鬱陶しい日にはお茶でリフレッシュ
皆様、こんにちは
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です
秋の気配が深まる中で、毎日梅雨のような空模様…
鬱陶しさMAXですね～
特に女性の皆さんは、洗濯物が溜ったり
カラッと乾かないので、余計なストレスが増えますよね
そこに、またまた台風の影響で雨続き…
今回は中部や東海地方が大変ですね
大きな被害がないことを祈ります
私も町内会の体育部長を仰せつかっており
週末の体育祭の心配が増すばかりです
できたとしても、雨で練習不足や運動不足のせいで
怪我人が出なければいいな～と
健康管理上でも長雨で運動不足になると
体重が気になったり、何となくだるかったりしませんか
私はロードバイクでジムに通ってますが
自転車に乗れないと、トレーニング不足を感じますね
そこで、皆さんにもお勧めなのは
踏み段昇降やスクワット、腹筋などの
屋内で場所と時間をかけずにできる運動です
けっこう筋肉を使うので、短時間でも効果的にできますよ
運動すれば、代謝や血行、リンパ液の流れも良くなって
快食、快眠、快便につながりますよ
運動の３０分前には緑茶を淹れて飲みましょうね
脂肪燃焼効率が上がるだけでなく
腸内の善玉菌の割合が増えて免疫活性が高まる事が
実験でわかっているんですよ～
更に悪玉コレステロールも減ってダイエット効果も期待できちゃいます
温かい緑茶なら体も暖まり、こんな鬱陶しい日には最適ですし
食後の熱いお茶はカテキンの殺菌力で食中毒予防にもなります
では、今日もおいしいお茶を飲んで
元気に楽しくお過ごしください(^^)/
お茶講座やりました
皆様、こんにちは
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です
またまた台風の影響で九州は大変ですね
関東は急に涼しくなって過ごしやすいですが・・・
大きな被害がないことを祈ります
前にも書きましたが台風などの大型の低気圧か接近して
急な気圧の変化があるときは、酸素濃度が薄くなるせいで
めまいや頭痛、肩こり、悪寒、鬱症状など
不調になりやすいので深呼吸をしｔり
軽い体操や入浴で体温を上げると楽になりますよ
さて、お茶の効能など健康に良い情報が
テレビなどでもよく取り上げられますね
でも、意外とお茶について知らないことも多いのではないでしょうかあれからも
だって、誰からも教わる機会がないですよね
緑茶って、昔から自然に生活に溶け込んでいたから
茶業界もお茶の素晴らしさやおいしさ
効能や役に立つ情報を積極的に出さなかったせいもあるかな
あとは核家族化で親から子に様々な生活の知恵が伝授されていないのもありますね
うちの店ではたまに【お茶講習会】を無料でやってます
先日は羽生市の埼玉純真短大さんで市民公開講座があり
その１講座として【お茶を楽しもう】と題した講習会をやりました
お茶の効能や種類・値段の違い、選び方から
おいしいお茶の淹れ方を体験し味わっていただきましたよ
普段はなかなか買って飲むこともない静岡産の手摘みの最高級茶葉の
豊かでまろやかな甘みとコクを楽しんでいただけました
また、季節がら【おいしい冷茶の淹れ方】もやりました
お湯で濃い目に淹れた緑茶を氷で冷ますオンザロックと
水出し煎茶の両方を飲み比べてもらったり
実際に入れて味わってもらったり…
なごやかで楽しい１時間はあっという間でした
参加者の方もとても喜んでいただき
熱心に質問もいただきました
【和の食文化】素晴らしさが世界中で注目されていますが
お茶もその一環としてもっと良さを知って欲しいと思います
意外と日本人でありながら知らないことが多いですよね
先祖たちが生活の中で編み出した豊かな智慧を
日本の精神と文化、良い風習を次世代に受け継いで
いかなければと強く感じます！
これからもブログを通してだったり
講習会を増やしたりして広めていきたいと思いますので
ご興味のある方は、何でも聞いてくださいね
では、今日もおいしいお茶を飲んで
元気に楽しくお過ごしください(^^)/
お茶でコミュニケーション促進
皆様、こんにちは
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です
お盆休みが終わって
またお楽しみな日常生活が戻ってきました
というと、休みが充実しないみたいに聞こえますが・・・
正直、渋滞や混雑の中、家族のためにお疲れの
お父さんたちも多いのではないでしょうか
生活のペースも少し狂ったりしそうですし
私は毎年お盆は休みなしで仕事です
うちはお盆は店が忙しいのです
お盆参りの返礼品や手土産
帰省の手土産などのギフトが売れるんです
普段はあまりお茶を飲まなかったりするけど
来客や人が集まると飲む機会が増えますよね
だから普段より高級な茶葉が良く売れます
お茶って健康や癒しの効果があるけど
団欒やコミュニケーションにも欠かせませんね
「お茶でもしようよ」ってふた昔前のナンパ台詞にもあったよーな…
ま、親せきや懐かしい友が集まったら
お酒も進むでしょうが
お茶をいただきながら、話に花を咲かせたいですね
今は、スマホに会話の機会を奪われてるから
「逢ってお茶」でコミュニケーション不足解消運動をしましょう（笑）
笑顔の数や信頼の質が変わるんじゃないでしょうか
コミュニケーションの量や質、笑いって
交感神経の作用を通してホルモンバランスに影響するらしいですよ
だから、健康のためにも「逢ってお茶しよ♡」をおすすめします！
さて、ジムが１週間お盆休みで
いつも通りにトレーニングできなかったので
体脂肪率が若干心配ですが
今日からトレーニングも再開して
元気に残暑を乗り切るぞ～
皆さんも、しっかり食べて運動して
楽しく夏を乗り切ってくださいね～