朝活読書愛好家 シモマッキ―の読書感想文的なブログ~Dialogue~

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読書とは――著者や主人公、偉人、歴史、そして自分自身との、非日常の中で交わす対話。
出会えた著者を応援し、
本の楽しさ・面白さ・大切さを伝えていきたい。
一冊とのご縁が、人生を照らす光になる。
そんな奇跡を信じて、ページをめくり続けています。

人間の本質はなかなか変わらない。

他人を変えることはできないが、自分が変わろうとすれば、ものの見方や視点は変えられる──そんなことを考えさせられた。

 

● 印象に残った場面(p.172)

「人間も変われるもんですかね? この絵みたいに荒れていた頃から凪の状態みたいに」

「……難しいな。人間の本質は変わらへんのちゃうかな。俺も変わってない。描いている絵が変わっただけやな。荒れている海を見たかった子供が、大人になって凪いでる海を見たくなっただけ……。ただ、自分がなにを見ようとするかは決められるやん。でも、人間の本質は変わらんと思う。ごめん、わからん」

 

「屑は屑と言うことですかね」と問う主人公に対し、

「屑が屑の絵を描くかどうかは屑自身で決められる」と返す鹿野先生の言葉が胸に残った。

 

駄目な自分を受け入れ、周囲に迷惑をかけながら生きていくことに疑問を持たない──それこそが傲慢なのかもしれない。

 

● 読んでいて感じた苦しさ

この作品には「屑だ」「アホだ」と言われる人物が登場する。

屑とわかっていても、どこか人たらしのようで、振り回されても離れがたい不思議な存在。消息不明になっても「生きとるわ」と笑っていそうな男たちだ。

 

読んでいる間じゅう、胸が重くなる。

真っ当に生きてきた岡田が、横井との関係の中で壊れていくのではないか。

横井はなぜ詐欺師のような生き方から抜け出せなかったのか。

登場人物の多くが「ダメ男」で、読んでいて辛さが続いた。

 

社会的信用のある公認会計士・岡田と、嘘を重ね、大金を借りては踏み倒し、連絡を絶つ横井。

息をするように嘘をつく横井に、岡田は嘘と知りながらお金を貸し続ける。

返済を求めればいいのに、それができない。

成功者的男と底辺の男──その不可解な関係性が理解しがたく、読んでいてしんどかった。

世の中にこんな人がいるなら、両方とも近づきたくないとさえ思った。

 

● 著者紹介

又吉直樹さん

1980年大阪府寝屋川市生まれ。芸人・作家。

2015年、小説デビュー作『火花』で第153回芥川賞受賞。

テレビ、ラジオ、YouTubeなど多方面で活躍している。

安積係長を中心に、速水小隊長、佐治係長、相楽係長、水野をはじめとする部下たちが脇を固める。

それぞれが個性を持ち、人間味に触れられるため、どの短編を読んでも飽きがこない安定した面白さがある。

 

トクリュウ、ロマンス詐欺、モンスターペアレント、推し活など、近年の犯罪動向や社会の変化を題材にしつつ、人の機微を丁寧にすくい取っていて読みやすかった。

部長や課長といった役職に就けば、その立場にふさわしい人物像へと自然に変わっていくように、長く警察官であり続けることで、立ち居振る舞いや雰囲気が“警察官らしさ”を形づくっていくのだろう。

 

p.63

安積は言う。

「警察官らしさというのは、髪型や服装ではないだろう。おそらく、立ち姿やきびきびとした行動とか、目つきとか、そうしたすべての要素によって生まれる印象なんだ」

「そうだな。俺たちは目つきが悪いと言われるからな」

 

目次

「黄落」安積の先輩の退職にあたっての心残り

「心得」署員のファッション

「社交」職員のコミュニケーション力

「軋轢」鑑識 vs. 強行班

「我慢」捜査一課・佐治係長への不満

「願望」ロマンス詐欺

「取説」取説・マニュアルを読む派と読まない派

「夕凪」地域課の緊配に協力

「憂慮」教師へのモンスターペアレント

「明鏡」芸能人に会わせる詐欺と恐喝

 

