I run for my life -27ページ目

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26Oct
- MAMMコース
  南アルプスマウンテンマラソン(MAMM) 、夏以降はなかなかお手伝いに行けずにいるのですが、七月頃試走してみたコースに比べて、少しコースが変わったよう。七月試走してみた時は、50kmの中間、つまり25kmの部のラスト、けっこうな距離がロードだったのですが、トレイル&林道に代わりかなりロード率は下がり、良い塩梅になったようです。ただ、50kmの場合、この下りのロード&林道を登り返すと考えると…かなりキツいです(^^)でも、全体的に走り通せると言うところは変わってないので、ショーゴさんプロデュースのレースにしては珍しくスピードレースになると思います。11月の川根と言ったら朝晩はかなり冷え込みます。日中、走るにはちょうど良いと思いますが、雨や、調子を崩したり、疲れて走れなくなると、低体温症とか心配なので防水、防寒装備はしっかりとした方が良いと思います。普段トレイルランニングに興味がない方が読むメディア等にもけっこう出ているMAMM。とっても楽しみです(^^)http://www.ma-mm.com
25Oct
- KOUMI100 DNSのあと
  先日、OSJからメール便が到着。今シーズンはもう、OSJのレースはエントリーしてないはずだけど…と思って開けたらDNSしたKOUMI100のofficial program、参加T、OSJのフリーペーパーでした。エイドのショボさや、制限時間の厳しさなどで批判もあるOSJですが、DNSした選手にこういう心遣い、素晴らしいです。まぁ参加者の少ないKOUMI100だからなのかもしれませんが…レースは厳しく、レース前後は優しく…個人的にはこういうOSJのツンデレ対応は好きです(^^)手紙もなく一方的に送りつけてくるのがこれまたOSJ らしい。「べっ別に来年こそ出てほしいっなんて思ってないんだからねっ！」と言ったところでしょうか(笑)
18Oct
- 月例静岡
  月例静岡、毎月第三土曜日の朝７時(夏は６時)に安倍川河川敷を走る10km練習会。通いはじめて、かれこれ３年くらい経つでしょうか。最初は42分くらいだったのが今年の一月にはようやく40分を切れるようになりました。たかが120秒、キロ辺り12秒、なかなか時間がかかりましたが、それでもすこしずつ速くなってきました。しかし夏場は全くスピードが出ずここのところ41分前後をウロウロ。スタミナタイプの自分の場合、フルマラソンではとにかくスピードが足りないので、この月例静岡でスピードに慣れるのはとても有効です。通常、安倍川の静岡大橋下から南へ三キロほど下って海沿いを東へ二キロほど走って折り返すコース。…ですが、この半年ほどコースの途中が工事中のためスタート地点は変わらず安倍川をひたすら北へ五キロ走って戻ってくる代替コース。前半は、川を北上するので緩やかながら登り。そのうえこの日は少し向かい風で頑張っても4:10切るくらいが限界。それでもヒデさん、Yさんの三人で三位グループを形成。途中お互い風避けにしたり、させてもらいながら折り返しの五キロまではイーブンペース。折り返してから、追い風➕緩やかな下りで3:50切るくらいにスピードアップ。でも、ここからグループはバラけ始め、少しずつYさんに離され始めてる(´Д｀)それでもGPS時計を見れば、自分のペースは落ちてないので、ここは粘るしかないと言い聞かせてとにかく前を追う。やはり普段のひとりボッチランとは違い、前に目標がいると粘れる。すぐ後ろを走るヒデさんの足音も付かず離れず…多分Yさんだって、ヒデさんだって苦しいはず。とにかく粘る。粘る。粘る…ラスト1km切ってからは持っている力を出しきりゴール。39:49ベストタイム。サブ3ランナーとしてはとても遅いのだけど、それでも一生懸命走った結果なので満足満足。いやぁ～なかなか苦しかった。そのあと今日の良かった点と悪かった点を反芻しながらダラダラ20km…これが一番の贅沢(^^)次の日はなぜか太もも全体がひどく筋肉痛…よくやったってことでしょうか。静岡マラソンまであと四回、どこまで縮められますか。
13Oct
- 静岡マラソン2017エントリー
