【シルエットウォーキング】 -2ページ目

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24Nov
- 【塵も積もれば作戦でスリムになろう♪♪】
  こんにちは《姿勢と歩き方で50歳超え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。体重を落としたり、胴回りやヒップの引き締め、下半身のスリム化などにチャレンジしている方へ。継続させるためにお伝えしたいことがあります。それは『どんなにちっちゃなことでも変化があったらそれを喜ぶこと』です。たったこれだけ？ではありません。その小さな変化が塵も積もれば、大きな成果になるのです。今の体は、過去の履歴です。その履歴をいっきになかったことに、塗り替えるなんて、無理な話し。積み重ねがあって今があるように、ここから先は未来進行形で、一段ずつ階段を上るように出来るやり方で改善をしていけばいいんです。けれど、それでも、やり方がわからなくなったり、迷走したりするものですね。そんなお悩みをお持ちの方がは、ぜひ、ワークショップにご参加ください。50歳越えてもまだまだいける♪〈姿勢と歩き方の講師による、脱！体型崩れのための３つのポイント〉勉強会アンケートフォーム年齢とともに崩れる体型。重力のせいにして笑い飛ばすも、本音は女性らしくキレイでありたいし、イキイキ過ごしたい。ダイエットすればいいのかもしれないけれど下手に瘦せるとふけるし、なんならコリや関節に痛みがある。このままだと健康面も不安。運動が大切なことぐらいわかってるわよ!!…けど苦手だし。困ったわ、、いったいどこから始めたらいいの？そんなアラフィフ以上…forms.gle※既にご参加のお申込みをいただいた方宛には私からメッセージさせていただいております。※ご確認のほどよろしくお願いします。
17Nov
- 【室内シューズでちゃっかり筋トレ】
  こんにちは《姿勢と歩き方で50歳超え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。最近、家での私のアイテムといえば、『ラウンドシューズ』室内履きですこのシューズを使ってオンラインでもレッスンしています。このシューズ、何気に筋肉使えて運動効果バッチリ、体幹トレーニングになるんですよ履き方にもちょっとコツがいるから、皆さんとレッスンして使用方法伝授しています靴底がラウンド型になっていて、歩行の際、かかとから着いて爪先が最後に地面から離れるのをサポートするデザインになっています。マンションなどでドタバタ響かないようにしたい方も、静かに歩けますこれを履いてもっと多くの方々とzoomで一緒にトレーニングしようと思っています楽しくなりそうそれから、只今参加費無料でワークショップ開催中ですこんな方にオススメ・体系崩れにお悩みの方・運動苦手な方・座っている時間が長い方・胴回りや下半身太りを解消したい方・肩こり腰痛の方・更年期で気分が冴えない方参加しようか考え中の方も、ご心配いりません、緊張せずにご参加いただける内容となっています詳細は以下をご覧ください。お申込みお待ちしています↓↓50歳越えてもまだまだいける♪〈姿勢と歩き方の講師による、脱！体型崩れのための３つのポイント〉勉強会アンケートフォーム年齢とともに崩れる体型。重力のせいにして笑い飛ばすも、本音は女性らしくキレイでありたいし、イキイキ過ごしたい。ダイエットすればいいのかもしれないけれど下手に瘦せるとふけるし、なんならコリや関節に痛みがある。このままだと健康面も不安。運動が大切なことぐらいわかってるわよ!!…けど苦手だし。困ったわ、、いったいどこから始めたらいいの？そんなアラフィフ以上…forms.gle
16Nov
- 【50歳女性のお悩み事ランキング１位は”健康面”】