著者紹介

今野敏さん

1955年北海道生まれ。

上智大学在学中の1978年に『怪物が街にやってくる』で問題小説新人賞を受賞。

卒業後、レコード会社勤務を経て専業作家に。

2006年『隠蔽捜査』で吉川英治文学新人賞、2008年『果断 隠蔽捜査2』で山本周五郎賞・日本推理作家協会賞を受賞。

2017年「隠蔽捜査」シリーズで吉川英治文庫賞、2023年に日本ミステリー文学大賞を受賞。

 

「他人と過去は変えられない。しかし、自分と未来は変えられる」

 

体調がすっきりしない、身体のどこかに違和感がある、頑張りたいのに頑張れない――そんな不定愁訴のような症状を経験したことがあります。

私たちは社会の中で生きている以上、どこかで生きづらさを感じ、悩みや葛藤を抱えるのは自然なことなのだと思います。

 

これまで、考え方や物の見方を変える、認知のゆがみを正す、ポジティブに捉える、良い面を見る――といった心理学や自己啓発のアプローチをよく目にしてきました。しかし、それだけで本当に解決できるのでしょうか。

 

たとえば、泣きたいときには泣く、エンプティチェアで抑えていた怒りを表現する、サードプレイスを持つ、無批判に受け入れてきた価値観を見直す、デジタルデトックスをする、腹式呼吸や深呼吸をする、自然や動物に触れる、何もしない時間をつくる、プロのカウンセラーに話を聞いてもらう……。

こうした行動や思考のヒントを与えてくれるのが本書であり、「ありのままの自分」で人とつながり、社会の中で自分らしく生きるための処方箋が示されています。医師の診断を受けるほどではないけれど、生きづらさや心身の不調を抱える人に向けたメンタルヘルスの一冊です。

 

特に印象に残ったのは、「その人が適応できない環境にいるからこそ、身体に不調が出るのは当たり前であり、それは自分を守るための力でもある」という視点でした。

それが“心を病む力”、つまり「生きようとする力」なのだと腑に落ちました。

 

p.125 より 

自律神経の状態に応じて生まれる生理反応や感情・思考の変化は、性格やメンタルの強さ・弱さが原因ではありません。

生まれつき攻撃的な人、心配性な人、ジャッジばかりする人、完璧主義者がいるのではなく、環境との関係性によって自律神経レベルで起きている反応にすぎないのです。

生の脅威を感じる環境に長く身を置けば、人は心身に不調をきたすようにできています。それこそが「心を病む力」であり、身体の活動を最小限に抑えて命を守ろうとする働きでもあります。

 

目次

はじめに

イントロダクション

序章 生きづらいのは誰のせい? 社会と人間関係への「過剰適応」

第1章 私たちは「生きづらさを感じて当たり前」の世界を生きている

第2章 生きづらさを生む心のメカニズム

第3章 身体で感じる生きづらさと自律神経

第4章 過剰適応から自分の心身への適応へ

第5章 見失った自分を取り戻すための処方箋

第6章 社会との関係を再構築するための処方箋

参考文献

おわりに

 

著者紹介

上谷美礼さん

千葉大学医学部卒。労働衛生コンサルタント、公認心理師、医学博士。産業医として独立し、延べ1万人以上の面談・カウンセリングを実施。アドラー心理学、ゲシュタルト療法、ポリヴェーガル理論を専門とする。

 

【No2014】心を病む力 生きづらさから始まる人生の再構築 上谷美礼 東洋経済新報社(2025/09)

「袖すり合うも他生の縁」という言葉がぴったりくる。

ほんのささやかな出会いにも意味がある。

血のつながりがなくても、ご縁があって必ず人は出会うもの。

偶然のようでいて、どこか必然めいた出会い。

従来の枠にとらわれない新しい家族の在り方を考えさせられた。

 