  年一回のフルマラソン、来年2017年は昨年同様、静岡マラソンにしました。例年どおり、スタートゾーンの区分は、自己申告タイム別ですが、今年からAゾーンスタートを希望する場合、フルマラソンの場合サブ3、ハーフマラソンの場合1:20以下の記録証のアップロードが必要となりました。フルマラソンには地元静岡のレース、島田大井川と静岡マラソンしか、出たことがないので、この記録証アップロードというルールが、最近のトレンドなのかわかりませんが、やはり自己申告をついつい盛って申告してしまう人への対策なのだと思います。確かに3:05位までいってれば、わからなくはないですが、サブ3はフルマラソンランナーの3%と考えると、ざっくり全体の10%位の面積を占めているAゾーンが一杯になっちゃうってのは…盛りすぎの人多すぎです…気持ちはよくわかりますけど(^_^;)唯一無二のサブ3の記録証、今年の静岡マラソンの記録証を取り出し、スマホで登録しましたが、なぜかアップロードすると写真が横になってしまう…まぁ時間と名前は読めるし…でも実はOCRの自動判定とかで不正データとして弾かれたらどうしよう😖💧なんて…ちょっぴり思いましたが。来年の目標…今年は2:58(ほぼ2:59)だったので、一応2:55切り。スタミナ面はまあまあ強化できている気がするのですが、心配はやはりスピード。4分=240秒短縮、キロ辺り約6秒縮めると言うのは、正直、かなり厳しいハードル。計算するとキロ4分8秒/km！？現状では10km走でもかなり苦しいペース(T_T)まぁ誰と約束するでもない、目標なのでヨシとします。色々考えると、今年は早めにスピード練習開始した方が良いかな？と思ってます。嫌いだなぁ(^_^;)…でも…ガンバりますp(^^)q
06Oct
- I run for my life
  先週、妻が少し体調が悪いと病院に行き、診断を受けたところ思わぬ病気が見つかり、突然の入院生活になりました。家や子供のこと等をやってますが、今まで何もしていなかったので、戸惑うことばかり…(洗濯機の洗剤を入れるところがわからないレベル…)先週末、少し時間ができたので、一週間前に妻と走った安倍川沿いを一人で走りました。今までのこと、これからのこと、家族のこと、自分のこと、トレイルランニングのこと…色々考えながら走りました。なにも解決しませんでしたが…少しだけ気持ちが軽くなった気がします。やっぱり走るのっていいなぁ、好きだなぁ…(^^)この三連休、一時退院を許されたので、普通は家族団らん…ですが、ボクはKOUMI100を走るつもりでした…走れば何かしらよい方向に向かう気がしたので…と思っていたら今日、この半年ほど入院していた祖母が亡くなりました。大事なときに家族を放ってKOUMI100行くんじゃないよ！と言うお告げでしょうか。なので、KOUMI100はDNS。100mileとおんなじ。走っていれば良いときも悪いときもあって…でも悪いときは諦めずにいれば、いつか必ず復活する…走り続けようかなぁと思います。
25Sep
- UTMF 2016
  UTMF、A3麓エイドのスタッフとして参加しました。普段ウルトラトレイルは、事前準備のお手伝いや選手で関わるばかりで当日スタッフとして関わるのは初めてで、参加人数の多さ、それに伴うエイド、水分、人の導線、等々がとんでもない規模で動かすことの困難さ、色々と見せつけられました。今回は直前の大幅なコースカット(169km →46km)、スタート後のゴール変更(麓エイド→朝霧道の駅)という大きな変更がある上で、参加者は1500名、色んな人がいるわけで、難しかったし、大変でした。でも、ぼくらスタッフに感謝のメッセージを伝えてくれる選手もいたりして、100mileを走れないという悔しい想いがあるはずなのに…とても感慨深いものがありました(^^)おかげで色んな勉強ができて、今後の自分が選手として参加するときの心構えや気持ちにもよい影響があったと思います(^-^)/数日前に取り付けたはずのA3手前4kmからのコーステープを、選手がとおる前に取り外し、A3手前のゴール、朝霧道の駅に繋ぐようにコーステープを取り付け直さなければいけないのは、必要な作業ではありましたが、とても辛かった…こんなこともあると言ってしまえば、そのとおりなんだけど…なかなかね…とりあえず自分のガンバれることをガンバります。
22Sep
- UTMFとMAMM
  明日のUTMF、麓エイドでボランティアスタッフをやります。過去にはレース後の清掃活動やレース前のテープ付け等、レース前後に関わってましたが、今回は初めて当日のエイドでお手伝い。間近でみんなの走りや、グザビエの走りも見れるのかなぁと思うと楽しみです。雨は止みそうだし、選手の皆さん、ガンバってほしいです。一方、先日MAMM(南アルプスマウンテンマラソン)のスタッフミーティング。こちらは第一回の大会なので、やることもまだまだ整理できておらず、これからな感じ…とは言えもう2ヶ月前ということで、これから色々やることが増えそう。もう少し主体的に意見や行動をしていきたいなぁと思ったり、とにかく選手もスタッフも関係者皆にとって楽しいレースにしたいなぁと思った次第です。レース以外、前日のBBQやショーゴさんトークショー、参加賞など、今までのトレイルランニングレースにないユルい、楽しい感じになると良いなぁ思います。従来のスポーツ、レースとしてのトレイルランニングから、ライフスタイルとしてのトレイルランニングへ、変化を提案できるような大会になると良いなぁと思ってます(^^)