  こんにちは《姿勢と歩き方で50歳超え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。とあるサイトで、女性たちのお悩み事ランキングを拝見しました。すると、50代女性については『健康状態』にお悩みを抱えているというデータが出ていました。私なりに原因を考えてみましたが、やはり《更年期》がつきまとい、それにより体調不良を感じていらっしゃるのではないかと。・疲れやすい・イライラする・ストレス過多・コリや関節の痛み・便秘や頭痛・冷えや便秘こんな状況がしじゅう付きまとえば、この先の自分に自信が持てなくなってしまいますね。その上、皮下脂肪もまとわりやすくなるので体型についても悩ましい状態です気持ちも凹みますね・・・私自身も54歳。だからこそ、このようなお悩みを共有できると思っています私がご提案する、凹みがちな気持ちを底上げし、元気になる方法といえば、やっぱり姿勢と歩き方の質を上げること。姿勢も、そして歩くことも、生活の一部。この質を上げることは、それこそQOLの向上とも言えるわけです間違いなく、ハツラツとします秋晴れの気持ち良い日は、外に歩きに出てみませんか？シミもきになるかもしれないけれど、骨が弱くなるアラフィフ世代には、お日様の光ｍ大切ですそれから、なんとなくしょんぼりしがちな50歳代の女性の皆様と、体のお悩み事共有しながらお話しできればと思って、只今ワークショップ開催中です参加しようか考え中の方も、ご心配いりません、緊張せずにご参加いただける内容となっています詳細は以下をご覧ください。お申込みお待ちしています↓↓50歳越えてもまだまだいける♪〈姿勢と歩き方の講師による、脱！体型崩れのための３つのポイント〉勉強会アンケートフォーム年齢とともに崩れる体型。重力のせいにして笑い飛ばすも、本音は女性らしくキレイでありたいし、イキイキ過ごしたい。ダイエットすればいいのかもしれないけれど下手に瘦せるとふけるし、なんならコリや関節に痛みがある。このままだと健康面も不安。運動が大切なことぐらいわかってるわよ!!…けど苦手だし。困ったわ、、いったいどこから始めたらいいの？そんなアラフィフ以上…forms.gle
- 【一粒万倍日って、カラダ作りに当てはまることに気がつきました】
  こんにちは。《姿勢と歩き方で50歳超え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。16日、17日は二日連続で一粒万倍日だそうですね。《一粒万倍日とは》・わずかなものが非常に大きく成長することのたとえ・少しでも粗末にできないという気持ちをも表すだそうです。例えば、コリや痛みを解消して健康を目指すにせよ、サイズダウン目指してスリムになるにせよ、最初から一気に成果が出せるわけではなく、ほんの小さな、それこそ一粒の種をまくようにしてきっかけをつくりコツコツと積み上げ、そしてちょっとの変化を喜びながら結果につなげるイメージです。ちょっとの変化じゃつまらないなんて、言っちゃダメ。ちょっとした変化が集まり積みあがってこそ、今後なりたいステキな自分に変化を遂げるんです身体づくりを先延ばしにしていたあなたも、この一粒万倍日を皮切りに、明日「やる！」って決めて、開始してみるのもいいかもしれませんよ物事を始めるのにはどんな分野でも大吉と言われていますやがて大きな成果を得るためには、しっかりと、なりたい自分を思い描くことこれが成功のためのキーポイントになりますそんなお話しも、ワークショップでしています【美姿勢で9号サイズを目指そう！体型崩れを直す３つの秘策】無料のワークショップをやっています。ぜひご参加ください♪興味ある方はこちらから↓↓↓↓50歳越えてもまだまだいける♪〈姿勢と歩き方の講師による、脱！体型崩れのための３つのポイント〉勉強会アンケートフォーム年齢とともに崩れる体型。重力のせいにして笑い飛ばすも、本音は女性らしくキレイでありたいし、イキイキ過ごしたい。ダイエットすればいいのかもしれないけれど下手に瘦せるとふけるし、なんならコリや関節に痛みがある。このままだと健康面も不安。運動が大切なことぐらいわかってるわよ!!…けど苦手だし。困ったわ、、いったいどこから始めたらいいの？そんなアラフィフ以上…forms.gle
15Nov
- 【おばさん体型脱して軽やかなボディラインになりましょう♡】
