしたいなと思っても

それを差し置いてでも

睡眠確保に励むのです

なので

残業続きで帰宅時間が

遅くなると

睡眠時間確保のために

家のことが

できなくなるので

困ります

そんな風に

頑張って睡眠時間確保

してるはずなのに

仕事中以外は

なんだかずっと眠くて

アクビが出っぱなしです。

日中は仕事が激務で

トイレに行くのすらままならない

忙しさなので、

さすがに眠さを感じてる

暇がないだけで、

ヒマな仕事だったら

ウトウトしちゃいそう。

調べてみたら更年期は

女性ホルモン急降下により

自律神経神経が乱れて

その結果

眠りが浅くなったり

不眠になったりすることも

あるそうです

確かに最近、

眠りが浅い気はするんですよね・・・。

車の音や鳥の声といった

家の外の音を

眠りながらでも

しっかりと認識していて

「カラスがうるさいな。あ、でも今、遠くに飛び去った」

とか

「家の前の通りを車が走ったなぁ。今のは大きい車の音だなぁ」

とか考えてる。

眠ってるといえば

眠ってるのだけれど

「鳥の声がするからもう朝が近そう。何時なんだろう。」

とか目を瞑ったまま

現実世界の音を夢の中で

紐付けて延々考えてる状態が

続くような感覚です。

半分寝ているけど

半分起きている

みたいな感じ。

日常生活に

支障があるわけではないけど

とにかくすごい

あくびの数です

更年期と関係が

あるかは分かりませんが、

眠れないのは

精神的にも追い込まれて

本当に辛いことなので

やたらずっと眠い

という方が

不眠よりも断然いい

ですね

でもヒマな仕事だったら

眠気に襲われがちなのも

結構大変かもですね。

5月には復活したい

更年期障害対策と

健康のために

今年から頑張ろう！

と決めたストレッチ。

実は４月は

だいぶサボっています。

３月まではちゃんと

毎日やってたんだけどなぁ。

４月は週に１〜２日。

週末しかできてません。

そのせいもあってか

肩こりが”激痛レベル”です

何もしてなくても痛い。

言い訳すると

サボっている理由は

毎日残業生活なので

単純に時間がないんです。

プライオリティ的に

睡眠重視なので

残業で仕事後に

自由になる時間が

２時間３時間と

減らされてしまうと、

ネットする時間や

ストレッチする時間を

削ることで睡眠時間を

確保するしかない。

５月には復活させたいけど

５月下旬までは

残業生活が続きそう

オバチャンの使命

先日、久々に

映画を見に行ったんです。

子連れで来ている女性が

私の斜め前くらいの

位置に座っていました。

子供は小学校低学年

くらいの年齢。

子供は静かに映画を

観てたんですよ。

でも保護者である

大人の女性に

問題があって。

映画の上映中に

電話で通話しだしたんです！

ありえなくないですか？！

ひそひそ声で話したところで

静まり返った映画館で

本編上映中ですからね

会話は聞こえます。

やっと切ったと思ったら

今度はスマホの画面で

何やら操作し始めました。

電源を切るどころか

LINEのメッセージか何かを

しだしたわけです。

照明を落とした

映画館ですから

そのスマホの画面は

暗闇にものすごーく眩しく

浮かび上がります。

ええ、言ましたよ！

スマホ、切ってもらえますか。

この映画館で

たまたまその

スマホ女性の周りの席に

座っていたのは

高校生〜２０代半ば

くらいの女性ばかりだったんです。

これ、もはや

オバチャン（私）しか

注意できる人いないやつ！

みたいな使命感すら

感じましたよ

私だって嫌ですよ。

他人に注意するのなんて。

どんな反応が返ってくるか

わかったもんじゃないし。

でも、過去の自分を思い返した時、

２０代、ましてや

高校生くらいの年齢だと

大人に注意なんて

できるわけないよなーと

思うんです。

で、気づきました。

私が若かった頃も

迷惑な人に注意するのって

だいたい”オバチャン”