完璧主義で融通がきかない野宮薫子と、女豹のようにクールな小野寺せつな。

姉の薫子は、弟・春彦の元恋人のせつなと出会う。

突然亡くなった弟が、せつなに宛てに遺言書を残していたから。

相続人に指定されていたせつなとの出会いをきっかけに物語が動き出す。

 

弟の死の裏側に隠されたまさかの真実が、予想を超える展開で明かされていく。

「一緒に生きよう。あなたがいると、きっとおいしい。」

やさしくて、せつなくて、心にそっと寄り添う。

傷つき悲しみを抱えた薫子のこころをゆっくりと食を通じ回復していく。

 

家事代行サービスの仕事を通して、人と共に生きる意味や食の大切さを知っていく薫子。せつなの胸の奥にある本音も、少しずつ見えてくる。

人と人とのつながりと温もりが心地よい。

終盤には、二人の心の変化に胸が大きく揺さぶられた。

 

ちなみに、この家事代行サービス会社の名前は「カフネ」で、

79ページによると、ポルトガル語で「愛する人の髪にそっと指を通す仕草」を意味するという。ロマンティックで、薫子が好きなのだというのもわかる。

 

人の役に立つことが、めぐりめぐって自分を助けることになる。

そんな心境に、薫子は少しずつ近づいていった。

97ページより。

帰り際、岡崎氏は玄関まで見送りに出てきてくれた。

薫子とせつなが「失礼します」と挨拶した瞬間、額が膝につくほど深く頭を下げた。

「どうもありがとうございました」

その言葉が耳の奥で何度もリフレインし、軽トラが走り出すと、薫子の目の奥に思いがこみ上げる。

長い間、自分には価値がないと思い込んでいた。

誰にも愛されず、必要とされないと感じていた。

けれど今、誰かの役に立てた。

たった二時間の、ささやかなことでも。

「ありがとう」と言ってもらえた。

助けたのではなく、助けてもらったのだ――薫子はそう気づく。

 

阿部暁子さん。

岩手県出身。2008年『屋上ボーイズ』(応募時タイトル「いつまでも」)で第17回ロマン大賞を受賞しデビュー。

著書に『どこよりも遠い場所にいる君へ』『また君と出会う未来のために』『パラ・スター “Side百花”』『パラ・スター “Side宝良”』『金環日蝕』『カラフル』など。

年齢を重ねるほど、「自分の時間をどう使うか」が人生の質を左右していくように思います。

誰かの期待に応えようと頑張り続けるのではなく、静かに、気ままに、心のままに過ごす時間を大切にすること。それは決して怠けることではなく、むしろ“これからの人生を自分の手に取り戻す”ための大切な選択なのだと感じました。

 

好きな音楽を何時間でも聴いたり、気になるDVDをゆっくり見たり、読みたい本を思うままに開いたり――。

誰にも邪魔されず、自由気ままに過ごす時間こそが、心を整え、人生を豊かにしてくれる「よい時間の使い方」なのだと思います。

 

128ページ 「孤独に慣れるのもいい 誰もが通る道。今から練習」

テレビや映画を見たり、本を読んだり、音楽を聴いたり。

そんな“一人で過ごす時間”に、少しずつ慣れておきたいと感じました。

一人になると、悲しいことや苦しいこと、あるいは嬉しいことがあっても、それを誰かにすぐ伝えるのではなく、自分の中で受け止め、消化していく必要があります。

孤独とは、老いとともに誰もが通る道であり、生きることそのものに深く結びついた感情です。

避けられないものであるなら、孤独を恐れるのではなく、できるだけ“楽しむ”方向へ心を向けてみませんか。

 

静かに自分と向き合う時間は、思っている以上に人生をしなやかにしてくれるのかもしれません。

 

✦ 目次

まえがき

第1章 我慢はしなくていい(「もうやーめた」のスタンスでいい、一周回って、はじめの自分に戻っていい ほか)

第2章 無理はしなくていい(自慢していい、過去の栄光にしがみついていい ほか)