  こんにちは。《姿勢と歩き方で50歳超え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。おばさん体型って、逃れられないものなのでしょうか。私は、脱することは必ずできると思っていますそもそも何故、おばさん体型になるのか。それはいくつか原因が考えられます。・リモートワーク等で座っている時間が長い・更年期でホルモンバランスが変わった・筋肉量が落ちるとともに代謝が落ちた・姿勢が悪い・ストレスでちょこちょこ何か食べちゃう・コリや痛みで動きたくない・自分に甘くなったなどなどそうは言ってもどこから手を付けていいのやら悩ましいですよね。私が相談に乗りますよ案外こういうのは、プロに聞いちゃった方が解決が早いものです反対に、自己流は上手くいかないか、時間がかかりますそれと、おばさん化の体形崩れの状態は、コリや痛みを伴うことが大変多いです。すると、痛くて動きたくないから余計におばさん化が加速してしまうことも悲しい事実ですよねでも大丈夫お肉を落としてスッキリ軽やかなボディラインになると、そういう痛みも改善する可能性が大いにあり得ますそのあたり詳しいことは、個別にお話し出来ればと思います。よろしければ、zoomでワークショップ開催中なので、ご参加ください【美姿勢で9号サイズを目指そう！体型崩れを直す３つの秘策】無料のワークショップをやっています。ぜひご参加ください♪興味ある方はこちらから↓↓↓↓50歳越えてもまだまだいける♪〈姿勢と歩き方の講師による、脱！体型崩れのための３つのポイント〉勉強会アンケートフォーム年齢とともに崩れる体型。重力のせいにして笑い飛ばすも、本音は女性らしくキレイでありたいし、イキイキ過ごしたい。ダイエットすればいいのかもしれないけれど下手に瘦せるとふけるし、なんならコリや関節に痛みがある。このままだと健康面も不安。運動が大切なことぐらいわかってるわよ!!…けど苦手だし。困ったわ、、いったいどこから始めたらいいの？そんなアラフィフ以上…forms.gle
13Nov
- 【カラダ作りは未来進行形♡】
  こんにちは。《姿勢と歩き方で50歳越え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。オンラインのパーソナル講座では、なりたい体になるために、ボディラインでお悩みのか所や気になる箇所を聞き、あと何センチ、あと何キロスリムになりたいかを確認しています。そして、月に一度、ボディラインがよくわかるように、正面・真横・後ろ姿の写真も抑えていただいています。それを視覚で捉え前月と比較して、その差をご自身の目でしっかり確認いただいています成果をあげるために確実に必要なのは『測定』。『測定するものは改善される』からです。そして更に大事なことは、未来進行形で、将来どうなりたいかを素敵に思い描き楽しくやり抜くことですオンラインのパーソナル講座には、更に魅力度をアップするためのポージングレッスンも含まれます。写真は、とある女性経営者さんです。３つのポーズ↓、どれも素敵でしょう【美姿勢で9号サイズを目指そう！体型崩れを直す３つの秘策】無料のワークショップをやっています。ぜひご参加ください♪興味ある方はこちらから↓↓↓↓https://forms.gle/PjHF8ViXryABm1Fm6
10Nov
- 【30代とも40代とも違う50代以上の女性の体の話しませんか？】
  こんにちは。《姿勢と歩き方で50歳越え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。アラフィフからそれ以上の女性の方々とお話しする機会をワークショップで設けています。『メタボが加速する～～』『実はぎっくり腰数回やりまして』『どんどん膨張する下半身』『ちょっと出かけるだけでフーフーいって疲れる』『動くのが億劫で。。』などなど。もちろん私も年齢的には他人事ではございません。むしろわかるつもりです。…運動だって苦手だし…ただね、そんな私がね。。もともと下半身が太くて、ちょっと気を許したら13号ビチビチ(無理やり押し込んでいた)が9号までサイズダウンした実体験があって、それも維持できていて、これは自慢ではなくてその理由が《日常身近な動作の立つ・歩く》なのです。姿勢を良くして、歩き方を見直したのがきっかけだったんですそしてこれだったら運動苦手な方にもお伝えできると思っています。体系崩れや、あちこち痛むこと、そしてこのままでは自分の体が色々と不安という女性の皆さま私、姿勢と歩き方の講師が、体系崩れ解消の秘訣３つのポイント伝授のワークショップを開催しています。お体のお悩み事お話しませんか？そして私からも、少しでも解消のヒントとなるお話ができれば嬉しいです決して意識高い系の集まりではありませんので、ハードルうんと下げてぜひご参加ください【美姿勢で9号サイズを目指そう！体型崩れを直す３つの秘策】ご興味ある方はこちらから↓↓↓↓https://forms.gle/v3P2i5Vj6Tpqoyx59