20Sep
- 王滝ダートマラソン20km その２
  スタート直後、林道に入りました。ここから13kmまでは林道。ちなみにコースの95%くらいは、おんたけ100mileの第２ループ。おんたけ100mileの時は、深夜だったので周りの風景は記憶がありませんが、この傾斜と後半3個のトンネルは記憶があります。(^_^;)登りは100mup/kmと走れる傾斜。6～7人ぐらいのトップ集団から少し後ろに位置して登っていきました。おんたけ100mileの時は7～8分/km位。今日は6分/kmを切るペースで…3キロくらいから苦しい…歩きたい…苦しい…歩きたい…の繰り返し。それでも、ピークは1550mまで500mupと頭に叩き込んでおいたのでそれまでは…とにかく歩かず、50mほど前の選手がギリギリ見える位置で粘りました。約6kmを過ぎて、ようやくAmbitが標高1550mを指して緩やかなカーブを曲がったとたん、今度は一気に下り始めます。スピードはないので、せいぜい4分/km切るくらい。多分、後ろのロードランナーにパスされるだろうなぁとか思いながら下り続けましたが、意外に抜かれない。50mくらい前の選手とは少しずつ離されるものの、その方は途中2つのウォーターエイドに給水で止まると、止まらないボクが追い付く展開。13km位から最後はロードです。ほぼ平坦なので、登りや下りとは違い単純な走力勝負…なんだけど、ここまで頑張ってきた脚は少しずつ疲労も溜まっていて股関節が痛み始めました。恐らく先週末の白根三山縦走の疲労が出てきた感じです。まぁよいか…ここまで頑張ったし…なんて少し気持ちが萎え始めていると、50m先を走っている選手が少しずつ近くなってきているような…ここで一計。スタート直後トップ集団の少し後ろにボクは位置して、それから登りで二人抜いてからは、誰も抜いてないし抜かれてない。…ということは多分6位か7位…この人を抜けば、年代別1位か2位、または総合で5位か！？--- OSJのシリーズ戦では総合1～5位は年代別順位の対象外となるので総合1～5位の後に各年代別1～3位が選ばれます。ちなみに総合表彰はメダルと景品がもらえ、年代別は表彰状のみ。やっぱりできれば景品が欲しい…--- 追い抜きたいとは思っても、あちらもここまで先行してきた身、簡単には抜かせてくれず、なかなか差が縮まりません。でも、この一キロで10mくらい近づいているので、このまま行けばラスト一キロ位で抜けるんでは…と思い、なんとか食らいつきました。3つのトンネルを通過していると、残り3㎞くらいで、前の選手が少しペースダウンしてきたので、ここで意を決して、一気にパスしました。ラスト3kmは、また抜き返されないか、勝手にプレッシャーを感じながら頑張りました。最後500m位で橋を渡ってその橋の下を走る抜けるところで、後ろの選手が見えないことが確認できて、正直ほっとしてペースダウンしてしまいました。20km1時間36分、総合6位、年代別1位でゴールしました。ゴール後、豚汁をいただいたり、皆さんのゴールを応援しながら久しぶりにアットホームな雰囲気のレースを楽しみました。表彰式では表彰台の一番高いところに立てました。(^^)/元々、短い距離のレースは得意ではなかったですが、走れる登りだったこと、下りも激下りでなかったことが、自分向きのコースだったと思います。三週間後、KOUMI100。よい前哨戦になりました(^^)
- 王滝ダートマラソン20km　その１
  OSJトレイルランニングシリーズ戦、王滝ダートマラソン、20kmの部に出てきました。王滝村、おんたけウルトラトレイルで毎年一度は行く場所ですが、静岡からは四時間半かかります。ウルトラは競技時間が20時間くらいあるんですが、今度は四時間半かけて行って、一時間半走って、また四時間半かけて帰る不条理(^_^;)7月のおんたけ100mileの三週間前に20kmの両神山麓トレイルランに出たら、100mileも調子がよい気がしたので(結果的には前半の突っ込みすぎにも繋がったような気も…)、今回もKOUMI100の3週間前に20km位のトレイルレース…と言うことで大滝ダートマラソンの20kmに決定。1時位に静岡を出て5時過ぎには王滝村の松原スポーツ公園に到着。そこからバスに揺られて10km位離れた水交園というキャンプ等が楽しめるようなエリアに到着。