第3章 気をつかわなくていい(「予定変更」が前提でいい、ぎすぎすしない、南国気質でいい ほか)

第4章 好きな人とだけつき合えばいい(年寄りらしくなくていい、人と違ってていい ほか)

第5章 楽しいことだけすればいい(自分史を書いてみる、ブログを始めてみる ほか)

 

✦ 著者紹介

樋口裕一さん

1951年大分県生まれ。早稲田大学第一文学部卒業後、立教大学大学院博士課程満期退学。

フランス文学・アフリカ文学の翻訳家として活動するかたわら、受験小論文指導の第一人者として活躍。

現在、多摩大学名誉教授、東進ハイスクール客員講師。通信添削による作文・小論文専門塾「白藍塾」塾長。

 

生前の著作から選び直され、やさしい言葉で再編集された一冊。悩んだり迷ったりする読者の心に、そっと染みこんでいく温かさがあります。

斎藤茂太さんの言葉には、時を経ても色あせない普遍的な力があります。何度も読み返し、自分の中で「使える言葉」として育てていきたいと思わせてくれます。短いエピソードが添えられており、それぞれの格言の意味が自然と理解しやすくなっているのも特徴です。読み終えるころには、心がじんわりと温まります。

 

● 心に残った言葉

38P 頑張ってもいいが、頑張りすぎてはいけない。 

悪循環から抜け出す基本は、無理をせず、頑張りすぎないこと。

気長に構え、性急な対応を避け、時を待つことが大切だと説いています。

 

50P 精神的な疲れを取るための休み方 

神経の疲れは、睡眠や栄養だけでは解消できない。

そんなときこそ、体を動かす趣味に打ち込むのがいちばん良い休息になる。

 

71P 悪口は「ブーメラン」言えば自分に返ってくる 

「悪口は青銅に書かれ、恩恵は砂に書かれる」

人間関係を壊したくなければ、どんな状況でも悪口を言わないこと。

一度壊れた関係を修復するには、時間も労力も必要になる。

 

172P 「とりあえずの幸せ」「ささやかな喜び」を積み重ねる 

「今」を大切にすることで、「明日」が開けていく。

一日一日の小さな充実感や満足感の積み重ねこそが、未来をひらく大きな鍵になる。

 

● 目次より

はじめにかえて いつかは必ずいい日がやってくる

第1章 いい人生の作り方 

(結論は誰にもわからない。プロセスが楽しいのが人生、「大丈夫。きっと何とかなる」と信じて生きる ほか)

第2章 人間関係 ほどよい距離の見つけ方 

(人づきあいは「つかず、はなれず」がちょうどいい、ライバル意識が自分を向上させる ほか)

第3章 感情の上手な整理整頓 

(捨てておきたい3つの「シー」、腹が立ったことは日記に書く ほか)

第4章 後半生の楽しみ方 

(笑顔にはその人の歩んできた人生があらわれる、物事を面白く見れば世の中は面白くなる ほか)

 

● 著者紹介

斎藤茂太さん

精神科医。斎藤病院元名誉院長。1916年東京生まれ。歌人・斎藤茂吉の長男。

慶應義塾大学医学部で精神医学を専攻し、1955年より斎藤病院に勤務。

日本精神科病院協会名誉会長、アルコール健康医学協会会長、日本旅行作家協会会長などを歴任。2006年逝去。著作は200冊を超える

アフリカでは刑務所に放り込まれ、キューバでは秘密のパーティに参加し、イランでは……。

著者・白石あづささんは、同じ「人間」とは思えないほどの勇気と行動力で、世界のあちこちで驚くような体験をしてきた女性です。

 

もちろん、私たちが同じことをする必要はありません。

ただ、嫌なことがあったとき、あるいは「○○したい」という気持ちが湧いたとき、そこから一度離れられる“第三の場所”を持つことの大切さを、この本は教えてくれました。

(自分にとっての第三の場所。本を読むこと、読書会など)

 