08Nov
- 【体形崩れ？大丈夫！！サイズダウンは叶います】
  こんにちは。《姿勢と歩き方で50歳越え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。体型のシルエットを魔法のように変えるのが生き甲斐です。しかも、私のお客様の9割以上は、運動苦手な方。かくいう私も運動はなるべくなら遠慮したいタイプ(これはホンネ笑)しかも食べること大好き。しかしこのままじゃヤバいよね。何かしら、身体を動かすスベは必要なわけで、だからこそ、立つ(＝姿勢)と歩き方を身につけたのです。すると、13号ビチビチだった私が9号サイズにサイズダウンが叶ったんです。忙しい女性の皆さんにとっても、日常動作で運動効果が得られれば、お得ですウォーキングレッスンのメニューの中には、細見え必須で美しいシルエットになるポージングが含まれます。本当に、マジックのようにスタイルがよく見えるんですよ気になる方は、まずは何よりオンライン・ワークショップにご参加ください。無料で開催しています。※何か売りつけたりなど、いたしませーーんこんな人にオススメ◆体形崩れでしょんぼり◆コリや痛みで悩ましい◆胴回りにと背中にお肉が…◆座っている時間が長い◆運動苦手で身体が硬い◆このままの身体ではこの先不安◆ムダに食べちゃう◆サイズダウンしたいのにやり方がわからず◆自己流で効果が得られず…◆このままじゃイヤ参加したいけど何となくどうしようか考えちゃってるあなた！！そのハードル、うんと下げてね是非ご参加ください50歳越えてもまだまだいける♪〈姿勢と歩き方の講師による、脱！体型崩れのための３つのポイント〉勉強会アンケートフォーム年齢とともに崩れる体型。重力のせいにして笑い飛ばすも、本音は女性らしくキレイでありたいし、イキイキ過ごしたい。ダイエットすればいいのかもしれないけれど瘦せるとふけるし。このままだと健康面も不安。なんならコリや関節に痛みがある。運動が大切なことぐらいわかってるわよ!!…けど苦手だし。困ったわ、、いったいどこから始めたらいいの？そんなアラフィフ以上の女性…forms.gle
02Nov
- 【悩ましい50代のボディ・・・】
  こんにちは。《姿勢と歩き方で50歳越え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。こちらのブログをご覧の皆さまが、アラフィフ世代の方だとしたら。きっと、がむしゃらな体づくりはしたくないのではないでしょうか。無理しすぎずに、意識高い系とかではなくていい、健康を大切に考えて、出来れば自然体な感じで、でも、女性らしく美しくあるためにちょっとだけ頑張りたい。ならば、私そこを応援したいです。一生付き合う自分の体のために、体づくりのヒントご提供できるかもしれません只今、以下のお悩み事を共有しながらお話をするワークショップ開催中です。・体系崩れどうにかならんのかい！・お腹のお肉どうにかならんのかい！・更年期で動きたくない…・だる～い…ちょっと鬱っぽいのかも・あっちこっち痛い・疲れやすくてフーフーいう・運動不足だけど運動苦手・けど、このままじゃダメだと思ってる・ホントは、なんとかしたい！！・誰かやり方教えて！！つきなみかもしれませんけれど、一人で抱え込まないでぜひ、ワークショップご参加ください。一緒にお話ししましょう50歳越えてもまだまだいける♪〈姿勢と歩き方の講師による、脱！体型崩れのための３つのポイント〉勉強会アンケートフォーム年齢とともに崩れる体型。重力のせいにして笑い飛ばすも、本音は女性らしくキレイでありたいし、イキイキ過ごしたい。ダイエットすればいいのかもしれないけれど瘦せるとふけるし。このままだと健康面も不安。なんならコリや関節に痛みがある。運動が大切なことぐらいわかってるわよ!!…けど苦手だし。困ったわ、、いったいどこから始めたらいいの？そんなアラフィフ以上の女性…forms.gle
27Oct
- 【忘れがちな自分へのご褒美】
