梅雨どきは体調悪い？
皆様、こんにちは
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です。
早くも梅雨入りして、毎日うっとうしいですね
皆さんは、梅雨時に体調が優れないってことありませんか？
健康だけには自信がある私ですが
ここ数日、胃の調子がイマイチです。
胃が張っているような、重たいような…
食いしん坊の私が、ちっともお腹が空かず食欲がわかないんです。
食いしん坊の私が2日も食事を抜いたりしたものだから
母に、祖父（母方）はあなたくらいの歳で胃がんになり亡くなったし
父は30代で胃潰瘍の手術をしたし
そういう遺伝子があるかも知れないから病院で診てもらいなさい
と、威かされました（汗）
このまま食欲が減れば、トレーニング時に気にしていた体重減っていいかな～
なんて気楽に考えてましたが
トレーニングに行く気力や体力まで衰えたんじゃ意味がありません
さすがに今迄経験したことのない状況なので病院に行きました。
問診と触診だけで診察は終わり
「こういう季節にはよくある症状ですよ。」
「お薬飲んで、治らなかったら検査しましょう。」
って処方箋で胃薬出されて終わりです。
薬が効いたのか今日は割と普通ですが
まだ食欲はわかないっていうか、空腹感がないです
梅雨時には色々な体調不良が出る人が多いみたいですね
目まいや悪寒、頭痛や胃もたれ、むくみやアレルギーも出易いみたいです
肩こりや腰痛がひどくなるって人もいますね
ちなみに、私の父は雨の前は膝が痛くなるっていいます
「気象庁よりピンポイントであたるぞ～」っていってますが…
そんな体調不良の原因は、雨をもたらす低気圧みたいです
気圧が下がると空気中の酸素が減るのだそうです。
そういうのが自律神経のバランスなど体調に影響してくるんですね
副交感神経が優位になって、呼吸や脈拍にも影響するそうですよ
もともと不調がある人はひどくなったりするんですね
では、どんな対策がいいんでしょうか
深呼吸をしたり、マッサージをしたり、軽い体操がいいみたいですね
それとお風呂でゆっくり温まるのも効果的みたいです
要は、血液やリンパなど体液の流れを良くするのがいいんですね
また、この時期はそんなに気温が低いわけでもないですが
血圧が下がったりしていると体の芯は意外に冷えているので
体を温めてくれる食べ物を取った方がいいみたいですね
ビタミンＢが豊富に含まれる食材とか
しょうが、ネギ、山椒など発散作用のある食べ物もいいですね
紫蘇やゆずなど香りのある食材も食欲を助けたりしてくれます
もちろん、緑茶もお勧めですよ
滅入った気分をリラックスさせてくれるハーブなどもいいですね
十分な水分補給や睡眠もとっても大事ですよ
どうぞご自愛くださいね
できるだけ自然にあるもので体を癒し
健康管理ができれば幸せですね～
トライアスロン完走しました
皆様、こんにちは
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です。
６月だというのに真夏の暑さがでしたが
いかがお過ごしですか？
私は、１日の日曜日に地元で開催された
【彩の国トライアスロン大会 in 北川辺】に出場しました
朝から雲一つない快晴の空、風も無く気温はどんどん上がりました
あまりにも暑くなると予想されたため
選手の体調を考慮して、競技内容はランが半分の距離に変更されました
いや～ホント暑くて厳しいコンディションでしたが
お陰様で、無事に完走しましたよ～(^^)/
一昨年、トライアスロンに初挑戦しましたが
その時は、同じ大会で50歳代男子２位でした
今回は、念願の50歳代男子１位になれました
まあ、５０歳代はそんなに人数がいないので大したことないんですが…
で、総合が25位
タイムは、スイムが大苦戦したもののバイクとランは
前回より速く走れました。
実は、昨年も出るつもりでしたが
2月にトレーニング帰りのバイク走行中
車に跳ねられて、救急車で搬送されてしまいました
頭や首も打ち、意識を失い左脚骨折もありましたので
その事故の影響で、十分なトレーニングもできずに
去年はレースを全て諦めたのです
自分の歳を考えると、ここで無理して選手寿命を縮めるより
ちゃんとリハビリした方が良いかな～ と思ったので
だから、これが復帰第一線になります
全回に比べ、事前の調整不十分で体は重く
事故の影響もあって走ると膝に痛みがでる
なので、ややぶっつけ本番的ぎみのところはありました
終わってみて、やはり沢山の課題が見えました
競技運営スタッフの皆さんや運営ボランティアの方々など
関係者の皆さんには本当に感謝です
酷暑の中、給水やら頭から水をかけて冷やしてくれた
スタッフの有り難かったこと・…
沿道からの声援も本当に力になりました
この場をお借りして、「ありがとうございました！！」(^^)/
個人競技とて自分の力だけでは無いんだな～と実感です
そして、こうして元気でいられるのも
普段食事を作り健康を支えてくれている家族や
野菜などの作物を作ってくれる農家の方々のお蔭だな～
と、心から感謝の気持ちがこみ上げて来ます
もちろん応援してくれる友達にも感謝です
これからもブログを通して
健康の価値やより良い健康の知識・秘訣などを
お伝えしていければ、少しは恩返しになるのかな～
これから夏本番です！
皆様も十分な水分補給や睡眠をとって、どうぞご自愛くださいね
では、またお楽しみに！！
ちゃんとコーチについてもらうとかしないと越えられない壁がありますね…
【お茶講習会】好評でした
皆様、こんにちは
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です。
【お茶講習会】を開催しました(^^)/
市民プラザかぞ のスペースをお借りして
午後１時半から４時ころまで...
蒸し暑い中、事前にご予約いただいた
お客様が十数名お越しくださいました。
初回ですし、小さな部屋しかお借りできなかったので
こじんまりと楽しくやらせていただきました。
メニューは
１．お茶の種類と違い
茶葉の特徴やお茶の製法、緑茶、半発酵茶（烏龍茶）
発酵茶（紅茶）などの特徴や淹れ方
緑茶の荒茶や新茶、浅蒸し・深蒸し煎茶、茎茶、芽茶
玄米茶、ほうじ茶、烏龍茶など
新茶とおいしい冷茶の淹れ方
実際に茶葉に触れたり、飲み比べたりしていただきま
した
お茶の採れる時期や産地など、値段の違いや特徴を
踏まえて地域の水に合ったおいしい茶葉の選び方
４．ブレンドの楽しみ方
ミントやレモングラス、ジンジャー、柚子フレバリーティーを楽しむ
お茶の健康に良い成分などについて
カテキンやビタミンＣ、アミノ酸など
がん予防から悪玉菌を減らしてメタボ対策など
健康に良いお水の選び方 水道水と水素水の比較
こんな感じで、あっという間に
お茶菓子やお茶を楽しみながら
楽しい時間を過ごしていただくことができましたよ～
次回は未定ですが
また近いうちにやりたいと思います
今度は、都内などで
ブログやFacebookでご縁をいただいた皆様にも
楽しんでいただけるよう企画しようかな～
お楽しみに！！