雨が降ったり止んだりを繰り返してましたが、なんとかなりそうなのでアームウォーマーをしてウインドシェルをパンツのポケットに…スタートまで一時間ほどありましたが、初めて会った周りの方と談笑しながらスタート時刻を待ちました。ホントにこれから走るのか？というくらいのんびりした雰囲気(^_^;)スタート三分前にみんなでスタートラインに何となく整列。エントリー人数は150名位だったと思いますが、そんないないようにも見える…前の方に位置すると五、六人？ガチっぽいランシャツ、ランパンな速そうな人もいました。メインレースが同42kmの部ということ、今週～来週とトレイルランニングのビッグレースが続くせいかロードランナーが多めな気がしました。なんだかスタート前までノンビリしきったまま、緊張感もなくあっという間に7時、スタート。つづく
12Sep
- 白根三山
  トレイルランニング仲間、四人で南アルプスの北岳、間ノ岳、農鳥岳と白根三山縦走に行ってきました。奈良田のバス停に車を置いて、五時半発のバスで六時過ぎにスタート地点の広河原に到着。スタート直後、分岐があるはずですが、そこに気づかず別ルートを10分くらい進んでしまったでしょうか。GPSで確認すると予定とは違う別ルート(^_^;)戻って修正しましたが、200m位登ってしまいかなりキツかった…下を見ていて分岐に気づかなかった？…というか最初すぐに分岐があることは知っていたのに意識してませんでした…そう言うところもう少し何とかしたいです…1500mから3000mまで上がるので、かなり疲れました。でも森林限界を越えた辺りからはアルプスらしいハイマツと岩がちの風景のなか、鳳凰三山、富士山等が気持ちよく見えて、良かった良かった(^^)富士山やアルブス、普段は見上げる山なのに自分たちがアルブスに登ると同じ目線に山並みが見えるのが新鮮です。北岳～間ノ岳～農鳥岳まで、雲はあるものの暑くもなく寒くもなく、風もほとんどなく、下りはかなり快適に楽しめました。登りは…最初の1500mUpで疲れたというのもあったけど、それより空気が薄いのか、かなり苦しかった(´Д｀)北岳を過ぎると登山者の数もグッと減り、時々すれ違ったりパスするものの、ほとんどの区間はぼくら四人だけでした。広河原～奈良田まで全長約27kmあるコースですが、北岳以南は、エスケープルートが(ほとんど？)なく、距離も長く小屋泊またはテン泊前提のコースなので日曜日、ましてや午後、登山者の方は少ないはずでした。トレイルランニングで行くと、アルプスの場合、ある程度の走力があったとして、日帰りでは20～25km位が平均移動距離かと思います。今回は少し長かったし天気も下り坂予報でした。結果的に雨も降らず日が暮れる前に帰れて良かったですが、下りは、けっこうザレていてスリッピーだったので雨が降ったらかなり時間も体力も余分に必要だったと思います。最後はほぼ2000m一気に下るので、ブレーキがわりの大腿四頭筋がヒーヒー言いながらも17時半過ぎ、ほぼ予定どおりに帰ってきました。走ったあとは奈良田の温泉でさっぱり。ヌルヌルで気持ちよかった。帰りの車はいつもどおりホントにくだらない話で盛り上がりとっても楽しい一日でした。(写真は友人から拝借)
07Sep
- 秋のメインレース
  そろそろトレイルランニング、秋のメインレースのシーズンです。メジャーレースで言えば、上州武尊、UTMF、信越五岳、ハセツネあたりでしょうか。ボクは10月のマイナーレース(？)KOUMI100にエントリーしているので、UTMFにエイドスタッフで関わる予定です。秋は直前まで暑いので、なかなか質の高い練習が積めずに本番を迎えがちな気がします。マラソンならば秋のレースはシーズンイン一発目のお試しレースで、このあと冬～春と、体を作っていく時期です。夏場はどうしてもスピード、距離とも落ちてしまい気持ちも下がりがち。まぁそれを都合のよい言い訳にしてさらに練習をサボってしまい、ますます気持ちが下がる練習デフレスパイラル…(^_^;)ただ、それでも走る時間を朝早くしてみたり、アルプス等の涼しいところで高度を稼いで登りを鍛えてみたり…等、やろうと思えばいくらでも質の高いトレーニングができるハズ。そもそもトレイルランニングの一番のシーズンは秋なのでここで結果を出したい気持ちは皆さんあると思います(^^)もちろん朝早いと眠いし、アルプスはアクセスが面倒だし…なかなか思いどおりにはならないのですが、皆色んな事情や都合をやりくりしながら、頑張ってるはず。ボクも残り一ヶ月、少し本気で追い込みたいなぁと思った今日この頃です。
06Sep
- 竜爪ナイトトレイル