  こんにちは。《姿勢と歩き方で50歳越え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。只今絶賛ワークショップ開催中ですワークショップでは、アラフィフ・アラカン女性の体型や体調のお悩み事を共有しながら、お悩み事を解消するための３つのポイントを私からご提供する内容になっています。その中に、こんな項目があります。『時には自分へのご褒美をあげていますか？』子育て期はとにかく子供のこと。お家のこと。仕事に行ってはノルマがあって。時間に追われ。そんな感じでずーーーと突っ走ってきて、実はすでに子育て卒業して、なんなら孫もいて。ホントはちょっとは自分のことに時間を使っていいのに忘れたままになっている。だから、ふと、『時には自分へのご褒美をあげていますか？』と私からの投げかけに、『ご褒美って？・・・どうすればいいんだろう・・・』と、あらためて、ずっと自分を棚上げにしていたことにショックを受けられる方もいらっしゃるんですね。ただ、そこを思い出すのもカラダ作りのうちなんですね。そのためのヒントになることも、ご提案したいと思っています。ワークショップ、楽しんでいただけると思いますその内容知りたいな、でも勇気いるな、、という方は、そのハードルをうんと下げてぜひご参加ください★オンラインでワークショップ(参加費無料)開催中です★・アラフィフ女性で体作りに悩んでいる・体形崩れが気になる・けど運動苦手で…・とはいえ、このままでいいとは思えず・どこから手を付けていいのやらワークショップ気になる方はこちらから↓↓↓↓↓https://forms.gle/BHtKkJ6VmbZ235GeAzoomの画面越しで皆様にお会いできるのを楽しみにしています
25Oct
- 【体系崩れ解消は美姿勢で♪】
  こんにちは。《姿勢と歩き方で50歳越え女性のボディラインを変える！》ウォーキング講師の栗田裕子です。只今、ワークショップ絶賛開催中でございます～ワークショップの目的は、私が、世の中のアラフィフ女性やアラカン女性の皆さまが、ご自身のお体のことで、どのようなお悩みをお持ちかを知りたいことがひとつ。そして、そのお悩みを解決するために、『姿勢と歩き方の講師』として私に何ができるのか、皆さまが求めてることをもっと深く知りたいと思ったからです。ワークショップは無料です。参加条件としては、まじめに体の聞きたい話がしたいという方で、今回は女性の方を対象にしています。例えば・体型崩れをなんとかしたい・スリムになりたい・下半身太りが悩ましい・コリが辛くて、節々どこかが痛い・すっと座っていて運動不足・なんとな～くだるいけど病気ではない・おなかの脂肪が取れない・食べちゃうこんなご相談が多いです。もし、内容聞きたいけど申し込む勇気がないという方がいらしたら、その垣根はうんと低くしてくださいね。大丈夫です、ご安心ください★オンラインでワークショップ(参加費無料)開催中です★・アラフィフ女性で体作りに悩んでいる・体形崩れが気になる・けど運動苦手で…・とはいえ、このままでいいとは思えず・どこから手を付けていいのやらワークショップ気になる方はこちらから↓↓↓↓↓https://forms.gle/BHtKkJ6VmbZ235GeAぜひご参加ください
22Oct
- 【体型崩れにお悩み50代の女性向けワークショップ開催中です】
  こんにちは。《姿勢と歩き方で50歳越え女性のボディラインをプロデュース》ウォーキング講師の栗田裕子です。女性って、いつまでもキレイを追い求める生き物なんですね。おしゃれや美容を意識すると、体型が気になる。体型を整えたいと思うと、食べ方や生活スタイルが気になる。生活スタイルが気になると、体を動かす必要性も理解できるようになる。そして、運動も取り入れ生活スタイルがより良くなれば、キレイへの近道になる。これらは循環しているから、どこから手掛けても良いと思っています。そしれもれなく、付加価値として、全部手に入ります。★オンラインでワークショップ(参加費無料)開催中です★・アラフィフ女性で体作りに悩んでいる・体形崩れが気になる・けど運動苦手で…・とはいえ、このままでいいとは思えず・どこから手を付けていいのやらワークショップ気になる方はこちらから↓↓↓↓↓https://forms.gle/BHtKkJ6VmbZ235GeAぜひご参加ください
19Oct
- 【50歳超え女性が思うカラダと心の価値観】
