月例静岡

月例静岡、毎月第三土曜日の朝７時(夏は６時)に安倍川河川敷を走る10km練習会。
通いはじめて、かれこれ３年くらい経つでしょうか。
最初は42分くらいだったのが今年の一月にはようやく40分を切れるようになりました。
たかが120秒、キロ辺り12秒、なかなか時間がかかりましたが、それでもすこしずつ速くなってきました。しかし夏場は全くスピードが出ずここのところ41分前後をウロウロ。

スタミナタイプの自分の場合、フルマラソンではとにかくスピードが足りないので、この月例静岡でスピードに慣れるのはとても有効です。

通常、安倍川の静岡大橋下から南へ三キロほど下って海沿いを東へ二キロほど走って折り返すコース。
…ですが、この半年ほどコースの途中が工事中のためスタート地点は変わらず安倍川をひたすら北へ五キロ走って戻ってくる代替コース。

前半は、川を北上するので緩やかながら登り。そのうえこの日は少し向かい風で頑張っても4:10切るくらいが限界。
それでもヒデさん、Yさんの三人で三位グループを形成。途中お互い風避けにしたり、させてもらいながら折り返しの五キロまではイーブンペース。

折り返してから、追い風➕緩やかな下りで3:50切るくらいにスピードアップ。
でも、ここからグループはバラけ始め、少しずつYさんに離され始めてる(´Д｀)
それでもGPS時計を見れば、自分のペースは落ちてないので、ここは粘るしかないと言い聞かせてとにかく前を追う。
やはり普段のひとりボッチランとは違い、前に目標がいると粘れる。
すぐ後ろを走るヒデさんの足音も付かず離れず…多分Yさんだって、ヒデさんだって苦しいはず。
とにかく粘る。粘る。粘る…

ラスト1km切ってからは持っている力を出しきりゴール。
39:49
ベストタイム。
サブ3ランナーとしてはとても遅いのだけど、それでも一生懸命走った結果なので満足満足。

いやぁ～なかなか苦しかった。
そのあと今日の良かった点と悪かった点を反芻しながらダラダラ20km…これが一番の贅沢(^^)

次の日はなぜか太もも全体がひどく筋肉痛…よくやったってことでしょうか。

静岡マラソンまであと四回、どこまで縮められますか。