借金から逃げる「夜逃げ」ではないけれど、綿密な計画を立てた「旅」でもない。

普通の旅行とも違う、夜にふと「もう無理」と思って飛び出すような旅。

私はそれを心の中で「夜逃げ旅」と名付けました

 

✦ 外国を旅すると、人は変わる

30ページ:ところ変われば価値観も変わる

まだ困ってもいないのに不安になる私を笑う国がある。

冬に備えて働くアリのような生き方が理解されない国がある。

「困ったら誰かに頼ればいい」と若者が堂々と言う国がある。

良い悪いではなく、世界には自分の知らない価値観がこんなにもある。

旅はそのことを静かに教えてくれました。

 

✦ 「楽しめたかどうか」という基準

63ページ:今日は楽しめたかい?

もしキリマンジャロに登頂できなかったとしても、旅は無駄にはならない。

途中で見た景色、野生のサル、さまざまな国の人との出会い――それらはすべて貴重な体験です。

何かに挑戦するときの基準を「楽しめたかどうか」にすること。

それが、長い人生を豊かにするコツなのだと、世界中の人が集うキリマンジャロで著者は学んだのでした。

 

✦ 目次(簡略)

はじめに 「幸せの壺」より旅に出よう

1 日本の常識が崩壊!? 

アメリカ、ベリーズ、ナミビア、タンザニア

2 中から見ると違う国? 

キューバ、イラン、スーダン、インド、マレーシア、中国、韓国

3 そして、日本再び 

夜逃げ旅のはじまり、会社とイボと世界一周

あとがき 旅と夜逃げと私

 

✦ 著者紹介

白石あづさ

ライター&フォトグラファー。大学卒業後、地域紙記者を経て3年間の世界放浪へ。

アジア、ユーラシア、中南米、アフリカ、南極など、訪れた国は100以上。

 

 

AIが学習と進化を重ね、やがて感情を持ち「人間としての宣言」をする――そんな未来がすぐそこまで迫っているかのような近未来的な内容だった。

 

今回は、高円寺静の孫で判事補の高円寺円、そして警視庁捜査一課の犬養隼人が登場する。

物語の中心となるのは、AI介護ロボットN365「リタ」が被告人となる前代未聞の裁判である。

 

都内で一人暮らしをしていた浅沼啓造が突然死去した。心臓にペースメーカーを埋め込んでいた啓造の死因は虚血性心疾患と判断されたが、そのペースメーカーが停止した原因が、傍らにいたAIにあるのではないか――。こうして、かつてない裁判が幕を開ける。

 

AI化が進む現代では、もはやこれは夢物語とは言えない。

「人を殺したAI」が裁かれる。

AIに感情は存在するのか。

リタの描写を追っていると、「怒り」「嫉妬」「喜び」「恐怖」といった感情を備えているようにも思えてくる。

 

技術がさらに日進月歩で発展したとき、まるで人間のような感情を持つAIが現れる世界が訪れるのだろうか。

人間とAIの境界とは何なのか――そんな問いが胸に残る作品だった。

 

 

 <目次>

一 ヒトならざるもの

二 定常ならざるもの

三 常識ならざるもの

四 人権なきもの

五 知性あるもの

 

著者等紹介

中山七里さん

1961年生まれ、岐阜県出身。『さよならドビュッシー』にて第8回『このミステリーがすごい!』大賞を受賞し、2010年デビュー

ある本の一部から中身を復元する本屋さん。

タイトル、1ページ、1行、1文など、わずかな手がかりから物語を作り上げていく発想がとても面白い。

 

本の復元依頼シート・整理番号26。

その本は「販売地域が鬼ヶ島のため、僕たちの知っている『桃太郎』とは異なる話」でした。

――これって、どんな本でしたか?