  こんにちは。《姿勢と歩き方で50歳越え女性のボディラインをプロデュース》ウォーキング講師の栗田裕子です。いつもご覧いただきありがとうございます。女性の皆様、教えてください。50歳超えてからのカラダと心、そして生き方の価値観について。私自身は、それこそ20代くらいのころは、健康のことはあんまり考えていませんでした。健康よりも圧倒的に美容に関心がありましたし。けれど今は、あの頃とはちょっと異なります。生き方の中に、健康であることが重要度高となり、きっとこの先も健康であるために、何が必要か、どんな生活をおくるのかを、考えていくのだと思っています。皆さんはいかがでしょうか？ぜひコメントくださいね・仕事・家族・美容・健康・自由・お金・食事・旅行・教育ざっとあげてみましたが、まだまだ他にいろいろ、あるかと思います。皆さまが求めていることを参考にさせていただき、大切にしながら、私はウォーキング講師として活動してまいります★オンラインでワークショップ(参加費無料)開催中です★・アラフィフ女性で体作りに悩んでいる・体形崩れが気になる・けど運動苦手で…・とはいえ、このままでいいとは思えず・どこから手を付けていいのやらワークショップ気になる方はこちらから↓↓↓↓↓https://forms.gle/BHtKkJ6VmbZ235GeAぜひご参加ください
18Oct
- 【50歳超え女性のボディライン、改造します！】
  こんにちは。姿勢と歩き方で50歳越え女性のボディラインをプロデュースしている栗田裕子です。私のレッスンは、50歳や60歳、それ以上のご年齢の方が非常に多いです。かくいう私も54歳。なので、同じ年ごろの方のボディラインのお悩みや体調の話はうんと沢山聞いているつもりですし、自分事としてもお気持ちはよ～くわかります。皆様のお声は、「ダイエット」せず「引き締めたい」「瘦せたい」というか「体型崩れをなんとかしたい」「美しくなりたい」というか「若返りたい」「PMS」ではなく「更年期」などなど。もうちょっと解説しますね。「ダイエット」の必要性はわかるけど若い頃みたいな量は食べてないし…「瘦せたい」って、、瘦せるとしぼむし、ふけるからイヤなの…「美しくなりたい」について、美しさの基準は健康で若々しいこと前提よ「PMS」ではなく「更年期」でーすそんな感じで20代や30代のそれとは、ちょっと志向が異なります。この差をしっかり見極めて、無理のないやり方で体づくりをするのが効果的です。★オンラインでワークショップ(参加費無料)開催中です★・アラフィフ女性で体作りに悩んでいる・体形崩れが気になる・けど運動苦手で…・とはいえ、このままでいいとは思えず・どこから手を付けていいのやらワークショップ気になる方はこちらから↓↓↓↓↓https://forms.gle/BHtKkJ6VmbZ235GeAぜひご参加ください
17Oct
- 【姿勢の癖が原因となる体系崩れ】
  こんにちは。姿勢と歩き方でアラフィフ女性の体型崩れを解消！ウォーキング講師の栗田裕子です。姿勢で気になることといえば、その代表格は・猫背・出尻反り腰あたりでしょうかね。もちろんまだまだありますが、実は「その姿勢だからそこにお肉がつく」という、姿勢からくる体系崩れは多いに考えられます。ということは、まず、「あなたの姿勢の癖を理解する」ことが、キーポイントになるということが言えるのです。そして、「その姿勢になるのは、どこの筋力が弱いからなる」といった分析ができると、なお、解決への近道になりますね姿勢や歩き方の癖を理解し、それはそれで意識し改善しながら、弱みを取り除くようなトレーニングを加えれば、なんとな～く腹筋背筋などトレーニングをするよか早く結果はでやすいです体形崩れが気になるアラフィフ以上の女性の皆さま向けにわかりやすくポイントを３つにまとめた無料勉強会を開催しております♪※zoomでの開催となります＜この勉強会がオススメの方＞・体型崩れをどうにかしたい！・運動が苦手！・ダイエットは失敗ばかりだったし何がダメだったのか？・健康的にキレイになるには何が必要か知りたい！・今のままでいいのか、知りたい！もっと詳しく知りたい方は「参加」でコメントください
16Oct
- 【アラフィフのカラダって、、】