だったなぁって。

あの”オバチャン”たちも

気が短いから

他人に注意するわけでも、

口うるさい性格だから

注意するわけでも、

図太いから

注意するわけでも

なかったんじゃないか、って。

周りがやらない嫌な役を

周囲の（公共の）利益のために

意図的に買ってでてあげてただけ

だったんじゃないかって。

幸い注意された女性は

「あ」とだけ言って

すぐにスマホを消してくれましたホッ

そのとき私が考えていたこと。

女性の隣に座っていた

あの小学生くらいの子供が

映画館で映画上映中に

スマホを使ってはいけないんだ

という当たり前のマナーを

これを機会に

学んでくれるといいな。

親のマナーが

注意されないままでいると

子供までマナーを守れない

大人になってしまう。

もしかしたら昔からいる歴代の

”注意するオバチャン”たちも

そう言う使命感から

やっていたのかもしれない。

単なるお節介と

言われるかもだけど

大人の誰かがやらなきゃいけない

ことってあると思います。

そのお節介な使命は

こうやって脈々と

次の”オバチャン世代”に

引き継がれるのでしょう。

そんなことを

思った出来事でした。

過ぎていたミッドライフ・クライシス

ミッドライフ・クライシス

という言葉を聞いたことがあります。

自分の老いを

無視できなくなって、

自分の人生このままでいいのか

みたいな混乱や葛藤に苛まれる

みたいな現象。

なんでか更年期障害の

時期と重なる辛さの一つ

だと捉えていました。

思い立ってネットで

もっとハッキリした

言葉の出典を調べてみたところ

こんな情報が。

ユングは、ミッドライフ（中年）において人は

大切な人生の転換期を経験すると考えました。

とくに32歳から38歳の間に、

個人の中にある深刻な変容が必ず起こるとし、

これを

「生の転換期（独語：レーベンスヴェンデ）」

だと言っています。

んんん？

３２歳から３８歳？

とうの昔にすぎてるぅ

知らない間に

その（一般的な）年齢すら超えてたよ！

と、思わずププっと

笑ってしまいました。

もしかして私

世間一般の人々より

悩まない中年時代を

送ってきたってことかな？

アタマお花畑な中年？

いやいやこの不安定で

不安の多い社会の中で

それなりに

悩んで闘ってきた

つもりですけどね？

アラサーの頃は

”何者か”になりたい自分と

社会が求める人物像と

等身大の自分のギャップに

苦しんでいました。

精神的にはその頃が一番

しんどかった気がします。

しんどいと言うより

焦りからくる

切羽詰まった感に

苛まれていました。

でも年齢を重ねるとともに

少しずつ変なこだわりや

「こうでなければいけない」

という理想像に対する

諦めも妥協も受け入れも

できるようになってきたかな？

等身大の自分だって

悪くないと

思えるようになってきて

楽になりました。

自分なりに一生懸命

生きてきた結果が

今なんだから

これが私のベストってことよ！

しゃーない！

と素直に自分を

受け入れたと言いますか。

「諦める」っていう

暗い感じではなくて

「ま、いっか！」

って感じです、色々。

ということで今

取り組むべき課題は

内面の苦しみよりもよりも

身体的な不調です

自分とは何ぞや？

人生とは何ぞや？

私の人生、これでいいの？

みたいな

”自分探し”を基調とした

哲学めいた葛藤は

アラサーの頃に

やっといて良かったなと

思います。

内面の葛藤が続く時期に

身体がまだ若くて健康で

エネルギー貯蓄が

十分にあったから

乗り切れた気がします。

精神的な葛藤が膨らむ時期と

身体的衰えや健康問題が

一気に増える時期が

同時に来てしまう人が

更年期で一番苦しむ人なのかも？

怒りや苛立ちや

あるいは逆に無力感に

立ち向かわなければいけない

精神的に苦しい時に

身体も不調だらけだと

そりゃしんどいだろうなーと

思いますもん。

マウスピースと夢

食いしばりによって

年々少しずつ

歯がすり減ってきてしまい

歯医者さんに勧められて

就寝時にマウスピースを

使い始めました。

更年期以降女性は

骨が脆くなって

骨粗鬆症になりやすいと聞くけど

骨を強化するのは

難しいのと同様で

歯も強くすることは

できないですよね。

歯もすり減ったり

抜歯されるような事態になったら

再生されることがないので

今から対策しないと

歯医者さんで型をとった

大袈裟なものではなくて

数回で使い捨てるものを

ネットで購入。

最初の２日くらい

寝てる間に口が

開きがちになっていて

口呼吸になっていたらしく

舌がカラカラに乾いて

何回か目が覚めました

でもすぐ慣れたのか

それは最初の２日間

くらいだけ。

まだ使い始めて

１週間くらいですけどね

その他マウスピースで

気づいたことは

私は何かを食べている

夢をよくみている

ということ。

夢の中で

何かを食べていると

眠っていても

口が食べる動きをしていて

マウスピースを噛むんです。

それでマウスピースの

ぐにゅっとした

ゴムの食感に流石に

脳がびっくりするのか

うっすら目が覚める

で、半分眠ったままくらいの

ぼんやり覚醒の頭の中で

うわ、なんだこれ！

・・・あ、夢か。

食べてる夢を見ながら

マウスピースを

モグモグしたんだ。

と思って再び眠りに落ちる。

それがこの一週間の間に

４回くらいはありました。

何かを食べてる夢を

頻繁に見過ぎじゃない？

どんだけ食いしん坊？

と自分でもびっくりです。

まさか、

私の歯の擦り減りは

食いしばりじゃなくて

歯ぎしりでもなくて

夢の中で食べすぎて

寝てる間モグモグしてる

つもりで歯同士を

すり合わせてきた結果

だったりして！！？？