  静岡の里山、竜爪をナイトトレイルしました。23時に友人と静岡駅集合。約40kmをのんびり九時間ぐらいかけて朝までナイトトレイル。二人だし夜だし、くだらない話で大いに盛り上がってしまい、あまり疲れずトレーニングになったような、ならなかったような…まぁ久しぶりの夜行動で徹夜練習にもなったし、ヘッドライトの電池の持ち時間も確認できたし…なにより久しぶりに使ったキリアンザックの揺れの少なさにはあらためて感動しました(^^)。Answer4も揺れないなぁと思ってたけど、やっぱりキリアンザック、天下のサロモン。今さら感心。深夜、梶原山では清水港の夜景が見えたり、明け方には竜爪の下りで真っ赤な朝焼けが見えたり。友人のUTMFの完走を祈って帰りました。まだまだ昼間は暑い時期。たまにはこんな夜もよいもんだなぁと。
28Aug
- 茶臼～上河内岳
  先日の中央アルプスツーリングでアルプスツーリングが、気に入ったので今度は南アルプスへ行って見ました。台風が近づいているので午後から天気は崩れそう。当初は畑薙～茶臼～上河内～聖岳迄の35km位を予定してましたが、午後早めに帰ってこれるよう、今回聖岳はキャンセルして25kmに変更、ロング女子と5時半過ぎに畑薙をスタート。畑薙大吊り橋を三キロ位進むと急登開始。４キロくらいで1600mアップとかなりの傾斜(^_^;)。先日の中央アルプスよりキツい！けっこう登山者ともお会いしましたが帰る人が多かったです。一泊して早めの下山と言ったところでしょうか。途中、急登のつづら折りを登っていると上からこぶし台の石がかなりのスピードで落ちてきました。ボクの横を通りすぎ５メートルにいたロング女子の横を間一髪、方向を変えて転がっていきました。ボクの10メートル位上には、女性の登山者の方がいて恐らくその方が落としたのかなぁと、誰にでもあることなので責める話ではありませんが、常に注意は必要だなぁと言うことと、声かけはあっても良かったのかなぁと、勉強になりました。僕が「落っ！」と言ったときには、ロング女子の横を通りすぎてたので…そんなこんなで茶臼小屋を過ぎると森林限界を越えてハイマツの開けた光景(^^)ガスっていて山並みは全く見えませんが静かで、途中、雷鳥の親子なんかもいてなかなか良かったです♪でも、茶臼～上河内岳に向かう途中で最初霧雨だった雨足が強くなりしぶしぶレインを羽織りました。結果的に少し着るのが遅かったのか体が冷えてしまったので上河内岳山頂もすぐ退散。茶臼小屋に下りてコーヒーを飲んで暖まりました(^^)ボクは基本、寒くなると、とにかく手先が冷えます。手先が冷えるとレインのジッパーが、閉められず余計に濡れてしまいまた、冷やしてしまう悪循環…今回、レインを着るタイミングはもう少し早めのほうが良かったなと…その後下っているうちに雨も上がり、約９時間で帰ってきました。終止、くだらない話をしながらだったので、天気はイマイチながら、楽しかった。今度はよい天気の時に行ってみます(^^)
24Aug
- adizero Mana7
  Adidasのランニングシューズadizero Mana 7が、ランシューの割にトレイルでのグリップがよく、軽量で、さらにはコスパサイコー(特価で2980円まで下がる！)ということで、トレイルランニングの世界ではとても人気のあるモデルということは、トレイルランニングをやる人しか知らない事実かもしれません。Mana7、もちろんロードシューズとしても優秀で、ボクは昨年までフルマラソンに使ってました。僕は三年くらい二足を他のシューズと合わせて使い回していたのですが、さすがにネアウトソールが削れてきてそろそろ新しく買い換えようと一年くらい靴屋、アウトレットショップ等、探し回りましたが…無い、無くなりました。ネットではまだ少し売ってますがサイズがなかったり高かったり、と言うか安くなかったり…代わりに(一年くらい前？)リリースされたMana bounceはEVAにboost が使われていて、ランニングシューズとして悪くはなさそう…悪くはなさそうだけどMana7の良さ、トレイルでの噛みつく感じとか、ダイレクトな接地感は、まるで無さそう…ってか無い。別物を作っちゃったなぁという感じ。もちろん、Adidasが想定しているユーザーのニーズは満たしているのだろうし、ランニングシューズとしては良いのでしょうけど…Mana6から7になったときも随分変わりましたが(この時は、トレイルランニング的によい意味で)、今回も7の特徴だった、ダイレクトな接地感や耐久性を思いきって捨て、クッション性と快適性を随分重視した感じ。そもそもManaの(最近の？)コンセプト、「サブ4ランナーのレースシューズ」と言うのが.少し無理がある気がします。Mana7はサブ3.5ランナーのレース用、サブ3ランナーの練習用位な気がします。少なくとも僕には固くて、履きこなすのに3時間15分くらいの走力が必要で、それまでは長い距離を走るとよく膝が痛くなりました(^_^;)と…ここまで書いてて思ったのですがMana bounceは「本来のManaへ回帰」と言うとぴったりです。Mana6はたしかAdizero Tempo とコンセプトが少し被ってしまったから7で変えたって誰かから聞いた気がしたんですけど…今、調べたらTempo ってもう無いんですね…だから、Manaが本来の立ち位置に戻って、クッション性と快適性を強化と…納得です。でも、Mana7で開拓したニッチな市場もあるわけで、並売ってできないのかなぁ