  かくいう私も50代半ば。だから、自分事でもあります。周りの人の声を聞くと、瘦せたいのもそうなんだけど、何と言っても体形崩れ。これよね。外では自虐ネタで笑い飛ばしても、家だとため息をついてみたり。そんなお声を多く聞いてきたので、50歳越え女性の方向けにオンラインでワークショップを開催することにしました＜zoomワークショップ参加がオススメの方＞・体型崩れをどうにかしたい！・運動が苦手！・ダイエットは失敗ばかりだったし何がダメだったのか？・健康的にキレイになるには何が必要か知りたい！・今のままでいいのか、知りたい！勉強会に参加をご希望の方は「参加」でコメントください
28May
- 【やっぱり綺麗でいたいのよね♪女性は】
  こんにちは。《シルエットウォーキング》のクリタヒロコです。ウォーキングレッスンをしていて、常々思います。安全に歩く・健康のために・体を痛めない、などなど“健康”をキーワードとしたレッスン内容をしていたとしても、やっぱり女性は『綺麗』要素は忘れないことが必要ですねということで、ある程ウォーキングの基礎を理解された方には『ポージング指導』やウォーキングの『ターン』などもレッスンさせていただいております。断然盛り上がる皆さん、ノリノリですあくまで基本(姿勢,体幹)がわからないとポーズは決まらないし無理やりポーズをつくると体に負担をかけてしまうから、そこは注意がいるけれど。やっぱり女性って、綺麗要素は大好きこのことがモチベーションになって、結果、ずっと元気で健康で、動ける体の維持ができるのであればそれは大いに結構なことですよねちなみに、私のところでレッスンをされる方の年齢層は、40代以上～７０代後半の方が多いです
25May
- 【イメージが未来の自分をつくる♪】
  こんにちは。《シルエットウォーキング》のクリタヒロコです。もっとスリムになりたいな、とかサイズダウンしたいな...と思ったとき。メカタの数字を追うよりも、もっとやって欲しいことがあります。それは、スリムになった暁にどうしたいのか、何がやりたいのかをしっかりイメージすることです。ワクワクするくらいのイメージでOKスリムになって、例えばどんなお洋服を着たい？誰に褒めてほしい？おしゃれして誰とどこに出かけたい？などなど、イメージ出来るといいですねやりたいこと、叶えたいことをしっかりとイメージすることが、体づくりの方法成功への鍵です
23May
- 【脱、下半身太り】
  こんにちは。《シルエットウォーキング》のクリタヒロコです。いやはや、、、下半身をスリム化するのって、難しいと思いませんか？私が以前、強烈なダイエットをしていた時は、顔と胸はすぐさま反応をしめし、なんならゲッソリするんですけれど、太もものサイズは一向に変わらず悔しくて悲しくて、ホットジェルを脚に塗りたくった上にサランラップをグルグル巻きにし、更に厚手のタイツを履きスエットを履いて寝ても、ダメでした。せつない過去ですねその後、どうせダメよね…って諦めたころに”散歩も兼ねて歩けるだろうから”くらいの気持ちでウォーキング法を身に着けたら、骨盤が矯正され、なんとなんと立派だった太ももがスリム化しサイズダウンを遂げたのですもちろん、あっという間なんて都合の良い話ではないけれど、それでも過去のようなガムシャラな努力もせず、ど根性も要らずできたことは本当の話ですいつもの生活の『立つ・歩く』の質をあげたら、サイズダウン出来たこのことが嬉しかったから、メニュー化しレッスンをしています。今後はオンラインでもレッスン展開していきま～す
22May
- 【1キロ瘦せる？シルエットを変える？】
  こんにちは。《シルエットウォーキング》のクリタヒロコです。「減らしたいところが減らない」ことの原因については、体重の"数値を減らすことにこだわりすぎている"ことが言えるでしょう。こんなことを言うと怒られちゃうかもしれませんが、もし仮に、あなたが１キロ瘦せたとして、その１キロは、落としたいお肉が落とせたでしょうか？周りの人は、あなたが１キロ瘦せたことに、気づいてくれたでしょうか？見た目の余分なお肉に悩んでいるから、そこを、落としたかったはずです。ならばシルエットにこだわるのが筋なはずですね。もちろん、メカタが減ればそれはそれで嬉しいしモチベーションにもなります。場合によっては、生活習慣病のリスク軽減などメカタと向き合う必要も当然あります。しかし、、見た目を問題視されているとしたら、１キロ減らなくても、シルエットが綺麗になってサイズダウンすればそれは本望かもしれませんね。綺麗にスリムになる方法は、メカタの数値に支配されすぎないことでもあります