目標がある人は健康？
皆様、こんにちは。
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です。
昨日は大雪の影響を受けた方も多いと思いますが
お元気にお過ごしですか？
私も雪かきでかいた汗が冷えて風邪を引くんじゃないかと思いました。
すぐに着替えられればいいですけどね
ドライ下着でも、汗はすぐに拭き取る方がいいですね
あと、冬場は油断して、水分補給を忘れがちですよね
しっかりと水分を摂りましょうね
大地も大分乾いていたので、雪が水分補給になったかな？
乾燥は、風邪やウイルスの感染流行の大きな環境要因です。
体も自然も乾燥し過ぎは、要注意ですね。
さて、新年に目標を立てた方も多いと思いますが
目標のある人の方が、無い人より健康なのではないかと思うのです。
どういう理由かと言うと
前提として、病気の原因の多くは精神的な要因から引き起こされるのですが
例えば、鬱状態から免疫不全で病気になるなどのケースが良い例です。
他にも、ストレスで胃を痛めるとか・・・
目標のある方が、自分でコントロールできる範囲が多く
精神衛生上良いのだろうと思われるのです。
また、大きな目標を持ち、それに邁進しているほど
脳は活性化するという事です。
それにより心が満たされる事も多い＝精神的安定
そして、目標に生きていないと
目の前の短期的な快楽に逃げる傾向が強いのです。
経験ありませんか？
やけ食いや暴飲暴食
エスカレートするとアルコール依存症や薬物依存になる・・・
なんとも恐ろしい結果を招いてしまうかもしれないですね
まあ、精神的にも生活環境的にもコントロールが利きにくい訳ですね
必ずしも、目標があるから健康とは言い切れないですが・・・
こうしてみると、目標を持って生きることは
少なくとも流されて生きるよりは健康的なはずです。
少なくとも、精神衛生上も生活習慣的にも良いことなんだと思います。
更には、目標と自分の価値観や欲求が一致しているのがベストですね
私の目標は「食と健康」を通して笑顔を広げることです!
今日も自然の恵みと健康に感謝。
和菓子とお茶
皆様、こんにちは。
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です。
成人式も終わり
もうお正月気分からのお祝いムードも一段落でしょうか
以前には、うちのお店も新成人にお抹茶を
振る舞うサービスを行った事がありますが
最近の若者はそういう堅苦しく感じる
日本の伝統や文化には関心が薄いのかなぁ・・・
せっかくの晴れ着を着る機会だからこそ
着物で味わえる凛とした気分や味わいを五感で感じて欲しいですね
先日、お客様が面白い和菓子をお土産に下さったので
それに合わせたお茶を淹れて一緒に楽しみました。
鶴亀と干支の申の顔の上生菓子ですよ
お猿さんのお菓子は、なんとほのかなココア風味でした
で、合わせたのはお菓子の甘みが引き立つ
爽やかな若葉の香りと渋みの中にまろやかな旨味が感じられる
【荒茶】を淹れてみましたよ
鮮やかな緑色の水色と青葉の香りが新鮮なお茶です。
柔らかな渋みとまろやかな甘みで
甘い和菓子をほおばった後に心地よい風味です。
時には、こういう和のテイストを味わうのもいいですよ～
ケーキやクッキーとコーヒーよりも
ずっと低カロリーで栄養素としても健康的です。
洋菓子は脂肪分、糖分共に高く
コーヒーにはカフェインが多いけど
和菓子と緑茶の組み合わせは
脂肪分が少なく、甘みもグラニュー糖や白糖と違いヘルシーで
緑茶には体に良いカテキンやタンニン、ビタミンCが沢山含まれています。
カテキンには腸内の悪玉菌を減らす作用や
脂肪燃焼を高める効果があるんですよ
そして、ビタミンCは抗酸化作用が強く、若返りや元気の元になるんです
ヘルシーで美味しい日本の食文化を見直しましょう！
今日も自然の恵みと健康に感謝。
新年の目標
皆様、明けましておめでとうございます。
おいしいお茶で癒しと健康をお届けする【下総屋茶舗】五代目の金久保です。
関東地方では、暖かなお正月が続いていますね。
年末年始休みで、運動不足＆カロリーオーバーの方も多いのではないでしょうか？
会社や仕事が始まったけど
何か体が重いと感じちゃいますよね。
さて、仕事上もですが、個人的にも
新年は目標をしっかり決めて、有意義な1年にしたいですね
で、人生を豊かに幸せにするには
バランスのとれた目標が必要なんですね
だって、お金持ちでも、愛が無かったら寂しいですよね
では、質問です。
1.あなたの今年の仕事上の目標はなんですか？
2.あなたの今年の経済的な目標はなんですか？
3.あなたの今年の家族や人間関係の目標はなんですか？
４．あなたの今年の健康上の目標はなんですか？
１項目に沢山の目標がある場合は、最も重要な目的を決めましょう。
そして、４つの中でも今の自分にとって
最も大事な目標を選び、次々に優先順位を決めましょう。
あとは紙に書いて、毎日見ながら確認です。
目標を達成するには何をすべきか？
計画を立てて実行にせ移せば、幸せな年末を迎えられるはずです！
と、教科書通りの事を書きましたが・・・
こんな簡単なことさえ、言い訳しながらやらない自分が居たりします(笑)
言い訳や先延ばしが多く、行動にできない私は
どうやら自尊心が低いのが原因らしいのです。
もっと今の自分を認めて、自分を好きになる必要があるみたいです。
だから、自分と向き合って目標を決めるのは
とっても大事なことだと分かりました。
実は、ここまではちゃんとやったので
こうして偉そうに書いちゃった訳ですが・・・
私の人生の目標は
「健康で安全で豊かな社会を子孫に手渡すこと」です。
だから、これからも「食と健康」をテーマに
皆さんの役に立ったり、食の安全のために活動しますよ
お店も、美味しくて健康に良い緑茶を
御年賀ギフトにする愛に溢れたお客様で賑わっています。
ありがたいですね～
今日も健康とご先祖様に感謝。