11Aug
- アルプスデビュー
  日本アルプス。トレイルランニングをはじめて四年くらい経つのですが、アルプスに行ったことがありませんでした。理由は、・アプローチに時間がかかってめんどう・鎖場、ハシゴ場とか怖そう・かかる時間に対して距離が稼げない三つ目、ランナーにありがちな貧乏根性です(^_^;)今回、行きたいと思った理由は…・みんなが絶賛する景色を見てみたい・1500mupの長い登りを経験してみたい・TJARの山岳区間を経験してみたいと言うことで、僕の山師匠ヒデさんに相談してみたところ、中央アルプスへ行って見よう！と言うことになり、仲間二人にも声をかけて四人で行くことになりました。静岡を３時に出て、中央道伊那IC経由で６時半過ぎに桂小場登山口駐車場に到着しました。天気は少し雲があるものの雨の気配はないしよい天気になりそう。さっそく登りはじめました。登りは大体コースタイムの60%位のペース、駐車場の標高が1300mで、2800mまで一気に上がるので普段、里山では経験できない長い登り、軽く休憩を入れながら三時間くらいかけて登りました。森林限界を越えると林からハイマツに変わり景色が見渡せて随分アルプスらしい雰囲気になりました。しばらくすると一気に視界が開けて白砂の中に西駒山荘が見えてきました！景色がザ・日本アルプスという感じで感動です(^^)そこからカールの中を駆け上がって、宝剣山を登りました。ここが今回、一番怖いポイントで鎖場が続きます(´Д｀)今回、判ったのは、ボクは見渡しが良く高度感が感じられる下りがとにかく怖い、と言うこと(T_T)泣きそうでしたが、冷や汗をかきながら何とか下りきれました。途中、前にも後ろにも動けなくなってしまわないかと心配していましたが何とかクリアできて良かったです(^^)/TJARの選手はこのコースを雨だったり夜だったり関係なく進み続ける…考えられません(゜ロ゜)このあと一旦、千畳敷カールに下りロープウェイ駅で長めの休憩。これまた写真のような絶景が広がります(^^)ここまでロープウェイで来れるというのも驚きですが、やはり自分の足で来ると満足感はひとしおです。休憩の後、千畳敷カールを登り宝剣山荘～中岳を経由、最後の木曽駒ヶ岳。そこから西駒山荘に戻り、最後はスタート地点の桂小場登山口駐車場に軽く走りながら戻りました。予定より一時間半ほど遅れて10時間半位、26kmのコースでした。今回、素晴らしいコース、景色、仲間と走れて、ボクのアルプスデビューは最高の思い出になりました。たしかに、アプローチには時間がかかるし、鎖場は怖いし、距離もかけた時間のわりに稼げないですが…それを我慢しても行きたくなるコースと景色、また、行きます(^^)/
09Aug
- 富士登山駅伝その２
  ２区、登りの4.6kmがスタート。真ん中のより少し後ろくらいでタスキをもらいました。一区の方はフルマラソン2時間50分で走り、短い距離の練習を積極的にやる人なので、第１区は少なくとも真ん中よりは上かと思っていたのですが、いきなり度肝を抜かれます…タスキをもらう所からすでに登り傾斜なので、あまりスピードが出ませんが、それでもキロ4分半くらいと、自分としてはなかなか突っ込んだ滑り出し。これ以上速くすると、もう心肺が限界を越えてしまうから、ギリギリのところで耐えます。苦しくなってGPSウォッチを見たら、まだ600mしか進んでなかったときは絶望しました(´Д｀)でも1キロを過ぎたあたりで軽く五、六人に抜かれたでしょうか。…でも、耐えるしかありません。ホント苦しくなって限界っと思っていたところで大きめの看板発見！「残り3km」4.6kmの区間だから…あれっ？まだ、半分も来てないじゃん！暑さもあって頭がクラクラしました。目の前にはでっかい富士山。まぁ今走っているこの道も富士山の一部なのですが…このあとの山岳区間を走る人に比べたら、この苦しさ、まだましか…と自分に言い聞かせながら走りました(^^)残り1キロぐらいからペースが落ちてきた選手を抜きはじめました。少しテンションがあがるものの苦しさはMAX。そのうちようやく３区の人が見えて無事タスキを渡して、まずは２区終了。後で見たところ順位は１区と代わらずだったので抜かれた人数分、抜き返したようなので、まぁ良かったです(^^)このあとは10区の下りまで三時間ほど休憩。