わたしがヨガと瞑想を通してもっとも伝えたい「最高の自分とつながること」について
最高の自分とつながるためのわたしのヨガのアプローチはこちら。
ヨガや瞑想、呼吸法、寝たまんまヨガに関する、キミの著書や監修雑誌はこちら。
お役立ち情報
◆瞑想（メディテーション）についてのお役立ち記事
◆直観力を高めて現実を引き寄せる為のお役立ち記事
わたしのこと
瞑想を深める中、こんなきっかけでヨガに出会い、直観の促しと共に出会いと結婚
１０キロ痩せた酵素ファスティング
酵素ファスティングのまとめ記事です。
こんにちは！
キミです^_^
周りに合わせすぎて
自分色が見えなくなってしまった…。
という方が、最近身近にいて
食べるものの好みを聞かれても
答えるのが難しいそうです。
周りの人の気分を害さないように
いつも周りの顔色をいつも伺って
自分色がわからなくなっていた代表キミが（笑）
なりたい自分になって
自分色を出すヒントを書いてみました！
周りの人に合わせたり
仕事ありきで考える時間が多かったりすると
自分がどうなりたいのか
わからなくなる時って
あるのかなあと思うので
本日のヨガ哲学は、
そんな時のヒントです。
１．褒められて嬉しかった事
褒められて嬉しかった事を書き出してみる。
がおすすめです！
褒められた時は、
恥ずかしかったかもしれないけれど
素直に嬉しかったと認めて
嬉しい気持ち＝なりたい自分ということで
そのポイントを書きだしてみる。
洋服を褒められたり
言葉を褒められたり
幼いころだったり
学生時代だったり
過去を振り返りながら
自分の嬉しいポイントを探すんです。
マッサージで、
ここ気持ちいい！という場所を
探すつもりで
書きだしてみましょう ^^)
２．憧れの人＆憧れポイント
憧れている人っていますか？
芸能人でもいいし
友達や仕事の先輩でもいいし
理想を生きている人を見つけましょう。
その人の考え方、
ライフスタイル、
身に着けているものなど
なんでもいいので
憧れている人を観察してみましょう。
そして、その人のどこに憧れているのかを
明確に言語化します。
憧れなんて大げさでわからない場合は、
気になる人でもいいです。
逆に、うらやましい人、嫉妬する人でもいいです。
どこがうらやましいのか考えてみると
自分が欲していることがわかるかと思います！
3．なりたい自分を目覚めさせる五感
五感は、私たちの軸をわかりやすい形で
表現したら感じたりさせてくれます。
好きな音や音楽を探したり
いろんな素材に触れて
気分が良くなる素材を探したり
好きな色、柄のものを集めてみたり
好きな香りのアロマやお香を探してみたり
スーパーに行って
片っ端から気になるものをかごに入れてみたり
五感を楽しませるアイテムを探すのも
なりたい自分や
自分の軸を見つけるヒントになります。
4．一番輝いていた頃の記憶とつながる
過去を振り返って
あの時の自分、行けてたなあという瞬間や
あの頃に戻りたいと思う瞬間を
思い出します。
その時の自分が
どのように人と関係を持っていたか
好きな事を探究していたかを
思い出して
記憶や感情、思考とつながります。
当時の自分をインストールするつもりで
思い出して感じると
その時の自分モードのスイッチが入ります。
５．憧れの人・理想を生きている人との時間共有
憧れの人や理想の人、
芸能人でも、身近な友達や先輩でも
誰でも良いので
その人のプチ追っかけをします。
あるいは本やCDなどだしていれば
それを聞いたり
なるべくその人との時間を
共有するチャンスを作ります。
その人の意識と合わせていくことで
その人になりきるように
その人のそれが自分にとって
当たり前になるようにします。
意識合わせも大切な時間です。
６．まとめと補足
幾つかのヒントを書きましたが
一つずつやっても良いし
ピンとくるものやってみても良いです。
真面目になりすぎず
型にはめずに
気楽に取り組むと楽しくできるかと思います。
なりたい自分はいつでも変えられるので
ぜひ楽しんでやってみてくださいね！
それでは！
公式ライン『キミ らいんあっと♡』
ヨガと瞑想に関する、ラインならではの情報があります！
スケジュールはこちらからご確認ください！
『True Yogi』
キミの講座・ワークショップ
『スタジオ・ヨギー』
レギュラークラス
『スタジオ・ヨギー』
トレーニングコース