 

そこに描かれていたのは、人間から見れば鬼の一族は“害”であるが、鬼から見れば人間こそが“害”であった、という物語です。

人間は定期的に鬼の村を襲い、暴力の限りを尽くして財宝を奪っていきました。

一方で鬼たちは、理性と自制心を司るツノを持っているため、独断で人間を襲うことはありません。

そんな対照的な姿が描かれていました。

 

また、作中では「人は放っておくと人同士で殺し合い、自滅してしまう」という指摘もありました。

同じ出来事でも、どこから見るかによってまったく違う物語になる――そのことを改めて考えさせられます。

 

昨今の世界情勢を見ていると、人間はツノこそ持っていないものの、本来は理性や自制心を備えているはずです。

それにもかかわらず、歴史から何も学ばず、相反する相手に対して争いや攻撃を繰り返してしまう。

そんな人間の姿を、この物語を通して強く思いました。

 

著者等紹介

又吉直樹さん

1980年大阪府寝屋川市生まれ。吉本興業所属。2003年にお笑いコンビ「ピース」を結成。2015年に芥川賞を受賞。同作は累計発行部数300万部以上のベストセラー。2017年には初の恋愛小説となる『劇場』を発表。2022年4月には初めての新聞連載作『人間』に1万字を超える加筆を施し、文庫化。2023年3月、10年ぶりのエッセイ集となる『月と散文』を発売

ヨシタケシンスケさん

1973年神奈川県生まれ。筑波大学大学院芸術研究科総合造形コース修了。2013年『りんごかもしれない』で絵本作家デビュー。絵本作品『りゆうがあります』『もうぬげない』、イラスト集『デリカシー体操』、エッセイ『思わず考えちゃう』など多数。MOE絵本屋さん大賞、産経児童出版文化賞美術賞、ニューヨーク・タイムズ最優秀絵本賞、ボローニャ・ラガッツィ賞特別賞などを受賞し、海外でも様々な国で翻訳出版されている

 

健康に留意することは大前提としつつ、仕事と趣味が交差するような働き方の中でワークライフバランスを保ち、キャリアの後半戦を「イキイキと、ワクワク・ドキドキしながら」歩んでいきたいと考えています。

この本は、まさにその最適解を探すための指南書でした。

どの年代においても、まず健康的に行動できるかが基本であること。

定年前後のキャリアをどう描くか迷っていた私にとって、企業が60代社員に何を期待し、逆に60代社員が仕事に何を求めているのか──そのリアルを知る大切な時間となりました。

 

収入は60代で平均3割減となるものの、65歳以降に向けて“ソフトランディング”を目指し、収入に過度にこだわらず、自分なりのこだわりや喜びを感じられる仕事に時間を使いたい。

また、「半分現役」として扱われるのではなく、フルタイムであっても通勤時間が短く、残業も適度に行える働き方を選びたい──そんな思いが明確になりました。

 

本書で紹介されていた「エイジングパラドクス」にも深く共感します。

身体的・精神的な衰えがある一方で、60代後半から80代にかけて幸福度が上昇していくという現象。

老年的超越のように、地位や金銭への執着が薄れ、他者とのつながりや社会への貢献を重視する価値観へと移行していくこと。

まさに、世のため人のために働き、後進に席を譲り、若い人を育てていく──そんな生き方に惹かれる自分がいます。

 

 

目次

まえがき

第1章 「ずっと会社員だった60代」は働き続けている

第2章 やはり気になる処遇の変化

第3章 管理職気分が抜けない!?

第4章 現役のような、そうではないような

第5章 会社の60代社員活用施策のゆくえ

第6章 50代、60代でも転職できる?

第7章 辞めちゃうなんてもったいない!?

あとがきにかえて、筆者のリアル

著者等紹介

 

藤井薫さん

パーソル総合研究所シンクタンク本部 上席主任研究員。電機メーカー人事部・経営企画部を経て、総合コンサルティングファームにて20年にわたり人事制度改革を中心としたコンサルティングに従事。その後、ソフトウェア開発企業にて取締役タレントマネジメントシステム事業部長を務める。2017年8月パーソル総合研究所に入社、タレントマネジメント事業本部を経て20年4月より現職。メディアへの寄稿も多数

 

【No2007】定年前後のキャリア戦略 データで読み解く60代社員のリアル 藤井 薫 中央公論新社(2026/02)