まったりサポートとおしゃべりしたり昼寝したり…でもこの後また、あの苦しみが待ってると思うと、スッキリ休めなかった(´Д｀)８区と９区でタスキが途切れてしまいました。富士登山競争、大体2/3がタスキが繋がらないらしく、つまりは上位1/3でないとタスキが繋がらないようです…全体の2/3、大体60チームくらいがここで一斉繰り上げスタート。だからその後の10区のタスキわたしは、かなり団子状態。もらってから２区と同じコースを、今度は下ります。めちゃくちゃ飛ばすので今度は足裏が痛い。登りの２区と同じく前半は、バンバン抜かれましたが、後半は抜き返す展開で総合ではひとつだけ順位が上がり、11区の選手にタスキを渡して、自分のお仕事はオシマイ。個人的成績は、登りの２区が約25分、下りの10区が約15分、約90チーム中、どちらの区間も約60位でした…(T_T)チームは一般の部90チーム位の中で80位くらい…今回のメンバー、半分はサブ3、他のメンバーもサブ3に近かったり短距離は強かったりしても、結果はかなり厳しいものに…全国的に有名な駅伝ではありますが思っていた以上にレベルの高いレースでした。ただ、今回たくさんの人と新しく出会えてレベルの高い人の意識や、若いランナーともたくさん話ができて、とてもよい刺激になりました。また、来年………か？
08Aug
- 富士登山駅伝その１
  「富士登山駅伝」まさか自分が出るとは思いもしなかった。昔はテレビ中継もしててランナーが大砂走りを転げるように走ってるのを、他人事として見ていた記憶は残っています。本来、トレイルランニングをしているのであれば一度は出てみたいと思ってもよいレースだとは思うのですが、何となく他者をよせつけない雰囲気があるレースだと感じていたし、そもそも暑い中、ガチンコで短距離を登ったり、下ったりなんて、と思っていたのですが…このたび、縁あって新規参入するチームのメンバーとして参加させてもらいました。部門は一般部門と自衛隊部門に分かれていて、大体100チーム、30チーム位の参加数です。11区間を六人で繋ぐので山頂を、登り降りする６区以外は各自登りと下りで二回走ると言う変わった駅伝。総距離50km弱で僕の担当する２区と１０区は各4.6km高低差300mのロード区間でした。会場から各区間への搬送に自衛隊トラック(バス？)の荷台(座席？)で運んでもらったり、先導車が自衛隊ジープたったりと、過去出場してきた駅伝とは雰囲気が違う。選手も高校生以下は全くおらず、女性もかなり少な目、いるのは大学生チーム、有名企業チーム、そして自衛隊。ピリピリした雰囲気が漂います。(´Д｀)今までに感じたことがない雰囲気のなか、２区がスタートする第一中継所でタスキが来るのを待ちます。つづく
02Aug
- TJAR
  日本海～太平洋まで北、中央、南アルプスを越える415km、TJARの季節が今年も来ました。二年に一度のこの大会、毎年かみさんの実家への帰省とかぶってしまい、応援に行ったことがありません。ゴールの大浜海岸まで走って20分位のところに住んでいるのに…走力はもちろん、それ以外の力も必要とする、とんでもないレースですが、それでもやはりベースは走力だと思います。ロードが200kmあり、そこをしっかり走れないと時間的に厳しいレース。北、中央、南、各アルプスの繋ぎのロード、最後、南アルプスが終わり、畑薙～大浜海岸までの85km走れるかがタイムに影響するようです。昨年、この区間、85kmだけ走ってみましたが下り基調なのに富士見峠の登りがきつかったり、自販機もしばらく無いなど、300km以上走ったあと、真夏に走るのはあり得ない(^_^;)と思いました。面白いことにTJAR選手でフルマラソンが一番速いのは、(多分)三連覇中の望月ショーゴさん。もちろんショーゴさんとフルマラソン同じくらいで走れればTJARで一位になれるかと言われれば、あくまで必要条件なので、その逆論理は成り立たないのですが、やはりベースは走力、ということの一端な気がします。つまり、TJARでショーゴさんのタイムを破るには、TJARのコースを攻略できる山の超高度なスキルを持っていて、ウルトラトレイルも国内トップクラスで、フルマラソンでサブ2.5の実力を持つ人、と言うのが必要充分条件だと思うのですが…そんな人この世に存在するんでしょうか(^_^;)選手の皆さん、ご安全に。
26Jul
- 初心者講習会
  スポーツショップ、アラジンのトレイルランニング初心者講習会のお手伝いをしました。二ヶ月ほど前にも同じことをやった第二弾、前回は20名くらいと少し多かったし、僕らお手伝いする側も初めてで、色々伝えるべきことや伝えたいことを伝えられずに終わってしまったような気がして、今回こそ少しでもトレイルランニングの楽しさが伝わればよいなぁと思って、一緒にお話をしながらのぼりました。今回は10名くらいで、皆さんトレイルランニングも少しかじってたり、ロードのランはやっていたりと、全くの素人という感じの方はいなかった感じでした。途中で登りのコツを伝えたのですが、結局は、できるだけ大股にならないよう小股で、胸を開いて猫背にならないように…等、本や講習会で見聞きしたことを伝えるだけで、実際自分が小股で胸を広げて登っているのか…疑問です(^_^;)皆さん最後の登りは言葉も少なくなり、大変そう。それでも山頂につけば皆さん疲れながらも気持ち良さそうな表情だったので、ロードとは違う満足感を感じてもらえたかなぁと勝手に思いました(^^)この講習会、僕が前でペースを作ったのですが、正直どの程度のペースが適切なのか、悩みます。僕自身、登りは多少苦しくないと気持ちよく感じないし、とは言え、速すぎは、もちろん初心者の人たちを焦らせてしまうし…自分が始めた頃を思い出すと、前の人と離れるのが、とにかくプレッシャーでした。力がないと思われるのが恥ずかしかったり、ロストしたら大変だと、でも疲れてるって思われないように、息を殺しながらついていったような…最近は置いていかれることも減りましたが、一緒に行くメンバーによってはヒーヒー言わされるのはランニングヒエラルキーの必然です(^_^;)あの頃は、ホント楽しかったなぁ…今も、もちろん楽しんでるんですが、ペース配分とか補給とか疲労具合とか色々考えるようになりました。当時はもっと純粋に走ったり登ったりすること自体を楽しんでいたなぁと、懐かしく感じました。今回、トレイルランニングに興味を持ってこの講習会に参加した人達が少しでも、あの時の自分の気持ちと重なると嬉しいなぁと思いました(^o^)
22Jul
- おんたけウルトラトレイル100mileを振り返る
  レースを終えて5日経つと、終わった当時とは、また違った視点での感想や反省点が見えてきます。まず、良かった点・ストック　前半からストックを使った点。登りが苦手な自分としては登りで体力消耗は最小限に抑えたい、という意図で持ちましたが、残半は登りも結構走ったため正直邪魔でした…でも、結局突っ込みすぎからの疲労で、80km過ぎからは大活躍。結果的に持ったことで救われたのだけど、本来はデポ後の103kmから持参するのが、今の自分には適切な対応だったかなっと、思います。・ベスパ　僕は補給食の疲労回復効果とかには懐疑的ですが、昨年末TNF HK100Kで最後の20kmでベスパの投入で随分復活したイメージがあり、ブラシーボ効果では？とか思いながらも精神的に切り替えるスイッチとして、今回120km、140kmでベスパを使いました。効果は○…な気がする(^_^;)・Answer4 Ultra 　100mileの上位では使用率が高かったです。実際、UTMF等の防寒具が必携装備でないレースで使える(防寒具があると容量的にちょっと難しいかなと思います。それともパッキングがうまい人は入るのかな？)、最軽量かつ、最も揺れの少ないザックと思います。サロモンのハードフラスクとの相性もバッチリ(^^)肩の擦れは改善の余地ありかな？ダメだった点・シミュレーション　足りなかった。全然足りなかった。あんなに眠くなるなんて思ってなかった。・準備　ストックをスタート直後に落としたのはザックにストックを取り付けて走ってみる練習をしていなかったから。いつも持ってくカフェイン入りのジェルを破れやすいというだけで持っていかなかった。タイムテーブルの文字が小さくて途中から読むのが面倒になってしまったけど、実は印刷した直後「字、小さっ！」と思ったのにやり直さなかった等々、慢心、という他ありません(´Д｀)・精神的未熟さ僕はウルトラトレイルとは、「感覚」で走るべき時と、「数字」で走るべき時があると思ってます。例えばフルマラソンなら、ずーっと「数字」で走るべきで、20～30km位のトレランレースならずーっと「感覚」で走れば良いと思うのです。でも、ウルトラトレイルは前半の3/4(100mileなら120km)までは時間や心拍数(計ってないけど(^_^;))等の数字で、残り1/4(100mileなら120～160km)だけ感覚で走るべきです。(持論であって一般論ではありませんけど(^_^;))そんなことは、わかっていたはずなのに、なぜか前半の80kmを「感覚」で走ってしまった…恐らく、まだ本当の大きな失敗をしたことがないからだと思うのです。UTMFでも突っ込みすぎて、110km位の太郎坊エイドで一時間寝たり、今回も中盤グダグダになったりしても、それでもまだ反省していない、と言うか、反省した気でいる自分を変えないことには、この先の上は望めないと考えています。う～ん。トレイルランニング、特にウルトラトレイル、ホント難しい…ってかオモシロイ(^^)